第7章
采用游戲的形式去做，哪怕是打掃清潔這種最平凡的事情也能人體驗(yàn)到自豪感脆烟，只要你讓它變得更具挑戰(zhàn)性，或是要求我們?cè)谧龅臅r(shí)候更具創(chuàng)新性圈膏。【這就是游戲把我們引入現(xiàn)實(shí)的意義⊙徊桑】
?與游戲相比宾巍，現(xiàn)實(shí)難以投入。游戲激勵(lì)我們更積極主動(dòng)渔伯、熱情洋溢顶霞、自我激勵(lì)地參與到自己正在做的事情當(dāng)中。【游戲給人成就感和自豪感咱旱∪范】
?全情投入一件事，意味著自我激勵(lì)吐限、自我導(dǎo)向鲜侥、濃厚的興趣和真正的熱情。如果我們是被迫做的诸典，或是三心二意描函，就沒(méi)有真正參與；如果我們不在乎事情的結(jié)果會(huì)怎樣狐粱，就沒(méi)有真正參與舀寓；如果我們被動(dòng)地等待，同樣沒(méi)有真正參與肌蜻。我們?cè)谌粘Ｉ钪性绞菬o(wú)法充分參與互墓，獲得幸福的機(jī)會(huì)就越少。【全情投入一件事也會(huì)讓我們感到非常自信和幸福蒋搜〈勰欤】
越是能準(zhǔn)確地找出觸發(fā)你癥狀的事情，就越能避免痛苦豆挽∮【找到觸發(fā)點(diǎn)，然后解決問(wèn)題帮哈√盘矗】
第8章
充分利用當(dāng)下一刻，是一項(xiàng)重要的生活技能：它提醒你有能力在任何時(shí)候讓自己開(kāi)心娘侍，從而幫助你累積起自我效能感咖刃。【投入當(dāng)下『斗ぃ】
開(kāi)發(fā)與日常生活相聯(lián)系的游戲僵缺，有助于人們減少痛苦，更多地享受現(xiàn)實(shí)世界踩叭。【這種就是優(yōu)秀的游戲磕潮〈湟龋】
挑戰(zhàn)項(xiàng)目把跑步愛(ài)好者的個(gè)人目標(biāo)放到了更大的社會(huì)背景中，讓每一次慢跑都變得更有意義了自脯。【馬拉松就是這樣之景。】
憑借優(yōu)秀游戲的幫助膏潮，回到現(xiàn)實(shí)世界锻狗。【這是我們學(xué)習(xí)這本書(shū)的意義』啦危】
