你好，我是小月芋绸。
今天這篇是2023年第7周復盤媒殉。
學會復盤，是一個人成長最快的方式摔敛。所謂復盤廷蓉，就是能反觀過去，反思不足马昙，總結經驗桃犬。當一個人走過一段路后，能及時停下行楞，不僅可以關注過去攒暇，找到前行的方向，還能展望未來子房，謀取發(fā)展先機形用，尋得屬于自己的一套成功秘笈。
每到星期天我也會專門留出2小時池颈，聽股東們分別向我匯報一周的總體情況和下周計劃尾序。
目錄：
一、習慣養(yǎng)成
二躯砰、輸入時長
三每币、輸出時長
四、自媒體方面
五琢歇、本周幸福銀行
六兰怠、本周感恩的日志
七梦鉴、關鍵事件
八、本周想明白的道理
九揭保、本周小成就
十肥橙、本周也有遺憾
十一、本周新變化
十二秸侣、下周計劃
一存筏、習慣養(yǎng)成
王爾德說過：“起先是我們造成習慣，后來是習慣造成我們味榛⊥旨幔”
好的習慣，造就我們精彩的人生搏色。
這周：
運動打卡7天 累積306天（嘗試去田徑場跑步）
寫作 累積344天
復盤 累積337天
閱讀 累積337天
這周看完了《秘密》實踐版
二善茎、學習輸入總時長7h
得到時長：6h
小宇宙時長：1h37分
閱讀的書：《別讓情緒毀了你的努力》
分享書里的一段話：“
心理學研究很早就發(fā)現(xiàn)，如果一個人特別依賴用發(fā)泄的方式對抗焦慮频轿，那這個人出現(xiàn)暴力的可能性會很高垂涯。
為什么呢？因為每一次情緒的產生航邢，其實都是一個覺察自我的機會耕赘。如果每一次情緒出現(xiàn)時，都沒有很好地認識情緒本身翠忠，反倒用一種激烈的方式投射在別人身上鞠苟，別人會覺得莫名其妙，因為他只接收到你的情緒秽之，沒有接收到你的原因，所以他們很難匹配一個正確的態(tài)度來回應你吃既。如果你選擇發(fā)泄考榨，你會引導其他人同樣選擇發(fā)泄，那發(fā)泄最好的方式鹦倚，不就是互毆了嗎河质？”
四、自媒體方面
公眾號粉絲：303位
這周更新了2篇文章震叙，《做人最大的智慧：學會選擇掀鹅。》媒楼、《讀寫不分家乐尊，要讓輸入、輸出形成閉環(huán)划址∪忧叮》
每一次輸出限府，都是一次思想變得越來越清晰的過程。
五痢缎、本周幸福銀行
1.跟媽媽聊天
2.和朋友一起在圖書館備考教資胁勺，一起進步
3.和朋友小虹、絲絲一起吃飯
4.看《吐槽大會》独旷，發(fā)現(xiàn)覺得生活乏味的時候署穗，看看也挺好的。
5.和朋友一起吃飯嵌洼，圖書館學習
6特訓營班長結束案疲，收獲了很多感動。
六咱台、本周感恩日志
1.感謝贊賞我的伙伴
2.感謝小賴跟我交流
3.感謝室友一起聊天络拌，哈哈大笑
4.感謝花姐分享日常生活
5.感謝朋友一起在圖書館學習，一起吃飯回溺，互相陪伴
6.感謝鏈接我的伙伴
上周新增好友20+
7.感謝之前的珠寶店特意打電話說祝我生日快樂春贸，讓我去過領禮品，但我沒有在老家遗遵，可能在老家也不會過去萍恕。但至少被記住的感覺，很快樂车要。
8.感謝索爾班班跟我聊天允粤，跟我分享了很多，讓我更懂了一些人情世故翼岁。他也給我指明了前行的方向类垫，感謝遇見。
9.感謝文文老師琅坡，這次有每天提問文文老師的機會悉患，文文老師，真的太寶藏了榆俺。
10.感謝鼓勵我的伙伴售躁。
11.感謝給我提供文章建議/反饋的伙伴。
12.感恩自己在周末的時候茴晋，也能堅持學習還有寫作陪捷。
《讀寫不分家，要讓輸入诺擅、輸出形成閉環(huán)市袖。》這篇文章掀虎，真的花了我好長時間思考凌盯。
本來想改個標題付枫，后面想著說，算了驰怎，不做標題黨了阐滩。
一篇文章的標題和選題，決定文章閱讀量的一半县忌。
七掂榔、關鍵事件
1.特訓營7天班長結束啦，獲得了優(yōu)秀班長症杏，接下來装获，要在21天訓練營開啟班長之旅了。
2.原來《句子控》APP也有錯誤的時候厉颤，讓我害怕的刪掉了穴豫。我用起來了APP：句讀。
3.某天去跑步的時候逼友，偶遇變態(tài)男精肃，之后再也不敢去湖那邊跑步了。（大家也要小心Ｖ钠颉）
八司抱、本周想明白的道理
1.感覺焦慮了，就把想法寫下來黎烈。寫下來习柠，想法就會越清晰，越能接納自己照棋。
2.積累素材（學會搜索資料然后保存）资溃，很重要。要學會打標簽烈炭。
2.所有的幫助肉拓，都是為了和對方拉近心理距離，盛氣凌人和道德綁架式求助梳庆，只會讓人生厭。
3.不能把閱讀自媒體文章當做每天的閱讀量卑惜。
4.我們寫作的膏执，沒有實踐過的道理，不足以指導別人露久。
5.你越是刻意更米，它就越是越出現(xiàn)在你腦中，讓你無法回避毫痕≌髀停『吸引力法則』
6.有些美好生活迟几，只是別人展現(xiàn)出來給你看的，不一定是你最需要栏笆，最適合你的类腮。你大額消費只是被別人割韭菜。（粥左羅老師直播間內容）
九蛉加、本周小成就
1.擔任特訓營班長蚜枢，鼓勵同學們
2.看完《別讓情緒毀了你的努力》
十、本周不足
1.總是喜歡咬手指针饥，旅游心理學老師上課說到：這可能是口唇期發(fā)育的時候厂抽，沒有得到滿足的原因。
十一丁眼、本周新變化
1.每次看粥左羅老師的公眾號筷凤，都有一種想拼命向上生長的感覺。
2.堅持參加每天的南喬老師的金句仿寫打卡 苞七。
3.拒絕了2個自媒體的廣告藐守，要接廣告也要接自己信任的，對讀者有好處的莽鸭。
4.有時候就是太懶了吗伤，懶得打開電腦做排版。昨天的排版被小賴夸了硫眨，開心足淆。
十二、下周計劃
一礁阁、健康方面
跑步巧号、運動、堅持護膚
二姥闭、個人成長
閱讀《5%的改變》
堅持寫作丹鸿、閱讀、聽播客棚品、復盤
寫作日更7天
公眾號輸出兩篇文章
聽播客一節(jié)
三靠欢、人脈關系方面
跟朋友電話，爸媽電話铜跑，姐姐電話
四门怪、自身學習方面
備考教資，刷題锅纺，記憶知識 背大題
五掷空、消費方面：
合理消費
六、工作方面
擔任21天班長工作，服務好大家坦弟。
七护锤、娛樂方面
周末看《吐槽大會》30min
寫在最后：
這周復盤拖到了周一才寫，看來不能這樣了酿傍，寧可提前完成烙懦，也不要拖延。
話說上周完成了兩篇公眾號文章哦拧粪，很棒呢修陡。
回看之前公眾號的排版，我真的不敢相信這是我之前寫的可霎。
看來我還是在不斷進步的呢魄鸦。
距離21天訓練營開營、我的生日和教資考試癣朗，也在進入倒計時了拾因，期待一下。
