中華2020年春節(jié)每日讀書筆記分享
昨天晨跑聽樊登講書《我們都曾受過傷逛拱，卻有了更好的人生》。它的英文名叫Super－normal台猴，即“超級正常人”朽合。這本書提到：大部分的人都有著童年逆境，甚至是童年傷害饱狂；但多數人能夠從童年逆境當中走出來曹步，而走出來后，往往就能夠得到曾經的挫折所帶來的禮物——即讓你在某些方面比其他人變得更強休讳，擁有了別人不具備的一些能力讲婚，成為super－normal ！
一俊柔、逆境與復原力
這個書名不錯：我們都曾受過傷筹麸，卻有了更好的人生；關鍵就是如何從創(chuàng)傷當中復原雏婶，而這種能力被叫作復原力物赶。人體內有復原力，我們雖然經受過這樣的打擊和挫折留晚，但我們依然可以走出我們的起點故事酵紫。
讀到這里我想到了“逆商”，找到去年7月30日聽樊登解讀《逆商》后的日記《你的逆商，決定了你的人生高度》奖地。
（1）要意識到逆境無處不在状蜗。我們必須時刻有憂患意識，不斷提升自己去做好準備鹉动。
（2）認識并理解逆商：逆商轧坎，即逆境生存能力。為什么在智商泽示、情商缸血、機遇、大環(huán)境都差不多的情況下械筛，有的人就能夠穩(wěn)步前進捎泻，活得越來越精彩，而有的人卻總是失敗呢埋哟？美國著名學者笆豁、白宮知名商業(yè)顧問保羅·史托茲在著作《逆境智商：將障礙化為機會》中提供了答案，他說：“歸根到底在于他們迎接挑戰(zhàn)赤赊、克服困難的能力闯狱，即逆商的不同”。他認為抛计，逆商是衡量人們克服不順境遇時的應對智力及應對能力哄孤。
美國的將軍巴頓說過：“衡量一個人成功的標志,不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌到低谷的反彈力”吹截，這個反彈力就是每個人的逆商瘦陈。很多人在跟別人打交道的過程當中，八面玲瓏情商爆表波俄。但是在給自己相處的過程當中晨逝，卻經歷不了挫折，承受不住打擊懦铺，這就是因為逆商太低捉貌。
（3）逆商是一種思維模式，是成長型思維還是固定型思維決定了逆商的高低阀趴。逆商的高低決定了我們的選擇昏翰。面對逆境的人分為三類：放棄者苍匆、扎營者和攀登者刘急，你是否選擇成為樊登者？
（4）成功之樹：擁有足夠高的逆商的人能像立根在破巖中的樹一樣浸踩，在山間茁壯成長叔汁。“成功之樹”這個新穎的綜合模型，闡明了逆商在經受逆境据块、發(fā)揮潛能上所起到的基礎性作用码邻。
二、起點故事與氪石
起點故事另假，也叫閃光燈記憶像屋，就是足以改變人生道路的一件事或一種情形。你記不記得你過18歲生日的那一天边篮？或者你的女朋友和你第一次相愛的那一天己莺，這叫作叫作閃光燈記憶。每個人的人生當中都有很多閃光燈記憶戈轿，但是對一個人影響至深的凌受，是較早的那個起點故事。
起點故事會進入到潛意識當中埋藏下來思杯，當你的潛意識胜蛉，沒有能夠進入你的意識的時候，它就可能是你的命運色乾。
書中提到《超人》里有一個非常強大的隱喻誊册，叫作氪石。超人特別強大暖璧，誰也打不過他解虱，但是只要他一碰到氪石他就脆弱了，因為這是他們星球滅亡前的記憶漆撞。這氪石就是我們心底的傷痕或脆弱點殴泰，我覺得有點像武俠小說里的命門。其實我們很多人心底都存在氪石浮驳，只是環(huán)境與心態(tài)可能讓它永遠埋在心底悍汛，而一旦補擊中，對我們的傷痕就可能較大至会。
對此离咐，我想到樊登老師在《可復制領導力》所講的“喬哈里視窗”中的隱私象限，即最深處的秘密“Deep Dark Secrets”奉件。解決方法浑此，就是提升認知層級、放下心理包袱冬三，把隱私象限轉化為公開象限痪寻，實現(xiàn)“自我揭示”與超然。
三煤痕、super－normal應對逆境的方法案例
書中通過多個真實故事介紹了多種應對逆境的方法：
1梧宫、鋼化效應接谨。有一個小男孩經常受欺負，后來他從害怕產生了憤怒塘匣，進而產生動力去鍛煉身體并學習柔術脓豪，后來成為軍隊的專家。要想讓一個東西變得更硬忌卤，想把鐵變成鋼扫夜，那你就需要給它一些挫折。雖然無情的過大的壓力對我們沒有好處驰徊，但是適度的壓力并非壞事历谍，學習應對壓力很像鍛煉。如高考辣垒，對絕大多數人而言是人生中非常重要的一個鋼化作用的過程望侈。當你經歷過了高考，經歷過了難熬的七八月份的時候勋桶，你會覺得這樣的事我都經歷過了脱衙，這個世界上還有什么更困難的事，所以這就是鋼化效應的作用例驹。
2捐韩、失焦與冥想。一個小女孩的媽媽是一個精神病患者鹃锈，媽媽發(fā)病是她是很恐懼的荤胁。后來她養(yǎng)成了一種“失焦”的方法，就是盯著一個東西看屎债，讓心靈逃避仅政。失焦就是完全把焦點轉移到生活的其他地方，讓自己避免直接的沖突與壓力盆驹。當我們遇到完全沒法克服的壓力的時候圆丹，可以學會選擇失焦，可以學會選擇潛入到另外一個世界躯喇，進入到自己的幻想當中辫封。
一些大作家去寫創(chuàng)作大部頭的構思，難道不是進入另外一個世界嗎廉丽？金庸會突然躲到那個武俠的世界里邊去倦微，這可能都是對于現(xiàn)實生活的一種逃避。我們在說到對現(xiàn)實生活的逃避的時候正压，很多人會覺得可能是一個不好的詞兒欣福，但是它可能是創(chuàng)造，它可能是另外一種完全不同的生活方式蔑匣。
3劣欢、培養(yǎng)警覺棕诵。這個故事也是一個小女孩裁良，叫杰西凿将，她的姐姐脾氣很壞，一旦翻臉立刻摔東西价脾，立刻打人牧抵。長期在這種環(huán)境中，如果我們用負面的方法去處理侨把，到最后很有可能我們就變成一個不太會跟別人溝通的人或者變成一個虐待別人的人犀变、暴力脾氣的人。而杰西所用的方法是她慢慢地學會越來越警惕秋柄，她比其他人更善于察言觀色获枝，她比其他人更善于了解別人的細微的、一點點的風暴的發(fā)端骇笔。后來她成為了知名的管理咨詢顧問省店。
杰西不僅極易注意到危險，也易注意到機會笨触。窮人的孩子早當家懦傍。因為她敏感，很有可能一大把機會同樣擺在你們面前芦劣，但是你不敏感粗俱，你對這事無所謂，你觀察不到你就忽略了虚吟。這個書里有一句話總結得特別有意思：成功來自于哪里寸认？成功往往不來自在正確的時間出現(xiàn)在正確的地點，而是來自能夠認識到在正確的時間出現(xiàn)在正確的地點串慰。所以废麻，培養(yǎng)警覺也應對逆境的好方法！
4模庐、自我控制烛愧。伊麗莎白有一個特殊的哥哥，患有抽動綜合癥掂碱，他完全沒法控制自己怜姿。于是父母幾乎把所有的時間放到了照顧哥哥身上，對她而言疼燥，自己受到很大的不公平沧卢。有一次她實在受不了了，跟她爸媽吵架醉者，媽媽告訴她：“假如你養(yǎng)兩只小狗但狭，一只小狗亂咬東西披诗、不聽話，一只小狗很乖立磁，很可愛呈队。如果你不得已要拋棄一只，你一定會拋棄那只更乖的唱歧，因為至少有人會撿它”……宪摧。這就是他們家的格局。
她學會了一個super-normal的方法颅崩，就是控制自己几于。她媽告訴她，你跟他不一樣沿后，你跟你的哥哥不一樣沿彭，你會控制自己。所以她把控制自己這件事做到了極致尖滚。她做事極其有條理喉刘，永遠替他人著想。
所以有時候逆境真的看起來很大熔掺，很難以克服饱搏，但是如果我們真的把我們體內super-normal的部分調動起來，你會知道它能鍛煉你非常強的一部分置逻。它讓你更善于控制自己推沸，所以如果我們善于控制自己，我們也可以走出另外一條完全不同的道路券坞。
5鬓催、照顧他人。這個故事的女孩父母在一次意外中不幸身亡了恨锚，她在人生很長的時間里都沒能走出來宇驾。后來自己有了孩子后，她開始學會了當媽媽猴伶，找到了那種家庭的感覺课舍，這就是走出來的過程。家庭的重大意外會給孩子帶來懂事他挎、成熟筝尾、細致，有時候他們會在寄養(yǎng)家庭里邊感覺到很失落办桨，但是他們從未表露筹淫，他們會比普通的孩子更善于感恩，他們能夠懂得別人對自己的幫助呢撞。所以她用愛损姜，用奉獻饰剥，用在這個寄養(yǎng)家庭里邊所學到的這些體會，更早的懂得人情世故摧阅，更早的懂得感恩汰蓉，懂得關心別人，變成了一個跟其他人不一樣的孩子逸尖，這就是super-normal古沥。
6瘸右、假想人格娇跟。我們很多人生活在面具的狀態(tài)，內心和外在是分離的太颤，很容易產生分離性的苞俘，這是精神分裂的人格。很多人會有這樣感覺龄章，如果你從小到大帶著一張面具的話吃谣，你不知道自己想要什么。
因為你只知道別人需要什么做裙，你在別人面前去作出該做的這個樣子岗憋，但是沒法面對自己的內心，沒有熱情锚贱，沒有欲望仔戈，永遠都生活在那個冰冷的自我之下。而當你面對一千個人的時候拧廊，面具就帶上监徘，面對一個人沒話說了就突然傻掉了。
7吧碾、重啟生活 凰盔。有一種自救的方式叫作重啟，比如說有很多人都改名字倦春，改過名字就是一個重啟的過程户敬。故事中的男孩家里破產了，他就開著車睁本，去哪不知道尿庐，他說不管到哪兒，反正去到一個新城市重新開始添履；后來他真的就成功了屁倔。為什么重啟能夠改變自己？因為當你換了一個新環(huán)境的時候暮胧，你的大腦忙于了解新環(huán)境锐借，就沒有時間回顧舊環(huán)境了问麸，經常把我們帶回去的是那個舊環(huán)境，環(huán)境的力量要遠遠超過我們的想象钞翔。當那個環(huán)境一出現(xiàn)严卖，你可能又回去了，但是當你忙于去解決新問題布轿，很多復雜的東西的時候哮笆，你就忘了那件事，所以重啟是一個非常有效的方法汰扭。
8稠肘、反英雄。有一個女孩叫作薇拉萝毛，她媽媽吸毒项阴，她從小在幾乎沒有照顧的情況下長大。等她后來上了大學甚至在上大學之前笆包，她就開始有濫交的行為环揽，就是完全進入到跟她媽媽一樣的一個周期性循環(huán)的過程當中。但是她開始自己內心當中有一絲覺醒庵佣，她說：“我不能夠成為像我媽媽那樣的人歉胶。”所以她在努力地擺脫這一切巴粪。成為白領通今，而且不斷挑戰(zhàn)讓自己成為“好人”。
從小靠拼搏验毡、靠奮斗衡创、靠與自然斗爭、與周圍的社區(qū)斗爭晶通、與各種犯罪斗爭慢慢的成長起來璃氢，這么一個人跟我們是不一樣的，她是一個具備戰(zhàn)斗性的人狮辽，她是一個supernormal一也。她用這樣的方式從那么惡劣的環(huán)境當中長出來，這就是一種自救的方法喉脖。
