圖片發(fā)自簡書App
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原體重：52公斤鹏秋，現(xiàn)體重：51公斤
05:30起床跨嘉，22:30睡覺
早餐：喝早茶：青菜+半份油條+1碗豆?jié){+兩勺粥
午餐：芹菜炒牛肉+干鍋魚+包菜+半碗米飯
晚餐：2碗青菜粥
運動：8公里
學(xué)習(xí)：英語45分鐘
今早：惠惠川慌、萍我們一起去龍華公園跑步，今天的五圈很輕松祠乃。雖然她們的配速比我快梦重，但我依然按照我的節(jié)奏跑，絲毫不受影響亮瓷。每一個人的體力琴拧、身體情況都不一樣，所以沒辦法比嘱支，所以按照自己的能力去做就好了蚓胸。惠惠的經(jīng)典名言是完成比完美重要〕Γ現(xiàn)在這個階段我能堅持下來我覺得都很不錯了沛膳，自己給自己一個大大的贊！從開始跑步到現(xiàn)在過去了54天汛聚，右膝蓋右側(cè)和腳踝還是隱隱有些不舒服锹安。不運動，不走路的時候就會感覺僵硬，但是活動開了就好了八毯。應(yīng)該沒有大礙搓侄，堅持一段時間應(yīng)該就好了。在公園認識了許多跑友话速，感覺在跑步的路上越來越不孤單了讶踪。有運動的日子里整個人都神清氣爽，精力充沛泊交，感覺甚好乳讥！加油！
