? ? ? 人生路漫漫，會(huì)遇見許多的選擇吓坚，而在大學(xué)選修課中撵幽，有趣的醫(yī)學(xué)課使我受益匪淺。在本學(xué)期中礁击，老師給我們講到健康體重管理盐杂，營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，急救防護(hù)哆窿，艾滋病的宣講链烈，藥物知識(shí)和性健康等，讓我明白了一個(gè)人的健康來(lái)之不易挚躯，需要我們小心呵護(hù)强衡，同時(shí)在生活中，一些醫(yī)學(xué)小常識(shí)也是要必須掌握的秧均。
關(guān)鍵詞: 健康體重管理食侮、營(yíng)養(yǎng)和急救防護(hù)、艾滋病目胡、性健康
? ? ? 對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)锯七，健康的身體是十分重要的，沒有健康又談何幸福誉己。近年來(lái)眉尸，多少中老年人因?yàn)楦哐獕骸⑻悄虿【匏B年服藥噪猾，飽受饑病的折磨。由此可見筑累，金錢也是買不來(lái)健康的袱蜡。而如今，不少女生為了減重而不折手段慢宗，節(jié)食坪蚁、服藥也成為了常態(tài)。在這學(xué)期中镜沽，我學(xué)到了健康體重管理的知識(shí)敏晤，減肥不能一味地采取極端的方法。關(guān)于減肥這個(gè)問(wèn)題就要在科學(xué)的基礎(chǔ)上對(duì)人的體重進(jìn)行效的管理缅茉，在科學(xué)瘦身的同時(shí)增強(qiáng)身體免疫力嘴脾，達(dá)到終生控制體重的效果。在我看來(lái)有以下三個(gè)方面:
①保持科學(xué)飲食蔬墩。每種食物均有其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)成分译打，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣耗拓，摒棄舊式的通過(guò)抑制食欲，拒絕食物扶平，單一飲食等方式達(dá)到減肥效果的錯(cuò)誤飲食方式帆离，要科學(xué)的攝取食物的營(yíng)養(yǎng)成分，從而保證健康的身體素質(zhì)结澄。
②.均衡營(yíng)養(yǎng):中國(guó)居民膳食指南要求人體每日需攝入30余種不同健康食材哥谷，以保證營(yíng)養(yǎng)充足。但隨著社會(huì)快節(jié)奏的加快麻献，很多人群無(wú)法達(dá)到該標(biāo)準(zhǔn)们妥，長(zhǎng)此以往，大大增加罹患各種疾病的概率勉吻。所以我們要合理選擇營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品监婶，以達(dá)到維系健康，預(yù)防疾病齿桃，增強(qiáng)體質(zhì)的作用惑惶。
③.適當(dāng)運(yùn)動(dòng):人們每天應(yīng)堅(jiān)持60分鐘左右低強(qiáng)度，有節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)短纵。氧氣的參與能最大程度的消耗能量带污，加速代謝，燃燒脂肪香到，也有助于緩解壓力鱼冀，減輕體重，預(yù)防心腦血管疾病悠就，防止骨質(zhì)疏松千绪，加強(qiáng)心肺功能。
? ? ? 在這學(xué)期的課上梗脾，我了解到了七大營(yíng)養(yǎng)素:蛋白質(zhì)荸型、脂肪、糖炸茧、無(wú)機(jī)鹽帆疟、維生素、水和纖維素宇立。它們肩負(fù)著為人體提供能量，構(gòu)成機(jī)體和組織修復(fù)以及具有生理調(diào)節(jié)功能自赔，它們是人體生命活動(dòng)正常運(yùn)行中必不可少的組成妈嘹。此外，我還學(xué)到了單人徒手心肺復(fù)蘇的操作方法绍妨，自己動(dòng)手進(jìn)行實(shí)踐的課堂讓我受益頗深润脸，也體驗(yàn)到每一個(gè)操作都關(guān)系到病人的生死柬脸，每一個(gè)動(dòng)作都不容許馬虎更不許大意。醫(yī)護(hù)工作者是人間的天使毙驯，他們救死扶傷倒堕，認(rèn)真負(fù)責(zé)，這次實(shí)踐心肺復(fù)蘇更讓我對(duì)醫(yī)護(hù)人員產(chǎn)生深深的敬意爆价，也體會(huì)到他們的不易垦巴。
? ? ? 艾滋病，又稱獲得性免疫缺陷綜合征铭段，主要通過(guò)性接觸骤宣、血液以及母嬰傳播。艾滋病在全世界特別是發(fā)展中國(guó)家迅速蔓延序愚，我國(guó)艾滋病流行己進(jìn)入快速增長(zhǎng)期憔披，如不能及時(shí)、有效地控制爸吮，將會(huì)對(duì)國(guó)家的社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展造成嚴(yán)重影響芬膝。同時(shí)我們也應(yīng)該關(guān)心，幫助和不歧視艾滋病病人及艾滋病病毒感染者形娇，為他們營(yíng)造一個(gè)友善锰霜、理解，健康的生活和工作環(huán)境埂软，鼓勵(lì)他們采取積極的生活態(tài)度锈遥，配合治療，提高病人的生命質(zhì)量勘畔，延長(zhǎng)生命所灸，這也有利于艾滋病的預(yù)防與社會(huì)安定，也正如李老師所說(shuō):“防艾而不恐艾＂炫七。
? ? ? 關(guān)于性健康爬立，我記得老師曾說(shuō):“性其實(shí)并不是丑陋的、骯臟的万哪、而是美好的侠驯，我們每個(gè)人的生命都是父母雙方愛的結(jié)晶，所以我們正確的認(rèn)識(shí)它”奕巍。這句話使我印象深刻吟策，以前的我是懵懂無(wú)知的，更不喜歡談及“性”的止，認(rèn)為它就是丑陋的檩坚，但通過(guò)這學(xué)期的學(xué)習(xí)，我有了新的認(rèn)知，也有了正確面對(duì)它的態(tài)度匾委，非常感謝老師拖叙。
? ? ? 這學(xué)期也即將結(jié)束了，我也學(xué)到許多的知識(shí)赂乐，對(duì)同學(xué)和老師也有深深的不舍薯鳍，希望未來(lái)的我們都越來(lái)越好，面對(duì)生活永遠(yuǎn)充滿激情挨措，面對(duì)困難總有一往無(wú)前的勇氣挖滤，加油吧！
