這是 chaim “ 365 日寫作計(jì)劃”第? 63 天的寫作內(nèi)容摹蘑。
自我坦露是鄭重其事地透露與自己有關(guān)的信息的過程轧飞，這些信息是有意義的，而且不是經(jīng)常為人所知的过咬。
自我袒露的好處
1掸绞、宣泄：有時(shí)候，你會(huì)擔(dān)露信息衔掸，努力達(dá)到“一吐胸中塊壘”的坦誠(chéng)狀況，你會(huì)愿意為過去不好的行為表達(dá)歉意较曼。
2振愿、互惠：從研究報(bào)告中已經(jīng)獲得了完整統(tǒng)一的結(jié)論：一個(gè)自我袒露的行為會(huì)引發(fā)另一個(gè)自我袒露行為。這并不保證你的自我袒露就一定可以引起他人的自我袒露萍歉，但你個(gè)人的誠(chéng)實(shí)會(huì)使他人覺得安全档桃，甚至于有義務(wù)去配合你的誠(chéng)實(shí)層次。
3销凑、自我澄清：有時(shí)候仅炊，你可以在和他人談?wù)撨@些主題時(shí)表明你的信念、意見蜕窿、想法、態(tài)度和感覺桐经。
4、自我確認(rèn)：假如你期待聆聽者對(duì)你袒露的信息表達(dá)認(rèn)同（我覺得我做了件對(duì)的事……）气堕，你就是在尋求你對(duì)自己行為的認(rèn)同或信念的確認(rèn)畔咧。
5、認(rèn)同管理：有時(shí)我們會(huì)通過袒露個(gè)人信息來使自己更有吸引力梅桩。有些觀察發(fā)現(xiàn)拜隧，自我袒露是另一種“自我銷售”的形式。想象一下兩個(gè)人第一次會(huì)面的情形垦页，不難想象其中一人或兩人會(huì)以分享個(gè)人的信息來展現(xiàn)更多的真誠(chéng)干奢、興趣、感覺或表示對(duì)對(duì)方感興趣宋光。
6炭菌、關(guān)系的維持和增強(qiáng)：有大量的研究支持逛漫，自我袒露在成功的關(guān)系中所占有的角色。舉例來說克握，自我袒露的品質(zhì)和婚姻滿足之間有很強(qiáng)的關(guān)系枷踏，同樣的關(guān)系也適用于人際關(guān)系中旭蠕。
7旷坦、社會(huì)控制：袒露個(gè)人的信息會(huì)增加你對(duì)他人的控制佑稠，有時(shí)也會(huì)增加你對(duì)情況的控制。舉例來說捆蜀，當(dāng)一個(gè)職員告訴老板另外一個(gè)公司已經(jīng)跟他主動(dòng)接頭并有意挖墻腳時(shí)幔嫂，他便可能是希望因此而獲得晉升并改善工作環(huán)境。
對(duì)于陌生人娩井，互惠是自我袒露最常見的理由似袁。我們提供自己的信息給陌生人昙衅，以便更加了解對(duì)方，然后才能夠決定要不要及如何維持這段關(guān)系著瓶，第二重要的理由是樹立形象啼县。換句話說季眷，我們會(huì)為了使自己看起來不錯(cuò)而給陌生人提供自己的信息，至少在朋友交往的初期階段威酒，這類信息通常都是正面的挺峡。
自我袒露的風(fēng)險(xiǎn)
1葵孤、拒絕：對(duì)不被贊許的恐懼威力很大橱赠，有時(shí)候它太過夸大不實(shí)或不合邏輯狭姨，但是揭露自我信息確實(shí)存在著一些風(fēng)險(xiǎn)鲤嫡。
2绑莺、負(fù)面印象：即使揭露自己不會(huì)導(dǎo)致拒絕也可能會(huì)制造負(fù)面印象纺裁。
3、降低關(guān)系滿意感：除了受到別人對(duì)你所持意見的影響以外栋豫，揭露自己還可能導(dǎo)致降低關(guān)系的滿意感谚殊。
4嫩絮、喪失影響力：另外一個(gè)揭露自己的風(fēng)險(xiǎn)是喪失影響力。一旦你坦承了一個(gè)私密的弱點(diǎn)蜂怎，你就不可能繼續(xù)像以前一樣制造形象來控制別人看待你的方式了置尔。
5、傷害別人：揭露隱藏的信息也許會(huì)使你覺得好過一些幽歼，但卻可能傷及他人谬盐，因?yàn)樗齻兛赡苡X得沮喪。
