楠天下的太陽(yáng)花/文
今日健身記錄如下：
記錄目標(biāo)：
每日一練邮屁，養(yǎng)成習(xí)慣。
基本記錄：五項(xiàng)
1菠齿，健身項(xiàng)目：瑜伽之三角伸展式
2佑吝，健身目的：大腿與腰肩柔韌性。
3绳匀，訓(xùn)練時(shí)間：18時(shí)48分開(kāi)始芋忿。
4，訓(xùn)練地點(diǎn)：家疾棵。
5戈钢，訓(xùn)練參數(shù)：全程8分鐘，每分鐘一組是尔。
每日一練殉了，綻放笑顏
特色復(fù)盤：5項(xiàng)
1，感受：最近體式最不到位的一個(gè)動(dòng)作拟枚，MAN的腰薪铜，硬梆梆众弓。
2，精進(jìn)：
?提煉三個(gè)點(diǎn)：雙腳大開(kāi)隔箍，雙手側(cè)平舉谓娃，一手向同側(cè)腳，一手向天伸蜒滩。
?制造出三角形式属百。
?腰側(cè)彎玫氢。
3爪膊，問(wèn)題：腰不能夠側(cè)彎懂更，變形厲害。
4竹握，建議：保持體式穩(wěn)定性画株。
5，其它：
自己做得特別乖張與變態(tài)涩搓。盡量正位。
每日健身口號(hào)：
每日一練劈猪，健康無(wú)邊昧甘。
楠天的健身連載：
每日一練，生命無(wú)限「點(diǎn)擊關(guān)注」
歡迎欣賞战得，懇請(qǐng)關(guān)注充边。
歡迎交流，一起來(lái)健身常侦、養(yǎng)生浇冰。
