《共情》筆記
20181213/張苗 分享第85天
1.什么是共情鸡岗？羅杰斯提出，共情是指體驗(yàn)他人內(nèi)心世界的能力编兄。
2.其他名稱：同理心轩性，同感心，投情狠鸳，神入揣苏。有情才能共情。
3.三方面的內(nèi)涵：體驗(yàn)件舵，理解卸察，表達(dá)并取得反饋。
4.和珅铅祸，共情能力很強(qiáng)坑质。乾隆母親去世，皇帝很傷心临梗，和珅不是勸說涡扼，是共同泣，共同悲傷盟庞，感同身受吃沪。
5.杞人憂天：很多人都勸說，說沒有掉石頭什猖，他覺得沒有被理解票彪。有個(gè)人說掉石頭萎津，而且砸到頭了，感覺還不錯(cuò)抹镊，拉著他出去一起感受锉屈。
6.共情與缺乏共情：
理解到他人，
促進(jìn)良好關(guān)系垮耳，
略……
7.如何感受到情颈渊？
a.放下道德評(píng)價(jià)，價(jià)值評(píng)判會(huì)做不到中立终佛，偏離俊嗽，對(duì)方?jīng)]感到被理解。
不上學(xué)的孩子：咨詢師不應(yīng)該有一定讓他上學(xué)的預(yù)設(shè)铃彰，不中立绍豁，有設(shè)想，有目標(biāo)牙捉。偏離來訪者的目標(biāo)竹揍。
b.清空，不預(yù)設(shè)邪铲。
c.進(jìn)入對(duì)方的脈絡(luò)芬位。背景不同，理解不同带到，在來訪者看來不上學(xué)昧碉，戀愛正常，當(dāng)下揽惹，要中立被饿，先了解事情的發(fā)展過程，再慢慢深入搪搏。
7.注意的要點(diǎn)：
態(tài)度大于內(nèi)容：語言不太重要狭握，避免“但是”。
貼：共情到對(duì)方的感受慕嚷，不要馬上跳出去哥牍，拉來訪者，可以陪來訪者在情緒里待一會(huì)兒喝检。讓來訪者傾訴嗅辣，把消極情緒倒出來，讓對(duì)方發(fā)泄出情緒挠说。
適度：頻率適中：不能太多澡谭，太多就成泡沫了，千萬不要打斷去共情。深度不要太深：感受對(duì)方的感受蛙奖，千萬不要比來訪者程度還要深潘酗。
驗(yàn)證：澄清，問來訪者：“我感受到的是……對(duì)嗎雁仲？”“你很傷心仔夺？！“我不傷心攒砖，我很生氣缸兔！”
讓對(duì)方說出他的情緒，引導(dǎo)對(duì)方說吹艇，說出來后再共情惰蜜，“簡單復(fù)述……很多人都是這樣”。百分比共情受神。
不往壞的方向拉：大多數(shù)都是消極情緒來咨詢抛猖，傷心，憤怒會(huì)多一些鼻听。來訪者描述“委屈”等财著，咨詢師共情“你現(xiàn)在想怎么樣？”千萬不要往不好的方向拉精算。
8.反思：
a.分享自己對(duì)于共情的思考瓢宦。
b.回想一下，自己以前有沒有被他人很好共情的時(shí)候灰羽？具體情景……
C自己對(duì)身邊人共情不錯(cuò)的時(shí)候……當(dāng)時(shí)怎樣做的。
d.以后怎樣更好共情鱼辙。
即學(xué)即用：小烏龜死掉了廉嚼，孩子很傷心。爸爸生氣的說倒戏，哭什么哭怠噪，再給你買一個(gè)……還哭《捧危“哭什么哭傍念，都說了再給你買一個(gè)”。
作為家長你會(huì)怎樣說……
