冬天是最容易長膘肉的季節(jié)
不僅衣服越穿越厚
脂肪也是越堆越厚
與此同時
原本經(jīng)常健身的“小蜜蜂”
到了冬季也都變得懶洋洋不愛動
天氣一冷辱志，整個身體都被低溫禁錮住了呢
但是健身教練這樣說：
天氣越冷赏参，越要堅持做運動元践！
畢竟冬季運動會有更多的好處和驚喜
御寒能力變強 變得更抗凍
習慣在寒冷天氣做運動的人
通常會比較不怕冷
變得更抗凍 御寒能力更強
還會get到隱藏的一個小技能
就是意志力會得到提升
在寒冷環(huán)境下運動
會強迫你的身體去學習適應新的環(huán)境? 鍛煉意志力
抵抗力增強
冬天運動能加強身體的新陳代謝
由于受到寒冷的刺激
血液中的抗體會增多
身體的抵抗力隨之增強
經(jīng)常在冬天運動的人患支氣管類疾病的幾率
比其他不愛運動的人更低 也不容易感冒
熱身運動做得更好
其他季節(jié)由于溫度適宜
常常在短暫的熱身后就覺得
身體已經(jīng)暖了便立即開始運動
時間久了有些小肌群并沒有得到鍛煉
而冬天天氣較冷
大家對于熱身運動會更重視一些
天氣冷 熱身運動尤其重要
溫度低的時候身體常常較不靈活
此時更容易發(fā)生扭傷或拉傷等運動傷害
必須更加注意
天冷會燃燒更多卡路里
由于天氣寒冷
身體會自覺得燃燒更多的熱量來維持體內(nèi)的恒溫
因此在同樣環(huán)境下
冬日運動消耗的卡路里較天熱時更多
冷空氣接觸到溫暖的身體時
運動燃燒的卡路里會些微增加
此時身體的消耗的熱量大概會提高3%~7%
冬天是對飲食控制和意志力把控的雙重考驗
堅持住
幾個月后，你會感謝這個冬天跟懶惰抗爭的自己掸鹅！
慶雙旦塞帐！約里克健身會所辦卡新政策：
? ? ? ? ? 老帶新可享受。巍沙。葵姥。
? ? ? ? ? 辦理1年卡可享受。句携。榔幸。
? ? ? ? ? 辦理1年兩年卡可享受。矮嫉。削咆。
? ? ? ? ? 。蠢笋。态辛。。挺尿。奏黑。
? ? ? ? ? 活動截止至前48名或元月3號止！１喾熟史！詳情請咨詢健身顧問，或親臨會所窄俏，更多驚喜不要放過蹂匹，機會！
