當(dāng)看到這個(gè)問題的時(shí)候滓窍，其實(shí)可以看出提出者与帆，是想獲得某種意義上的安慰了赌，這個(gè)問題實(shí)在太大了。
? ? ? 如果你不想看其中的過程玄糟，那么可以看最后的總結(jié)勿她，如果想了解這個(gè)過程，我們一步一步往下走阵翎。
? ? ? ? ? 我可以分兩個(gè)階段給你回復(fù)一下逢并，第一就是表面解析，第二部分處理結(jié)果郭卫。
? ? ? ? 我們從題目中提取一些關(guān)鍵詞：看書砍聊，分神，認(rèn)真學(xué)習(xí)箱沦。
? ? ? 我們可以把關(guān)鍵詞簡單的提取出來辩恼，先單獨(dú)分析，在進(jìn)行組合分析谓形。
? ? 在我們的學(xué)習(xí)和生活中發(fā)現(xiàn)：當(dāng)你提出好問題的時(shí)候灶伊，其實(shí)問題已經(jīng)解決了。
? ? ? 先來一個(gè)數(shù)量級提問吧：什么叫數(shù)量級的提問寒跳，簡單分析一下聘萨，在經(jīng)過大量的市調(diào)，分析童太，總結(jié)米辐。這樣反復(fù)操作的過程。
? ? ? 下面是對100個(gè)問題中提取出來的14個(gè)問題书释。
? ? 1：看什么書翘贮？
? ? 2：為什么要看書？
? ? 3：什么時(shí)間看書爆惧？
? ? 4:? 看什么內(nèi)容的書狸页？
? ? 5：能不能不看，通過其他途徑解決問題扯再？
? ? 6: 從哪里獲得書芍耘？
? ? 7: 書的題目從哪里確定的？
? ? 8：是紙質(zhì)的還是電子的熄阻？
? ? 9：書里內(nèi)容確定是你要獲取的嗎斋竞？
10：我有沒有時(shí)間來閱讀？
? ? ? 11:有沒有閱讀的方法秃殉？
? ? ? 12:對閱讀的數(shù)量有要求嗎坝初？
? ? ? 13:是為了消磨時(shí)間嗎浸剩？
? ? ? 14:你閱讀的本質(zhì)是什么
? ? ? ? 我們先進(jìn)行100個(gè)（是一個(gè)數(shù)量級的虛擬詞組，可能不到100也有可能100以上）問題起的提問鳄袍，從中間找出10-20個(gè)認(rèn)為比較集中乒省，重要的內(nèi)容的問題，進(jìn)行集中分析和總結(jié)畦木。
? ? ? ? 我們先使用思維導(dǎo)圖袖扛，把其中的關(guān)鍵詞做好分類
? ? ? ? 看到這里是不是內(nèi)心的疑問越來越多了，還隱隱約約的有一種想知道后面有什么內(nèi)容十籍。
? ? ? 我們只是對內(nèi)容進(jìn)行了簡單的分解蛆封，并沒有真正的開始解析，目前屬于思維導(dǎo)圖的板書階段勾栗，還沒有發(fā)揮思維導(dǎo)圖的核心操作惨篱。
? ? ? ? ? 到目前為止，起碼我們在認(rèn)知和在處理這個(gè)問題上會有所領(lǐng)悟围俘，其實(shí)現(xiàn)在思維導(dǎo)圖才剛剛?cè)腴T砸讳，剛有點(diǎn)感覺，接下來會有很強(qiáng)的動作界牡。
? ? ? ? 上面只是我們自己的認(rèn)知簿寂，并不是比較專業(yè)的內(nèi)容，所以我們也有必要其他人遇到這個(gè)問題的是宿亡，如何解決常遂，我們這個(gè)時(shí)候就用到了“市調(diào)”。
? ? ? ? 很多人會想解決一個(gè)問題這么難嗎挽荠？當(dāng)你想到這個(gè)問題的時(shí)候克胳，說明你很久沒有自己獨(dú)立把一件事做到極致了，現(xiàn)在的過程是不是和你把一件事做到極致的過程很像了圈匆，不斷的分析漠另，總結(jié)，市調(diào)跃赚，然后在來一次笆搓，市調(diào)，分析来累，總結(jié)…………在來一次砚作，這樣一次次的讓更深入的找到問題的答案窘奏。
我們繼續(xù)下一個(gè)
? ? ? 分神：先看看自己是如何理解的嘹锁，在看看高手如何操作，那么這個(gè)問題解決以后就開始和前面的進(jìn)行組合着裹，就是看書的時(shí)候分神领猾。
先來100個(gè)提問：
1：什么是分神？
2：分神是如何體現(xiàn)出來的？
3：分神的本質(zhì)是什么摔竿？
4：在什么時(shí)候分神面粮？
5：單單是在看書的時(shí)候分神嗎？
6：做其他事的時(shí)候是不是也是這樣继低？
7：分神的時(shí)候該如何操作熬苍？
8：能不能把分神消失？
9：分神的結(jié)果是不是你想要的袁翁？
10：分神是不是目標(biāo)不清晰導(dǎo)致的柴底？
? ? ? 目前只是個(gè)人簡單的思維層，說白一點(diǎn)就是對這個(gè)問題是如何思考的粱胜，并沒有進(jìn)行深層次的思考或者不知道如何深層次的思考柄驻。
下面是思維導(dǎo)圖分析，接下來是整理分析焙压，總結(jié)鸿脓，思維擴(kuò)展。
? ? ? ? 這樣重復(fù)2次涯曲，你會發(fā)現(xiàn)自己還是很強(qiáng)大的野哭，已經(jīng)超過了原來的自己的對這個(gè)問題的認(rèn)識。
? ? ? ? 深層次的思考幻件，分析虐拓，總結(jié)。還有漫長的路要走傲武，目前是能解決提出的問題并且提高自己的認(rèn)知度蓉驹，后面有需要或者想交流的可以私聊。
下面在進(jìn)行組合的市調(diào)內(nèi)容
1：目標(biāo)不清晰揪利，導(dǎo)致注意力不集中
2：做完當(dāng)下的事态兴，沒有及時(shí)反饋
3:? 提升注意力，消除走神
4:? 當(dāng)你在讀書的時(shí)候疟位，或者做一些重要事的時(shí)候瞻润，拿一張隨時(shí)記錄你現(xiàn)在走神的內(nèi)容，繼續(xù)做現(xiàn)在比較緊急的事甜刻。
5:天生無法長時(shí)間注意力集中
6：如果現(xiàn)在做的事需要長時(shí)間注意力集中绍撞，隨時(shí)記錄自己做了什么，想到哪里得院，做到哪里了傻铣，以便后面繼續(xù)做事。
7:專項(xiàng)注意力訓(xùn)練
8:設(shè)定短暫的目標(biāo)祥绞，但是明確目標(biāo)非洲，當(dāng)你注意力分散的時(shí)候鸭限，潛意識的明白現(xiàn)在做好當(dāng)下的事，對總目標(biāo)意味著什么两踏。
9:隨時(shí)記錄自己專注的某一個(gè)時(shí)間段败京，專注的時(shí)間做專注的事
10：上課的時(shí)候走神，走神不能立馬回來梦染，那就使用筆記錄赡麦，下課的時(shí)候回憶
11:給做的每一件事賦予意義
12:多閱讀一些思維邏輯方面的書籍，不斷的強(qiáng)大自己
13：不想學(xué)習(xí)英語帕识，可是考試要考隧甚，該如何是好
14: 番茄好用嗎？看你不同的崗位渡冻，如果你是做科研戚扳，研究之類的就不合適，他適合什么了
15:刻意的練習(xí)專注的注意族吻，鍛煉自己的下意識帽借，潛意識
16:睡眠和記憶有多大聯(lián)系，和專注有練習(xí)沒有
17:增加短期的效率超歌，快速出答案
18:有什么干擾物砍艾，有什么
19：發(fā)散思維多大程度上和走神相似
20:興趣如何加到要學(xué)的內(nèi)容上.
接下來進(jìn)行分析，總結(jié)
?? 可以利用提問的方式找到其中最本質(zhì)的東西巍举，最后得以解決脆荷。當(dāng)我們提出的問題越多，看到的答案越多懊悯，然后借助思維導(dǎo)圖這個(gè)工具蜓谋，你會發(fā)現(xiàn)自己的思維越來越清晰。
? ? ? ? 我們現(xiàn)在每一個(gè)階段炭分，都是基礎(chǔ)的整理桃焕，讓自己明白現(xiàn)在對這個(gè)問題的理解程度，捎帶把這個(gè)問題解決捧毛，如果說現(xiàn)在要解決這個(gè)問題观堂，可能就一句話，或者一個(gè)小故事呀忧。
? ? ? ? 做市調(diào)是一個(gè)非呈郏枯燥的一個(gè)階段，他前期對自己內(nèi)在市調(diào)而账，首先他范圍是有限的胰坟，他的邊界就是我的自己的認(rèn)知。當(dāng)我們在網(wǎng)絡(luò)上市調(diào)的時(shí)候福扬，邊界就是全網(wǎng)腕铸，是別人的邊界，不同的學(xué)識铛碑，不同的知識狠裹，不同的邊界，最后就會收集的很無聊汽烦，很枯燥涛菠。但是你得到的是整個(gè)認(rèn)知體系，就好比撇吞，你要走100米俗冻，可能前20米有興趣，有新鮮度牍颈，有提高認(rèn)知的成分迄薄，可是走一段時(shí)間就會發(fā)現(xiàn)，只有一個(gè)人在做煮岁，比較孤單讥蔽，枯燥的，但是當(dāng)你搜到你想要的內(nèi)容的時(shí)候画机，其實(shí)很滿足冶伞，也是進(jìn)步的象征。
? ? ? ? 只是“捎帶”這樣的心態(tài)步氏，讓我們不滿足當(dāng)下的問題响禽，難道捎帶解決不好嗎？如果說要解決荚醒，其實(shí)在網(wǎng)上找找答案芋类，自己會總結(jié)，分析界阁，市調(diào)梗肝。基本問題就會解決铺董，但是下次遇到同樣的問題巫击，你下意識不會解決，因?yàn)槟愕乃季S沒有改變精续。
既然捎帶坝锰，那就多捎帶一點(diǎn)
和這個(gè)問題相關(guān)的詞匯：
注意力集中
自控力
看問題，看本質(zhì)
固話任務(wù)
我們搜索到的內(nèi)容：
睡眠質(zhì)量
食物
缺少感受
使用思維導(dǎo)圖
番茄工作法
合適的環(huán)境
去除干擾源
合作的方式
激發(fā)興趣
勞逸結(jié)合
隨時(shí)做筆記
理解力
流程固定法
對接下來的事比較迷茫
學(xué)習(xí)的新的取代舊的
寫紙條重付，隨時(shí)積極自己
控制情緒
冥想
? ? ? ? 下面的總結(jié)都是我自己實(shí)踐過的顷级，思維導(dǎo)圖畫的有點(diǎn)大，都是擴(kuò)展的來的确垫，需要畫的時(shí)間比較長弓颈，畫完完整的思維導(dǎo)圖可能需要5-6次的升級帽芽，不過不同的問題，升級的次數(shù)不一樣翔冀，每次升級都需要打破原來的認(rèn)知导街，在繼續(xù)市調(diào)，分類纤子，總結(jié)搬瑰。這樣一直在重復(fù)，直到自己對這個(gè)問題徹底改變控硼。
那么我們在進(jìn)行一次總結(jié)：
1:? ? 設(shè)定目標(biāo)的時(shí)候泽论，需要適量，還得是少量卡乾。每次完成50%翼悴，是不是沒有200%會感覺好，這個(gè)任務(wù)我完成了200%我很開心幔妨，這任務(wù)我完成了50%抄瓦，我很不開心；這個(gè)開不開心取決于你的目標(biāo)設(shè)定陶冷。又比如：完成一張?jiān)嚲淼哪繕?biāo)钙姊，今天完成了2個(gè)科目的試卷，就是兩張?jiān)嚲砉÷祝繕?biāo)完成了200%煞额。
2:? 自己給自己鼓勵(lì)，我們時(shí)常都是別人鼓勵(lì)沾谜，老師膊毁，領(lǐng)導(dǎo)，同事基跑，都是別人婚温，不方給自己鼓勵(lì)鼓勵(lì)，既然別人給不了媳否，那自己給自己100個(gè)栅螟。
3:? 學(xué)會把興趣和學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容結(jié)合起來，這個(gè)主要是明確你的興趣和要學(xué)習(xí)的內(nèi)容篱竭。我家孩子喜歡小豬佩奇力图，不喜歡英語，那就找小豬佩奇學(xué)英語掺逼。
4：平時(shí)沒事的時(shí)候吃媒，抄寫概念，能讓自己安靜下來，每次抄一些比較重要的概念或者一下有助自己內(nèi)心強(qiáng)大的話赘那，目的就是給自己的潛意識輸入一些好的內(nèi)容刑桑。
5：使用登門檻的方式給自己一個(gè)上升的臺階，先有甜頭才會往后走募舟，我只有嘗到才知道甜的還是酸的祠斧。
6：固話你的時(shí)間和任務(wù)。當(dāng)有了自己的時(shí)間的時(shí)候胃珍，多去享受自己固有的樂趣和生活梁肿。
7:? 每完成一件事蜓陌，自我確認(rèn)一下觅彰，給自己一個(gè)反饋。
8: 既然想了钮热，那就想的更大一點(diǎn)填抬，更多一點(diǎn)，更好一點(diǎn)隧期，是不是飒责。想過才能做到吧，想都沒想過仆潮，你說能干多遠(yuǎn)宏蛉，多好，多好性置；但是得需要的時(shí)候得把你的思想拉回來拾并。
? ? ? ? 其中還有很多涉及到的問題和分析內(nèi)容，我們也會在課程中鹏浅，慢慢來做分析嗅义。
