前些天寫過兩個帖子：
1. （與任何宗教無關(guān)）普通人打坐的 6 大好處
2. 為什么我用“坐享”替代“打坐”、“禪修”是辕、“冥想”等等詞匯？
趁著五一別人放假，我制作了個簡明教程伍绳。
首先，要弄清坐享究竟鍛煉的是什么乍桂？鍛煉的是元認(rèn)知能力冲杀。
其次，不管三七二十一睹酌，開始第一次坐享…… 最好早晨起來第一件事兒就是坐享权谁，這肯定對一整天都有幫助。
最好別那么多啰嗦憋沿、別那么多糾結(jié)旺芽，直接開始…… 六點鐘起床，至少十五分鐘坐享，堅持一百天之后就徹底習(xí)慣了吧采章？
比如姿勢运嗜，真的不用管那么多，以下哪個姿勢都可以：
確實需要挺直脊背悯舟，因為做幾次就知道了担租，弓著脊背十幾分鐘其實更累……
我一共搞了 3 個音頻文件，可惜微信公共帳號上圖文消息最多只能加一段音頻……
第二個音頻是一個 18 分鐘的 mp3 文件抵怎，幫助那些從來沒有做過這種大腦鍛煉的人掌握最基本的方法（其實也沒有什么更高級的方法）翩活。
第三個音頻文件是一個 48 分鐘的 mp3 文件，一樣是海的聲音便贵。其實這類文件在網(wǎng)上多的去了菠镇，隨便找找就一大堆，只不過是我個人比較喜歡水聲或者風(fēng)聲…… 所以就順手放了一個承璃。https://yunpan.cn/cPkM6HKRk4DrJ （提取碼：1f61）
這又是一本 “眾創(chuàng)書籍”：
反正我已經(jīng)說完了利耍，反正知道的人已經(jīng)可以做了 —— 踐行者們就可以相互分享自己的感受與經(jīng)驗了……
不過，有一個要求：
不能使用宗教詞匯與概念盔粹、不使用迷信的說辭隘梨；必須只使用科學(xué)、盡量客觀的描述舷嗡。
隨后轴猎，我會在新生大學(xué)的應(yīng)用里開一個專門的群，里面不閑聊进萄，只分享成員自己坐享練習(xí)的各個階段的感受與經(jīng)驗捻脖。另外過兩天我也會整理一個文字版，放到 zhibimo.com 和 gitbook.com 上去中鼠。
