遠(yuǎn)古時(shí)代的人類祖先选泻，所吃的食物比現(xiàn)代人多得多。他們不用上班美莫，也不用耕種页眯。在野外一邊進(jìn)食野果，一邊采集厢呵，同時(shí)也集體捕獵野獸窝撵。遠(yuǎn)古時(shí)代的人所吃的食物種類，數(shù)量襟铭，每天進(jìn)食的次數(shù)都遠(yuǎn)超現(xiàn)代的人忿族。由于文化的發(fā)展，現(xiàn)代人開始出現(xiàn)一日兩餐蝌矛，逐漸變化到一日三餐道批，于是現(xiàn)代人所吃的食物，比起身體所需要的入撒，無論在哪一方面隆豹，都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，慢性疾病也慢慢的出現(xiàn)了茅逮。
在自然界璃赡，動物也好，遠(yuǎn)古人也好献雅，有的吃碉考，絕對不會省。所以動物很少瘦弱挺身，我們的祖先也是侯谁，在大自然里，弱肉就會淪為強(qiáng)食。身體的能量來自于食物墙贱，吃飽了才有力氣热芹，吃夠了才有肌肉，這是大自然的規(guī)律惨撇。
所有肥胖和瘦弱都是吃不夠的結(jié)果伊脓。是的，胖和瘦都是吃的太少引起的魁衙，兩者都是同樣的原因报腔。
當(dāng)你吃非常多的食物的時(shí)候，而且食物的種類也非常多的時(shí)候剖淀，身體會積蓄非常多的能量榄笙。身體發(fā)現(xiàn)你有源源不斷的能源供應(yīng)，它就不會把多余的能量留在身體里祷蝌，它會把這些能量用掉茅撞，這就是你會精力旺盛的原因。當(dāng)身體不會把多余的能量留在身體的時(shí)候巨朦，你的身材既不會胖米丘，也不會瘦，會變得非常勻稱糊啡，這才是健康拄查。
由此可見，無論你是胖也好棚蓄，瘦也好堕扶，你的能量都非常重要。你需要不斷地進(jìn)食天然的梭依，新鮮的食物稍算，并且能有健康，方便的零食役拴，隨時(shí)補(bǔ)充糊探，這種飲食習(xí)慣，才叫做回歸原始河闰。
