上午垛耳，“喂，今天要控制自己哦缔莲，不能吃甜食，要起來跑步读拆！”
下午，“哎呀蚌讼，天氣太熱了笛洛，還是不要出去跑步吧，在家里拖地板也算是健身吧狱杰。”
晚上错沽，“沒關(guān)系忆植，就放縱一次耀里。今天拖了地板痪枫，健身了，那就犒勞一下自己吃粒，也就這么一次大餐嘛事示！”
結(jié)果，減肥大業(yè)就這樣一次次泡湯了劝堪！有多少人像我一樣搀玖，遇到這樣的世紀(jì)難題呢芳来？关带！
有多少人喊著要減肥，卻最終把減肥的計(jì)劃延后了好幾年呢嗦明？
有多少人想練出迷人的馬甲線馆纳、人魚線鉴裹，卻依舊養(yǎng)不成健身的習(xí)慣，無法堅(jiān)持下去呀！
明明自己應(yīng)該往東虱岂，但是內(nèi)心有個(gè)聲音告訴自己一定要往西，結(jié)果蔑滓，自己與自己內(nèi)心發(fā)生沖突。哎呀，好糾結(jié)啊，怎么辦呢俊抵？吵血！

來啊 快活啊 反正有大把時(shí)光
來啊 愛情啊 反正有大把愚妄
來啊 流浪啊 反正有大把方向
來啊 造作啊 反正有大把風(fēng)光
——黃齡《癢》

朋友們紛紛告訴我晕翠，減什么肥，反正有大把時(shí)光！

哎呀，我可不能因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)好話就放棄了減肥，你們呢？！知道自己內(nèi)心關(guān)于減肥的糾結(jié)，于是，我找到了這本書——《與內(nèi)心的沖突和解》种远，看完后，突然茅塞頓開，是的柴灯，我就是內(nèi)心發(fā)生沖突了查描，沒關(guān)系勾笆，迎難而上便是了酸舍！

1938年出生的加藤諦三淮阐，是日本著名的心理學(xué)家状您。他在二十歲時(shí)就寫了一本書，提到每個(gè)人都各有各的人生飘诗，每個(gè)人都各有各的苦惱。是的，每個(gè)人面對(duì)的困難不同，但因此產(chǎn)生的內(nèi)心沖突，總是相似的羽莺。他總結(jié)了多年的咨詢經(jīng)驗(yàn)刁卜，和扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)之拨，寫了《與內(nèi)心的沖突和解》吉挣，希望能夠引導(dǎo)大眾直面內(nèi)心的沖突际跪，與自己達(dá)成和解幔戏。解決內(nèi)心的沖突，不是作者從這本書才開始思考的，長(zhǎng)達(dá)半個(gè)世紀(jì)以來帘不，他一直主持一檔“人生咨詢熱線”廣播節(jié)目辽狈，引導(dǎo)人們直面內(nèi)心着茸。在節(jié)目中掰邢，他經(jīng)常提到一句開場(chǎng)白碱工，“你不愿意面對(duì)的是什么梳猪。”

他就像是一位長(zhǎng)者，默默引導(dǎo)你發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心深處的沖突推姻，帶你找尋真正的自己弟跑，與沖突達(dá)成和解。在《與內(nèi)心的沖突和解》一書中，加藤諦三說叶圃，“內(nèi)心有糾葛的人，外表看起來不像有任何負(fù)擔(dān)。其實(shí)他們背負(fù)著沉重的負(fù)擔(dān)耻姥，所以總是顯得疲憊不堪似忧。”作者加藤諦三結(jié)合了多年的專業(yè)知識(shí)渡嚣，從內(nèi)心的沖突出發(fā)挤牛，告訴我們，如何直面自己內(nèi)心的沖突藕届，迎難而上八秃，擁有克服困難的勇氣睡雇。

加藤諦三在《與內(nèi)心的沖突和解》一書中說到，“敢于直面內(nèi)心的沖突回铛，人生將迎來全面突破您没。”為何內(nèi)心的沖突會(huì)影響我們的人生呢剩盒？也許有人會(huì)說通砍，我想吃大餐有什么錯(cuò)！我也只是偶爾吃大餐罷了庶橱，又不會(huì)破壞減肥大業(yè)！算了镣典，我不減肥還不行嗎芜茵？谆奥！其實(shí)酸些，內(nèi)心有任何想法都沒關(guān)系闯第，說出來，把自己內(nèi)心的沖突掏出來勾效，直面自己的內(nèi)心，然后再去想解決辦法睛约，而不是一味地逃避材蹬，再逃避，甚至拒絕承認(rèn)自己想吃大餐堤器、不想健身的欲望昆庇。在《與內(nèi)心的沖突和解》一書中，我們會(huì)了解到闸溃，內(nèi)心的沖突時(shí)常有整吆，為何內(nèi)心常有沖突，如何直面內(nèi)心的沖突圈暗！

一掂为、我們的內(nèi)心常有沖突

我在人前歡笑你看穿了嗎
我人后孤單難道是無聊嗎
——莊心妍《人前人后》

人生在世，不僅僅是因?yàn)樽约憾a(chǎn)生內(nèi)心沖突员串，很多時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)閯e人而產(chǎn)生內(nèi)心的沖突昼扛。明明這件事情是別人的工作職責(zé)寸齐，憑什么要我去做欲诺？！明明輪到周末值班的是別人渺鹦，憑什么要我去替他們值班扰法？！明明把事情搞砸的是別人毅厚，憑什么要受罰的時(shí)候就甩鍋給我塞颁？！可是吸耿，面對(duì)推卸祠锣、指責(zé)、懲罰時(shí)咽安，有時(shí)候伴网，我們不敢說，只默默受著妆棒，但是內(nèi)心卻是無比糾結(jié)澡腾，又產(chǎn)生沖突了！

《與內(nèi)心的沖突和解》書中提到糕珊，“討厭煙霧动分，卻又想圍爐取暖；想要瘦身红选，卻忍不住吃蛋糕刺啦；不想運(yùn)動(dòng)，卻想變瘦纠脾。這是很多人的愿望玛瘸，卻不現(xiàn)實(shí)」兜福”沒錯(cuò)糊渊，我們常常發(fā)生內(nèi)心沖突，卻不知道如何正確面對(duì)內(nèi)心的沖突慧脱，因而時(shí)趁烊蓿苦惱，甚至想逃避菱鸥，想放棄宗兼。就像我開頭提到的，減肥大業(yè)受阻氮采，有時(shí)會(huì)想著殷绍，“干脆放棄算了！”這一切鹊漠，都是內(nèi)心的沖突在作祟主到。所以茶行，請(qǐng)?jiān)试S自己內(nèi)心常有沖突，請(qǐng)認(rèn)清現(xiàn)實(shí)登钥，不要為了內(nèi)心存在沖突而常常懊惱畔师、生氣，接受內(nèi)心常有沖突這個(gè)現(xiàn)實(shí)吧牧牢，然后看锉，讓我們?nèi)フ艺以搭^，為何內(nèi)心常有沖突塔鳍。

二伯铣、為何內(nèi)心常有沖突？

1献幔、存在依賴心理

《與內(nèi)心的沖突和解》書中提到懂傀，“人類生下來就有依賴心理±校”人們一方面依賴“對(duì)對(duì)方的支配”蹬蚁，另一方面，依賴于“來自對(duì)方的約束郑兴∠”就像我們上學(xué)時(shí)，會(huì)服從學(xué)校的約束情连，按時(shí)上課叽粹。雖然有時(shí)候逃課，但却舀，總不至于都是遲到早退吧虫几。長(zhǎng)大后，步入社會(huì)挽拔，總會(huì)聽從上級(jí)的約束辆脸。尤其是職場(chǎng)新人，既然有時(shí)候被壓榨勞動(dòng)力螃诅，但啡氢，總不至于每次都撕破臉皮吧。人生在世术裸，無論是嬰兒倘是、少年還是成人，總會(huì)產(chǎn)生一些依賴心理袭艺，即使有時(shí)候結(jié)果不是自己內(nèi)心想要的搀崭，但，有時(shí)候會(huì)覺得依賴讓人更安心匹表。哪怕出了事门坷，還可以甩鍋給別人宣鄙。

2袍镀、做事情總是缺乏式動(dòng)機(jī)

《與內(nèi)心的沖突和解》書中提到默蚌，“所謂缺乏式動(dòng)機(jī)，是人在安全苇羡、所屬绸吸、親密的愛情關(guān)系等基本欲求不足時(shí)，用來滿足它們的動(dòng)機(jī)设江〗踝拢”正如“本來很討厭吃芒果，卻滿足于聽到別人說‘那個(gè)人吃的可是很貴的芒果’的優(yōu)越感叉存。這種吃芒果的動(dòng)機(jī)就是缺乏式動(dòng)機(jī)码俩。”

去年歼捏，我在健身房遇到一個(gè)健身狂人稿存，天天在跑步機(jī)上跑步，也不見他用過其他機(jī)械瞳秽。有一次瓣履，我發(fā)現(xiàn)他瞪了半個(gè)小時(shí)的跑步機(jī)，愣是不動(dòng)练俐。好奇心滿滿的我袖迎，過去打了聲招呼，結(jié)果腺晾，大胖小子居然哭了燕锥，嚇得我趕緊把剛買的奶茶遞了過去∶醪酰看著他一下子喝了半杯奶茶归形，我心慌慌，突然好擔(dān)心他朝我扔奶茶泉粉，滿滿的罪惡感连霉。沒想到，他非常感激地看著我嗡靡，說他好久沒喝奶茶了跺撼。他告訴我，他追了同村的女孩好多年讨彼，去年那女孩告訴他歉井，她喜歡跑步健將，長(zhǎng)腿歐巴哈误。女孩又說哩至，這附近晚上沒有路燈躏嚎，還是在健身房跑步比較方便。

于是菩貌，在女孩的建議下卢佣，他辦了健身卡，開始了跑步機(jī)的健身生涯箭阶。但是半年過去了虚茶，深陷健身房的他，很少有機(jī)會(huì)請(qǐng)女孩吃飯仇参、看電影嘹叫。而女孩也在這半年期間，不受男孩的打擾诈乒，順利約到了自己的男神罩扇，如今，即將步入婚姻殿堂怕磨。而男孩跑了半年步喂饥，還是一身膘肉，仍是大胖小子癌压。我問他仰泻，你喜歡跑步嗎？他說滩届，一點(diǎn)都不喜歡集侯。說完，又把剩下的半杯奶茶喝完了帜消。后來棠枉，聽說他練起了瑜伽，也許泡挺，他找到了適合自己的方法吧辈讶。

跑步，是健身的一條路娄猫。但贱除，終歸是喜歡才好。缺乏式動(dòng)機(jī)的行為媳溺，終究難以帶來歡喜月幌。人是如此，行為亦是如此悬蔽。做一件自己不喜歡的事情扯躺，便會(huì)帶來內(nèi)心的沖突。

3、選擇逃避最容易

知乎上有個(gè)職場(chǎng)問題录语，“為什么越來越多的年輕人感覺工作沒有動(dòng)力倍啥、職業(yè)發(fā)展沒有希望，迷茫和中年危機(jī)等現(xiàn)象普遍發(fā)生澎埠？”有2000多個(gè)回答虽缕，很多網(wǎng)友紛紛感慨，工作壓力太大失暂，職場(chǎng)晉升難彼宠，前途迷茫鳄虱。也有不少網(wǎng)友評(píng)論干脆辭職算了弟塞，不禁讓人想起2015年火遍全國(guó)的辭職信——“世界那么大，我想去看看”拙已。至今還有人翻出當(dāng)年的辭職信决记，說著我想去看看世界。

我的朋友小遠(yuǎn)倍踪，就是喊著“世界那么大系宫，我想去看看”中的一員。他說建车，工作壓力太大扩借，感覺自己怎么努力都達(dá)不到老板的預(yù)期，工作多到曾經(jīng)想一死了之缤至〕弊铮“算了吧，也許我就不是這塊料领斥。要不嫉到，我還是回家?guī)Ш⒆影伞Ｕ媪w慕那些說辭就辭的人霸侣濉何恶！”可是，真辭職的話嚼黔，孩子的奶粉錢怎么辦租幕？家里的車房貸怎么還？老人的生活費(fèi)怎么給凳忙？小遠(yuǎn)想了想弄捕，還是有賊心沒賊膽，不敢辭職爵卒，但是工作嘛虚缎，依舊沒有熱情，繼續(xù)喊苦喊累，沒有絲毫變化实牡。

《與內(nèi)心的沖突和解》書中提到陌僵，“什么都不做只會(huì)嘆氣，以一副居高臨下的口吻批判別人的人创坞，沒有認(rèn)識(shí)到自己跟嗜酒的人有同樣的依賴癥碗短，這叫作現(xiàn)實(shí)逃避依賴癥√庹牵”人們面對(duì)困難時(shí)偎谁，會(huì)猶豫，會(huì)恐懼纲堵，會(huì)害怕巡雨。比起未知的前方，或許逃避席函，是一種解決辦法铐望。于是，有些人便受到逃避心態(tài)的影響茂附，破罐子破摔正蛙，躺著不走，甚至后撤逃避营曼。

就像有些酒精依賴癥的人乒验，無法戒掉喝酒，遇到困難蒂阱，容易以酒消愁锻全。《與內(nèi)心的沖突和解》書中提到蒜危，“任何人都希望選擇容易的途徑去解決困難虱痕，然而這是退行欲求的表現(xiàn)》蓿”選擇逃避很容易部翘，但是選擇了逃避卻又不安，往往內(nèi)心深處還是會(huì)懊悔响委，為何沒有勇往直前新思？于是，再次內(nèi)心沖突赘风，難以平息夹囚。

三、接受真實(shí)的自己邀窃，直面內(nèi)心的沖突

在了解了內(nèi)心沖突是時(shí)常發(fā)生的荸哟，和內(nèi)心沖突的原因，我們可以從源頭入手，直面內(nèi)心的沖突鞍历，認(rèn)清內(nèi)心舵抹，打通幸福之路。

1劣砍、尊重現(xiàn)實(shí)惧蛹，不怕，不怕

不用閃躲 為我喜歡的生活而活
不用粉墨 就站在光明的角落
我就是我 是顏色不一樣的煙火
天空海闊 要做最堅(jiān)強(qiáng)的泡沫——張國(guó)榮《我》

回到開頭刑枝，想減肥卻忌不了口香嗓、不想健身？装畅！還把鍋甩給朋友靠娱？！其實(shí)洁灵，很多時(shí)候饱岸，正是我們不想面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不想接受真實(shí)的自己徽千。《與內(nèi)心的沖突和解》書中提到汤锨，“對(duì)于因自卑感而虛張聲勢(shì)的人而言双抽，要去承認(rèn)自己的真實(shí)感情——‘其實(shí)，我只是對(duì)自己感到失望’闲礼，是一場(chǎng)苦難牍汹。”

“失敗是成功之母柬泽，”雖然這句話是老生常談慎菲，卻是道理滿滿。

西楚霸王項(xiàng)羽锨并，曾經(jīng)把秦軍打得節(jié)節(jié)敗退露该，卻最終自刎烏江。有人說第煮，項(xiàng)羽本可以退回江東解幼，卻以無顏見江東父老為由拒絕。歷史真相如何包警，如今已經(jīng)不得而知撵摆。若真是“無顏見江東父老”，或許害晦，項(xiàng)羽是怕了特铝，也許，項(xiàng)羽是不敢面對(duì)兵敗如此的自己。其實(shí)鲫剿，失敗有什么可怕的痒芝。錯(cuò)了就是錯(cuò)了，失望就是失望牵素，重新再來便是了严衬。就像《與內(nèi)心的沖突和解》書中

所說的，“勇于承認(rèn)自己被心上人甩了的事實(shí)的人笆呆，會(huì)成長(zhǎng)起來”请琳、“不在意別人的評(píng)價(jià)，重要的是自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)赠幕，即“自己已經(jīng)盡了最大努力”的自我評(píng)價(jià)俄精。”

減肥榕堰，卻吃上大餐竖慧？！

沒關(guān)系逆屡，找到解決辦法圾旨，今晚繼續(xù)健身吧，甩一身汗魏蔗，動(dòng)一動(dòng)筋骨砍的，讓脂肪燃燒起來吧！接受自己偶爾的懶惰莺治，面對(duì)真實(shí)的自己廓鞠，怕什么！

2谣旁、追求幸福床佳，不懶，不懶

加藤諦三在《與內(nèi)心的沖突和解》書中說榄审，“一直得不到救贖的人砌们，明明是由于自己內(nèi)心缺乏幸福能力而不幸的，卻誤認(rèn)為是現(xiàn)實(shí)之苦導(dǎo)致了不幸瘟判≡剐澹”今天路上遇到別人發(fā)生交通事故，就預(yù)感自己可能也會(huì)有不幸的事情發(fā)生拷获。結(jié)果真的摔了杯子篮撑，就認(rèn)為，“沒錯(cuò)匆瓜，果然上天預(yù)警要出事赢笨，”然后未蝌，繼續(xù)怨聲四起，恐慌不已茧妒。追求幸福萧吠，勢(shì)必要認(rèn)清楚苦難，但是桐筏，不是全部的不對(duì)勁之處纸型，都要被解讀成災(zāi)難的預(yù)警。要是一直這么想著梅忌，那么我們盯住的狰腌，就一直是不幸，而不是幸福了牧氮。

減肥卻不去行動(dòng)琼腔，不去健身，那就是懶踱葛，別拿所謂的災(zāi)難預(yù)警做擋箭牌丹莲。

想獲得幸福，那就盯住幸福尸诽，找到各種方法去提升自己甥材，不懶不懶。

“通過做自己能做到的事逊谋，人會(huì)越來越強(qiáng)大擂达。”我很喜歡《與內(nèi)心的沖突和解》書中的這句話胶滋。沒錯(cuò)，我不是健身達(dá)人悲敷，但這并不能阻礙我減肥究恤。我可以從一個(gè)俯臥撐開始，可以從忌甜食開始后德，通過力所能及的事情開始部宿，一步步去追求幸福。

3瓢湃、拿出勇氣理张，不退，不退

“人們?cè)谏娴耐纯嘀屑灏緯r(shí)绵患，會(huì)說‘真想一死了之’雾叭，卻依然活著。即使不幸落蝙，也要活著织狐≡萦祝”

有位大哥突然被委以重任，要在一天之內(nèi)把某個(gè)安全隱患解決移迫⊥遥可是剛開始找問題所在，就被各種人懷疑厨埋，很多人見不得大哥好邪媳，甚至陷害大哥。也有幾個(gè)好朋友勸大哥荡陷，工作任務(wù)已經(jīng)解決不了了雨效，放棄吧，還是獨(dú)善其身亲善、保住自己的小命要緊设易。如果你辛辛苦苦為工作付出，努力為單位著想蛹头，卻被各種誤解顿肺，以為你要對(duì)單位不利，你會(huì)怎么做呢渣蜗？如果是我屠尊，可能會(huì)逃避會(huì)辭職吧。這位大哥也一樣耕拷，非常認(rèn)真地為單位付出讼昆，但是還落不到什么好，反而弄得自己一身傷骚烧。終于大哥相通了浸赫，“既然你們不需要我了，那我就走（逃）吧赃绊〖认浚”突然間，鼓聲響起來碧查，各處響應(yīng)运敢，傳達(dá)著同一個(gè)信息，“不退忠售！”是的传惠，不退！遇到困難稻扬，就該迎難而上卦方！

這位大哥是誰(shuí)？正是《長(zhǎng)安十二時(shí)辰》中的不良帥張小敬腐螟，“第八團(tuán)愿汰，九死無悔困后！”再苦，再難衬廷，守長(zhǎng)安摇予，護(hù)百姓，不退吗跋！

面對(duì)自己眼前的困境侧戴，無論是減肥大業(yè)，還是升職加薪跌宛，我希望各位都可以說一聲酗宋，“不退！”

四疆拘、結(jié)語(yǔ)

“既然想要自立蜕猫，就需要有即使一千個(gè)人說不行，我也依然堅(jiān)持走自己的路的決心哎迄』赜遥”——《與內(nèi)心的沖突和解》

人生在世，無論是誰(shuí)漱挚，總會(huì)遇到一些困難和挫折翔烁，常常內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生沖突。沒關(guān)系旨涝，接受沖突蹬屹，并從中找到?jīng)_突的原因，一一破解白华。失敗慨默，沒關(guān)系，不用怕弧腥，要始終相信自己业筏，減肥大業(yè)一定會(huì)成功的。如果鸟赫，自己真的是易胖體質(zhì)，沒關(guān)系消别，接受現(xiàn)在的自己抛蚤，盡力去一點(diǎn)點(diǎn)改進(jìn)，瘦不了也沒關(guān)系寻狂。

每個(gè)人岁经，總是有閃光點(diǎn)的，不是身材蛇券，也總會(huì)有其他地方閃閃發(fā)光的缀壤！內(nèi)心的沖突可不只體現(xiàn)在減肥大業(yè)上樊拓，文中也只是介紹了一部分內(nèi)心的沖突和解方法，更多的沖突原因與和解方法塘慕，可以從《與內(nèi)心的沖突和解》獲得筋夏。掃除迷茫，這本書可千萬不能錯(cuò)過哦图呢！