高階打卡

情緒教練之反思

這兩天由工作強(qiáng)度和壓力尼荆，自己產(chǎn)生了一些焦慮情緒左腔。從情緒ABC原則分析，焦慮是C捅儒，關(guān)鍵看問(wèn)題的角度是B液样，所以振亮，要從角度轉(zhuǎn)入手。今天打卡蓄愁，最重要的兩點(diǎn)收獲就是:一双炕、改變角度，我又離目標(biāo)成功近了一步撮抓，角度改變了，情緒就轉(zhuǎn)化了摇锋。二是丹拯，我們和孩手有鏡像關(guān)聯(lián)，智慧覺(jué)知荸恕，保持省察乖酬，不能令壞情緒影響到孩。與大家分享融求。晚安

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