? ? ? ?人就是很奇怪，前幾年不找老師學(xué)點什么我都會覺得空虛帘瞭，這兩年反而放下了跟風(fēng)式的學(xué)習(xí)洋丐，開始慢慢沉淀自己了呈昔，昨天跟老師聊天時還在說，以前冥想于我而言就是傻坐著友绝，不明白為什么要坐著堤尾，前段時間看了本書點醒了我，在冥想時關(guān)注自己的一呼一吸迁客，對于我專注力差的人來說是有幫助的郭宝，只是一周的時間辞槐，在看書上專注力提升得很明顯，而且不再有空就刷短視頻了剩蟀，減少了看手機的時間催蝗，大概是我的理智腦做了情緒腦的工作切威，現(xiàn)在需要我回應(yīng)我的情緒腦：你做得很好呢育特，心情愉悅！
重新復(fù)盤01
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