1.食禪:中午吃了盤蠔油生菜植酥，放在嘴里，鮮香青脆，慢慢嚼友驮，脆脆地一會化成汁漂羊，流進(jìn)體內(nèi)，味美呀卸留，看著生菜在地里吸水陽光和養(yǎng)份一天天長大走越，由菜農(nóng)收割進(jìn)入集市進(jìn)入我口中變成能量，感恩感謝宇宙大地耻瑟。
2行禪:下午下班早圍著小區(qū)轉(zhuǎn)了半圈旨指，邊慢走邊感覺腳踩大地感覺。平穩(wěn)厚重喳整。心情平靜谆构，看著小區(qū)越看越美。
3呼吸:好久沒騎電動車了框都，今早特意騎著電動車搬素，感覺著涼涼的空氣進(jìn)入鼻腔進(jìn)入胸腔進(jìn)入輔助濁氣從腹部由嘴呼出。邊呼吸邊看景魏保，路邊的景真的很美，紅的花綠的葉，淡淡的花香跪帝，心情格外愉悅顶别，真是美噠噠。
