記錄：當(dāng)憤怒找到自己的，是如何自我修復(fù)的赞庶？
事件：因?yàn)橐豁?xiàng)工作的原因需要向院長(zhǎng)打電話而詢問(wèn)時(shí)間训挡，結(jié)果拿起辦公室的座機(jī)打電話因?yàn)榇蛄嗽洪L(zhǎng)的手機(jī)號(hào)而被訓(xùn)斥。
原因：因?yàn)樽约菏莿偵习嘁恢艿男率制缜浚圆恢来螂娫捯蛐√?hào)澜薄。
情緒：憤怒且無(wú)語(yǔ)以及不服
持續(xù)時(shí)間：30分鐘
處理方法：
1.首先認(rèn)清楚這件事情我是不是可以解決的。（我是可以解決的摊册，所以我的能力沒(méi)有問(wèn)題肤京，不要進(jìn)行自我否定）
2.想到《非暴力溝通》里面談到，對(duì)方生氣茅特，是因?yàn)槲覞M足不了他什么條件忘分？（沒(méi)有滿足他手機(jī)號(hào)或許是有緊急事情才可以打棋枕。）
3.與告訴自己的情緒交談（謝謝憤怒小可愛，讓我認(rèn)識(shí)在這方面是有弱點(diǎn)的妒峦，我可以處理好重斑，你可以退下了）
這時(shí)我的心情已經(jīng)很平淡了，雖然還有一些在意但是不太影響我了肯骇。
解決這件事情的方法：
1.拿座機(jī)撥小號(hào)詢問(wèn)院長(zhǎng)
2.親自下午找院長(zhǎng)
3.拿自己手機(jī)給院長(zhǎng)打電話
態(tài)度要誠(chéng)懇窥浪，告訴自己別人可以不禮貌，但是自己要禮貌大方累盗，心胸開闊寒矿。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2021.1.19? 11：08am
