自從我健身把身材練勻稱(chēng)之后垂攘，很多朋友都開(kāi)始羨慕我的身材，他們每天問(wèn)我是怎么堅(jiān)持的赊舶，如何安排的健身時(shí)間睁搭。
一開(kāi)始回答他們的時(shí)候赶诊，我滿(mǎn)是正能量的回答他們，不但有成就感還有就是“爽”园骆。
之后我就越發(fā)不想回答他們的問(wèn)題舔痪。如果你每天都面對(duì)一群人問(wèn)同樣的問(wèn)題，你也會(huì)覺(jué)得無(wú)語(yǔ)和沒(méi)意思锌唾。
最最主要的是锄码，他們有一些差不多的問(wèn)題真的讓我不知道怎樣回答。
例如：
我每天都很忙晌涕，怎么安排健身的時(shí)間呢滋捶？我總不能為了健身耽誤自己工作的時(shí)間吧。
我每次準(zhǔn)備去健身時(shí)余黎，心里總是會(huì)斗爭(zhēng)重窟、矛盾會(huì)兒，之后因?yàn)榉N種理由就沒(méi)去健身惧财，怎么解決巡扇。
為什么每次鍛煉到一半就累的半死，而且不想在繼續(xù)進(jìn)行下去了.....
很多和我一起健身的小伙伴看到這些問(wèn)題都說(shuō)：“這就是變著法兒給自己的懶惰找花式的借口”垮衷。你是真的不想健身嗎厅翔？其實(shí)是你還沒(méi)意識(shí)到健身對(duì)自己的身體改變有多大！
于是開(kāi)始對(duì)他們批評(píng)+教育搀突，雖批評(píng)的頭頭是道知给，但我發(fā)現(xiàn)這根本解決不了問(wèn)題啊，總用這樣的姿態(tài)面對(duì)他們也不管用啊描姚。
認(rèn)真想一下，沒(méi)有一個(gè)人希望自己的身體是亞健康的戈次，沒(méi)有誰(shuí)會(huì)說(shuō)“我他娘就是不希望自己身體良好”“我就享受每天住院那種感覺(jué)”的轩勘，如果真有，那肯定是腦瓜有點(diǎn)兒?jiǎn)栴}怯邪。
誰(shuí)都想不勞而獲绊寻，都有“不去健身就會(huì)有好身材，不運(yùn)動(dòng)身體機(jī)能也能越來(lái)越好”的想法悬秉，但現(xiàn)實(shí)都得面對(duì)澄步。
面對(duì)他們的這種無(wú)解的情況，我有幾個(gè)堅(jiān)持健身的方法和泌，我不能肯定我的方法就像神奇小藥丸兒一樣村缸，吃完立刻把你的毛病解決，但要是能夠幫助到你點(diǎn)什么武氓，也是我所希望的梯皿。
1.抓住并利用好一天中自身“能量低“”的時(shí)刻
每個(gè)人在一天中都會(huì)有能力較低的時(shí)候仇箱，學(xué)習(xí)能力差、接收新事物的時(shí)間較慢东羹、做事的效率不是很高剂桥，這段時(shí)間讓你會(huì)處于在一個(gè)很空乏的狀態(tài)。
一般人都用這個(gè)時(shí)間來(lái)刷微博刷朋友圈兒属提，做娛樂(lè)自己的事情权逗，很少有人意識(shí)到這個(gè)時(shí)間是自己健身最好的時(shí)間。
設(shè)想一下冤议，這段時(shí)間自己什么都做不好斟薇。正好健身能讓自己的體力充沛，而且健身還能把自身的活力激發(fā)求类。這么好時(shí)機(jī)奔垦，你發(fā)覺(jué)了，便成了自己的主人尸疆；若有意識(shí)的浪費(fèi)過(guò)去椿猎，就失去了能讓自己更健康的機(jī)會(huì)。
2.半路殺出個(gè)程咬金
本來(lái)好好的健身到一半突然感覺(jué)自己累了寿弱，心里就想“明天再接著煉吧犯眠，今天鍛煉雖然只練到一半的進(jìn)程，也差不多了”症革。
恰恰是因?yàn)橛行┤擞羞@樣的心態(tài)筐咧，導(dǎo)致他們的身體熱量沒(méi)有消耗完，再加上運(yùn)動(dòng)完稍有的疲憊感開(kāi)始暴飲暴食噪矛，吃完就睡大覺(jué)量蕊。
導(dǎo)致結(jié)果變成：體重蹭蹭往上漲；身體越來(lái)越疲憊艇挨；對(duì)健身還產(chǎn)生了恐懼残炮。最后，他們覺(jué)得健身對(duì)自身一點(diǎn)兒好處都沒(méi)有缩滨，有的放棄有的繼續(xù)堅(jiān)持到一半再放棄势就。
怎么樣解決這種情況呢？有人說(shuō)“我是真的到一半就累的不行了”脉漏。其實(shí)真相是苞冯，往往累的不行的那段時(shí)間繼續(xù)堅(jiān)持，就沒(méi)有白費(fèi)今天鍛煉的時(shí)間侧巨。就好比做俯臥撐目標(biāo)是做15個(gè)舅锄，自己做到10個(gè)之后就感覺(jué)有點(diǎn)沒(méi)勁兒了，但能讓自身得到鍛煉的往往是最后那5個(gè)司忱。
如果你想繼續(xù)堅(jiān)持巧娱，可是沒(méi)有力氣的話碉怔，就咬牙閉眼想一下?lián)碛泻蒙聿牡淖约骸?/b>
男同學(xué)不妨想一下：以后自己的女朋友是否是一位身材高挑體型好的健康美女。（如有對(duì)象禁添，請(qǐng)拉上一起健身）
女同學(xué)不妨也想一下：自己的男朋友是不是一位身材勻稱(chēng)撮胧、壯士、對(duì)生活積極老翘、充滿(mǎn)陽(yáng)光的MAN（同上）
只有自己擁有健康的好身材芹啥，才會(huì)找到有共同目標(biāo)的伴侶。趕快帶著“小目標(biāo)”去健身铺峭。
3.客觀面對(duì)
健身是為了減肥和擁有模特身材嗎墓怀？其實(shí)每個(gè)人的潛意識(shí)接收到健身這一信息是健康的，健身能讓自己身體健康卫键。
但如今很多人被網(wǎng)絡(luò)上的各種肌肉猛男傀履、馬甲線女照片所洗腦，都覺(jué)得健身是讓自己的身材好看莉炉，穿衣服能夠百搭而已钓账。
這種人往往會(huì)把自己練廢，他們不會(huì)客觀去面對(duì)健身絮宁，不覺(jué)得健身的終極目的是讓身體健康梆暮。于是他們舉啞鈴和杠鈴的次數(shù)往往過(guò)量，正常人跑步45分鐘他們非要跑上個(gè)2-3個(gè)小時(shí)才覺(jué)得身材會(huì)越好绍昂±泊猓總是想著一口吃個(gè)胖子，往往結(jié)果都是身負(fù)重傷窘游。
每次要去健身時(shí)問(wèn)問(wèn)自己唠椭，為了什么去健身。如果要是只為了在別人面前炫耀自己的身材忍饰，我的建議是把對(duì)健身的態(tài)度端正再去鍛煉贪嫂，不然不會(huì)有什么好結(jié)果的。
記住喘批，健身的意義是要自己健康生活，身材是順帶的铣揉，不要為了美而逞能饶深。
4.多一點(diǎn)兒自嘲
多數(shù)人在開(kāi)始決定鍛煉到放棄鍛煉的時(shí)間大概在一個(gè)星期左右。
辦了健身房卡之后去了幾天就不再去了逛拱，買(mǎi)了一對(duì)可調(diào)節(jié)啞鈴和其他器械沒(méi)練上幾天就開(kāi)始讓它們接土了敌厘。（這是大大小小的文章里面拋出的問(wèn)題）
這個(gè)時(shí)候，我不建議你們看上幾個(gè)健身勵(lì)志的視頻打滿(mǎn)雞血去鍛煉朽合，我更希望我們應(yīng)該多一點(diǎn)兒自嘲俱两。
每次我想偷懶不去堅(jiān)持健身的時(shí)候饱狂，我都會(huì)及時(shí)嘲笑自己一番：“你說(shuō)你也沒(méi)啥錢(qián)，身體再出點(diǎn)兒毛病誰(shuí)來(lái)給你支付醫(yī)院的費(fèi)用宪彩。健康屬于自己的休讳，你健身也不會(huì)練到別人身上，現(xiàn)在花點(diǎn)小錢(qián)讓身體和精神多痛苦一點(diǎn)多磨練一點(diǎn)尿孔，等老了也不至于為自己的身體花那么多錢(qián)啊俊柔。最起碼以后可以用自己賺的這點(diǎn)小錢(qián)出個(gè)國(guó)旅游而沒(méi)把這點(diǎn)錢(qián)砸向醫(yī)院吧”。自嘲完之后活合，自己主動(dòng)換上運(yùn)動(dòng)衣直奔健身房雏婶。
有時(shí)候如果不想堅(jiān)持了，多往以后想想白指，嘲笑一下當(dāng)下的自己留晚，就知道現(xiàn)在該怎么做了。
以上是我通過(guò)健身的個(gè)人總結(jié)告嘲，如何“有動(dòng)力讓自己去健身”的方法错维。如果能幫助到你，我會(huì)很開(kāi)心状蜗。如果對(duì)你沒(méi)用需五，我希望你也不要生掰硬套在自己身上。
我希望全民健身轧坎，都擁有好的體魄宏邮。最后，我們讓鍛煉一下自己的手指缸血，麻煩給我點(diǎn)個(gè)贊蜜氨。。捎泻。
