2.《因上努力进萄，果上隨緣》

1、閱讀原文

世間一切事物锐峭、一切現(xiàn)象都依賴各種因緣中鼠，念念生滅，沒有什么是完全孤立沿癞、自給自足的援雇。

了解無我，可以幫助我們淡化分別念椎扬，認(rèn)識(shí)到傾盡全力去搭建自我的堡壘惫搏、堅(jiān)守人我的區(qū)別和界限，不僅是痛苦的而且是徒勞的盗舰。我們因此更能理解晶府、體諒別人，更容易與外界形成和諧的關(guān)系钻趋。

菩提心的訓(xùn)練之所以可能，正是因?yàn)槲覀兛吹饺f物相互依存剂习、息息相通的事實(shí)蛮位。

每次去醫(yī)院，看見病房鳞绕、走廊失仁、大廳里到處是人，老的们何、少的萄焦、生病的、陪伴病人的、哭喊的拂封、沉默的茬射，每個(gè)人都在受苦。我的心里充滿悲傷冒签，真希望自己能做點(diǎn)什么讓他們快樂一些在抛。疾病使人們比平常更加脆弱、敏感萧恕。這時(shí)刚梭，來自他人的關(guān)愛，哪怕只是一句真誠的問候票唆、一個(gè)體諒的微笑朴读、一個(gè)謙讓的表示，也會(huì)對患者有幫助走趋。

2衅金、消化總結(jié)

世間一切事物都是互相聯(lián)系的，都是因果關(guān)聯(lián)吆视。那么當(dāng)我們遭遇不順的時(shí)候多去想想典挑，我的起心動(dòng)念是什么，我能為這件事情做什么啦吧，在因上下功夫您觉，在自己身上下功夫，在自己的心上下功夫授滓，也許會(huì)看到柳暗花明琳水。

3、關(guān)聯(lián)過往經(jīng)驗(yàn)

我最近頻頻跟小女兒有沖突般堆。比如她總想不吃晚飯就吃零食在孝。我定了。要吃完飯才可以吃零食的規(guī)矩淮摔，然后她就不斷的哭喊著跟我私沮，講她要吃零食，我還是堅(jiān)持原則和橙，然后她可以哭半個(gè)鐘一個(gè)鐘仔燕，然后罵我壞媽媽，臭媽媽說她吃飽了就是不想吃魔招。這樣的事情晰搀，這一個(gè)星期發(fā)生了三四次。每天都這樣办斑。此刻我覺察到我對孩子的要求有點(diǎn)高外恕。總是覺得她是我從小帶到大的孩子，是我學(xué)習(xí)之后再養(yǎng)育的孩子鳞疲，她的自律性比較好罪郊，于是她發(fā)生一點(diǎn)點(diǎn)事情，我就不能允許她沒有做到建丧。然后冷漠的在那里堅(jiān)持排龄。孩子最近多次哭喊說我不愛她，總是不順著她的意來做翎朱，說不讓我做她的媽媽橄维。我感覺到我跟她之間的鏈接斷了，孩子不知道拴曲。什么是真正的愛争舞，孩子也感受不到。

那么我能為這件事情做什么呢澈灼？從今天開始給到孩子高質(zhì)量的陪伴竞川，孩子在的時(shí)候我放下手機(jī)。關(guān)注孩子的需要叁熔。給添飯?zhí)聿说臅r(shí)候委乌，讓她自己觀察她需要吃多少。然后一次性把所有的飯菜盛夠荣回。接著就安安靜靜的一次性把飯吃完遭贸。不聽課也不講話，專心只做一件事情心软，吃完飯之后再去做別的事情壕吹。

4、設(shè)定目標(biāo)和計(jì)劃

這一個(gè)星期內(nèi)删铃，踐行一次只做一件事情耳贬！

計(jì)劃：用時(shí)光序番茄鐘工具來記錄自己的踐行。

以天為單位猎唁，晚上來做復(fù)盤咒劲。

3.《感恩的心》

1、閱讀原文

對修行人而言诫隅，生病使我們更真切地體會(huì)到眾生的痛苦和他們對健康快樂的渴求缎患。平常認(rèn)為自己理所當(dāng)然就該擁有的東西，像能看見這世界的五彩繽紛阎肝、能聽見鳥語、能聞見花香肮街、能嘗到酸甜苦辣风题、能感受風(fēng)凈涼恬、能哭、能笑沛硅、能跑眼刃、能跳，乃至餓了吃飯摇肌、困了睡覺……這都不是隨時(shí)想有就能有的擂红。身體健康的人往往忽視健康的可貴，不知道沒有病痛的身體多么自由輕松围小、令人羨慕昵骤。

因?yàn)椴恢揽少F，所以不知道希求肯适。難怪天道眾生雖然受用具足变秦、無衰無病、無憂無慮框舔，福報(bào)比人大得多蹦玫，卻少有解脫的緣分。他們生活得太安逸刘绣，不知痛苦匱乏為何物樱溉，又對安樂富足習(xí)以為常，很難生起求解脫的心纬凤。天人只有在漫長的生命即將結(jié)束的時(shí)候才突然警醒福贞，原來痛苦墮落時(shí)時(shí)刻刻都在逼近，而再想做點(diǎn)什么以求遠(yuǎn)離痛苦移斩，已經(jīng)來不及了肚医。

人不一樣。人無可避免地要在短暫的一生中經(jīng)歷憂患變遷向瓷，他本能會(huì)對痛苦生起畏懼肠套、躲避之心，希求安樂猖任。如果有正確的引導(dǎo)你稚，他會(huì)進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到世人所追求的功名富貴、健康長壽等幸福也是無常的朱躺，終不離痛苦刁赖。

輪回中痛苦普遍存在，要想徹底地離苦得樂长搀，只有解脫輪回宇弛。

2、消化總結(jié)

我們?nèi)艘卸髯约核鶕碛械囊磺性辞耄ɡщy挫折枪芒，任何負(fù)面的東西彻况，因?yàn)檫@些東西讓我們更加知道健康的可貴，順境的可貴舅踪，以及這些美好東西的美好纽甘！也要感恩目前所擁有的健康幸福，金錢抽碌。等等美好的東西悍赢。因?yàn)檫@些東西也是無常的！

我還想到道德經(jīng)里面的一陰一陽謂之道货徙。實(shí)際上所有的東西本質(zhì)都是一左权，都是無常。

行為指引：坐看庭前破婆，花開花落涮总。珍惜感恩現(xiàn)在擁有的東西，踏實(shí)的用雙手去創(chuàng)造屬于自己的更美好的生活祷舀。

3瀑梗、關(guān)聯(lián)過往經(jīng)驗(yàn)

有一次我的眼睛生病了，視力下降很厲害裳扯，去眼科醫(yī)院檢查身體沒有任何方面的疾病抛丽，但眼睛就是突然生病了。于是我就開始了為期兩年的求醫(yī)生活饰豺，吃了很多激素亿鲜，把自己吃胖了。從冤吨。生病吃藥開始蒿柳，我就開始注意。自己的健康生活規(guī)律漩蟆，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)垒探，也經(jīng)常休息，跟家人多相處怠李。生活開始有平常人該有的幸福圾叼。我自己的內(nèi)心也感覺到幸福，笑容也比以前更多捺癞。我總說我以前是個(gè)機(jī)器人夷蚊，現(xiàn)在是個(gè)活生生的人。

所以感恩我現(xiàn)在擁有的一切髓介，知道現(xiàn)在擁有的一切是無常之后惕鼓。我更加的感恩。用行動(dòng)來感恩吧唐础，踏實(shí)的工作用雙手呜笑，讓自己過上更好的生活夫否，更幸福的生活。

4叫胁、設(shè)定目標(biāo)和計(jì)劃

目標(biāo)：今天啟動(dòng)7天捕捉孩子優(yōu)點(diǎn)的感恩計(jì)劃。

計(jì)劃：

今天開始每天找孩子的優(yōu)點(diǎn)鼓勵(lì)他汞幢。感恩孩子驼鹅。

找到之后寫下來讀給孩子聽。

一周做一次總結(jié)森篷。