????? “我認(rèn)為憂郁就像樹(shù)上的藤蔓脑沿，永遠(yuǎn)不能根除，只希望一了百了马僻，但我的能量被它抽干庄拇，甚至喪為患病而帶來(lái)的羞恥感。這種羞恥感大都來(lái)自周?chē)钠?jiàn)以及輿論造成的非科學(xué)態(tài)度韭邓。而藏得久而久之措近，反而造成情況的惡化，錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)期女淑。
??????就像羅馬不是一天建成瞭郑，在到達(dá)了抑郁癥這樣的病理診斷結(jié)果之前，有著漫長(zhǎng)的抑郁狀態(tài)诗力。而一開(kāi)始不會(huì)被人所覺(jué)察凰浮，只會(huì)充其量覺(jué)得那是“不快樂(lè)”。旁人會(huì)說(shuō)那你開(kāi)心一點(diǎn)呀苇本，抑或?yàn)槭裁茨悴婚_(kāi)心巴嗉搿？而其實(shí)瓣窄，日月交替笛厦，有黑夜的存在，白日才得以見(jiàn)得光明俺夕。抑郁也是一樣裳凸，沒(méi)有這一面贱鄙，快樂(lè)也會(huì)失去意義。接納這本就是人的狀態(tài)姨谷，會(huì)起伏變化逗宁。獲得這一認(rèn)知會(huì)使得人們面對(duì)抑郁的時(shí)候不那么容易驚慌。
????? 抑郁是一種彌散性的梦湘、消耗性的持續(xù)狀態(tài)瞎颗。生物學(xué)家羅伯特.薩博爾斯基（Robert Sapolsky）對(duì)抑郁癥有過(guò)精準(zhǔn)的解釋——“抑郁癥的根本是喪失了快樂(lè)的能力”。抑郁的人們捌议，仿佛心上缺了一角哼拔，那個(gè)一角仿佛一個(gè)黑洞，不停吞噬快樂(lè)瓣颅。除此之外倦逐，當(dāng)事人對(duì)所有一切都喪失了興趣。整個(gè)人陷入一種無(wú)盡的黑暗中宫补，仿佛在大海深處不停墜落檬姥，不知何時(shí)才能觸底。這種喪失興趣嚴(yán)重時(shí)粉怕，甚至連自殺的能量都沒(méi)有穿铆，整個(gè)躺在那里，提不起一丁點(diǎn)的興趣斋荞。這種就是所謂的重癥抑郁癥了。這也是為何有些人經(jīng)過(guò)治療之后虐秦，反而需要家人更加關(guān)注留意當(dāng)事人的一言一行平酿。因?yàn)楫?dāng)事人有了一點(diǎn)點(diǎn)的力量，開(kāi)始實(shí)施自殺了悦陋。
????? 明星的抑郁癥更容易引起大眾的注意蜈彼。在哀悼逝者的同時(shí)，也喚起我們大家對(duì)身邊人的關(guān)心與警醒——這是一個(gè)最容易被大家忽略也最容易悄然入侵的心理疾病俺驶。
????? 當(dāng)你的周?chē)霈F(xiàn)抑郁傾向的人時(shí)幸逆，作為親友，請(qǐng)多給予關(guān)懷與支持暮现，并以正確的姿勢(shì)打開(kāi)這樣的關(guān)懷还绘。首先，撕掉標(biāo)簽栖袋，以科學(xué)的態(tài)度看待這件事拍顷。就像感冒發(fā)燒一樣，我們的心靈也會(huì)患疾病塘幅，抑郁癥就是一種昔案。所以該治療還得治療尿贫，諱疾忌醫(yī)只會(huì)擴(kuò)大問(wèn)題的發(fā)展。其次踏揣，抑郁的人最煩人問(wèn)他們?yōu)槭裁辞焱觥Ｋ麄冏约阂膊恢罏槭裁窗 Ｗ詈玫姆绞骄团阒麄兝谈澹苑钦Z(yǔ)言的方式告訴他們又谋，我們?cè)谶@里，陪著你一起括享，你不是一個(gè)人搂根。最后，對(duì)于身患抑郁癥的人們來(lái)說(shuō)铃辖，他們喪失了力量剩愧、興趣、對(duì)生活的熱情娇斩。幫助他們提高對(duì)自己以及生活的自主性和掌控仁卷，是最佳的非藥物輔助方法。比如跑步犬第，有計(jì)劃有目標(biāo)的制定逐級(jí)目標(biāo)锦积，循序漸進(jìn)的達(dá)成簡(jiǎn)單的目標(biāo)，可以提升他們的自主感歉嗓。又比如養(yǎng)一株植物丰介，他們每天澆水呵護(hù)植物，看著它一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)大鉴分，一點(diǎn)點(diǎn)變化哮幢，會(huì)提高他們對(duì)生的希望與渴望。
????? 最后志珍，讓我們一起來(lái)呼吁橙垢，對(duì)抑郁癥多一些理解與包容，一起營(yíng)造一個(gè)良好的社會(huì)氛圍伦糯。
