我嘗試過很多的減肥方法，什么吃肉減肥震蒋，吃一種東西吃到吐減肥……最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)真正持續(xù)有用的還是饑餓。當(dāng)然躲庄，嘗試是有價(jià)值的查剖，你可以在這個(gè)過程里不斷調(diào)整計(jì)劃，判斷自己的狀態(tài)噪窘，最后發(fā)現(xiàn)最適合自己的方法笋庄。
但對(duì)我而言，最有效的是斷食。
在這個(gè)地球上直砂，人類必須遵守質(zhì)量守恒定律菌仁。對(duì)于減肥而言就是消耗和熱量的問題。當(dāng)然你可以看到有的人吃了很多也沒有發(fā)胖哆键，然后你就覺得你的減肥理論有誤掘托，甚至你的減肥的信念也崩塌了。
但事實(shí)是除非你是全知全能的上帝籍嘹，不然你就看不見別人真實(shí)生活的方方面面闪盔。你覺得他吃多了不胖，但你看不見很多別的東西辱士。比如可能他現(xiàn)在暴飲暴食但是可能每天只吃一頓泪掀；可能天生或因?yàn)槟承┰虼x很好，就像我們長身體的時(shí)候也是只吃不怎么長肉颂碘；或者他在你沒注意到的時(shí)間里在鍛煉來消耗庫存……不要去相信別人的嘴异赫，有的東西可能別人自己也難以察覺，你去問也只能得到一個(gè)錯(cuò)誤答案头岔。
何況，從整合人生的長度來看問題峡竣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)靠抑，世界正在懲罰暴飲暴食的人。
所以饑餓實(shí)在是一件好事适掰。
饑餓的時(shí)候颂碧，大腦供氧充足，你可以感覺到大腦運(yùn)作更加高效诉瓦，思維更加清晰，這時(shí)候處理事情也更加得心應(yīng)手艳汽。
饑餓讓你免于困頓河狐。吃飽了栅干，想要打盹是生物界的共性桑李。既然如此窿给，避免過飽就是一個(gè)最好的選擇了禁荒。這方面我喜歡日式的飲食方式。選美器热康，選美材，少調(diào)料庶弃，不暴食德澈。
當(dāng)然，要讓自己饑餓其實(shí)是一件高度自律的事镇辉。你必須做好充足的心里準(zhǔn)備忽肛，這才是最重要的也最漫長的工作础废。
不要去做大范圍的改變，避免反彈蒿讥。一點(diǎn)一滴讓少攝入成為習(xí)慣芋绸，在不知不覺間讓你的大腦接受改變。
不要著急，急是一種弱者思維售貌。讓你看得見自己的改變敢伸，時(shí)間就是一道加法。
