思考題
Q1:請描述你的人生藍圖(你為誰,解決了什么問題潦嘶,提供了什么方法)?
我為想要改變現(xiàn)狀的青年人崇众,解決了懶惰拖延衬以,焦慮迷茫的問題,提供了張萌萌姐課程的方法校摩。
Q2:在整體章節(jié)中看峻,讓你印象最深刻的一章是什么?為什么衙吩?(第一章 如何管理疲憊和壓力互妓;第二章 學會充電 好體能是高效能的基礎(chǔ);第三章正確休息:排解壓力的關(guān)鍵坤塞;第四章 情緒賬戶儲值:活力充足的鑰匙冯勉;第五章 為意志力充電:重塑思維的渠道;第六章 反復銘刻術(shù):自我修煉的秘籍摹芙;第七章 構(gòu)建精力藍圖——掌控人生的工具)
第七章灼狰,構(gòu)建精力藍圖,掌握人生的工具浮禾,其中人生11問(增量)交胚,與人生7問(存量)能夠讓自己看清楚現(xiàn)狀以及未來是什么樣的,而且通過一個簡單的數(shù)學公式就能夠讓自己確定自己的加速度是多少盈电,根據(jù)自己的現(xiàn)狀蝴簇,訓練自己的精力基礎(chǔ),做好精力管理匆帚,然后才能管理好時間與效率熬词,但是突破現(xiàn)狀最好的手段就是通過學習,要做輸入的自我管理完成自我提升,而學習不光是為學而學互拾,設(shè)就是涉及到了輸出歪今,遵循學習五環(huán)法,真正做到學以致用颜矿,才能達到改變的目的寄猩。
Q3:請描述讓你感到壓力和疲倦的場景(列舉五個)
1.同別人的意見產(chǎn)生分歧的時候,產(chǎn)生了爭論
2.孩子不聽話或衡,不喝水焦影、不午睡休息
3.中午的時候犯困车遂,精力就到了谷底
4.沒有目標封断,不知道該干什么的時候
5.過長的時間把精力投放在了某一件事情上,太過專注舶担,一放松就累
Q4:請描述能為你意志力充電(包括重塑思維坡疼,正向思考、提升創(chuàng)造力衣陶、激發(fā)靈感柄瑰、利他思維等方式)的場景(列舉五個)
1.運動,給自己設(shè)全年的運動目標剪况,并且以體重達到多少為考核目標
2.與人請教自己感興趣的問題時候教沾。
3.看一些勵志類的短視頻
4.看萌姐直播或者收聽喜瑪?shù)墓?jié)目
5.聽音樂
Q5:與大家分享你的好心情歌單(至少五首)
1.With You All The Time
2.給你們
3.光明
4.追夢赤子心
5.理查德克萊德曼鋼琴曲