播音發(fā)聲60分鐘練聲方案及貫口練習(xí)

（1）氣泡音：閉口和張口共30秒。
（2）輕度哼鳴：20秒。(
（3）膈肌訓(xùn)練（狗喘氣）：閉口1分鐘芋簿，改良的“嘿”痒给、“哈”共30秒说墨。
（4）慢吸快呼：2次，20秒苍柏。
（5）慢吸慢呼：2次尼斧，20秒警医。.
（6）快吸慢呼：4次译隘，2分鐘呈野。（7）“絲”——音：20秒偏形、30秒各2次硫朦，1分鐘儿普。（8）“衣 ”-----音：20秒拧烦、30秒各2次冻河，1分鐘治唤。（9）搓臉：10秒棒动。（10）轉(zhuǎn)頸：10次，10秒宾添。（11）松下巴：10秒船惨。（12）提顴脊衤恪：10次，10秒粱锐，手輔和自行交替進(jìn)行疙挺。
13）咀嚼：閉|、張口各20次怜浅，30秒铐然。（14）半打哈欠：5次，10秒（15）撮唇：10次恶座，20秒搀暑。（16）合口左右撅唇：10次（左、右為一次）跨琳，30秒自点。（17）轉(zhuǎn)唇：8*8拍，30秒脉让。（18）雙唇打響：30次桂敛，30秒。（19）彈唇：1分鐘溅潜。（20）b本音：60次术唬，1分鐘。（21）ba本音：60次滚澜，1分鐘粗仓。（22）ba---ba---ba---ba----,1分鐘（23）頂腮：30次，30秒博秫。（24）刮舌：20次潦牛，20秒。（25）伸卷舌：20次挡育，20秒巴碗。（26）立舌：10次，30秒即寒。.

（27）轉(zhuǎn)舌：8*8拍橡淆，1分鐘。（28）彈舌：30秒母赵。（29）d本音：60次逸爵，1分鐘。（30）da音：60次凹嘲，1分鐘师倔。（31）da-----da-----da-----da------；60次周蹭，1分鐘（32）g本音：60次趋艘，1分鐘疲恢。+

（33）ga本音：60次，1分鐘瓷胧。/

（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次显拳，1分鐘。

（35）ge音：60次搓萧，1分鐘（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次杂数，1分鐘。（37）數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30瘸洛，3次揍移，3分鐘。, （38）數(shù)“數(shù)兒”：一口氣數(shù)10個(gè)八拍货矮，3 次羊精，3分鐘。（39）數(shù)“數(shù)兒”：“一二三囚玫，三二一，一二三四五六七读规；七六五五六七抓督，七六五四三二一----------”，一口氣數(shù)3到4個(gè)回合束亏。2次铃在，2分鐘。

40

）數(shù)“數(shù)兒”：“一二三四五六七八碍遍，二二三四五六七八---------八二三四五六七八定铜，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”怕敬。一口氣數(shù)下來揣炕，2次，2分鐘东跪。

41

）數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù)20個(gè)以上“棗兒”畸陡，2次，2分鐘虽填。( （42）數(shù)“葫蘆”：要求一口氣數(shù)20個(gè)以上“葫蘆”丁恭，2次，2分鐘斋日。（43）喊操：變換節(jié)奏進(jìn)行牲览，2分鐘。

44

）繞口令：任選10段恶守，10分鐘第献。'

（45有針對性的語段或詩詞片段練習(xí)：10分鐘

在練習(xí)嘴皮子時(shí)跛蛋，一定要掌握氣息、聲色痊硕、節(jié)奏還有最基本的就是嘴上的靈活度赊级。要掌握“噴、彈岔绸、啃（咬）理逊、吐、磨”五種基本技法盒揉。一晋被、繞口令（噴口）練習(xí)（一）基礎(chǔ)篇

出南門奔正南，有一個(gè)面鋪面向南刚盈，面鋪門口掛個(gè)藍(lán)布棉門簾羡洛，摘了藍(lán)布棉門簾，面鋪還是面向南藕漱，掛上藍(lán)布棉門簾欲侮，瞧了瞧，面鋪還是面向南肋联。

河里有只船威蕉， 船上掛白帆， 風(fēng)吹帆張船向前橄仍， 無風(fēng)帆落停下船韧涨。

一顆星，孤零零侮繁，兩顆星虑粥，放光明。三四五六許多星宪哩，照得滿天亮晶晶娩贷。

大米飯噴噴香，我們大家都來嘗斋射。吃得快吃得飽育勺，不把飯粒掉桌上。

母雞罵小雞罗岖，你這笨東西涧至。教你咯咯咯，你偏嘰嘰嘰桑包。

排排坐南蓬，吃果果，你一個(gè)，我一個(gè)赘方。小華沒有來烧颖，給他留一個(gè)。

排排好窄陡，排排好炕淮，小狗小貓做早操√玻花鹿姐姐喊口令涂圆，一二三四做得好。

這是蠶币叹， 那是蟬润歉， 蠶常在葉里藏， 蟬常在林里唱颈抚。

出西門走七步踩衩，拾到雞皮補(bǔ)皮褲。是雞皮補(bǔ)皮褲贩汉，不是雞皮不必補(bǔ)皮褲驱富。

我家有個(gè)肥凈白凈八斤雞，飛到張家后院里雾鬼。張家院有個(gè)肥凈白凈八斤狗萌朱，咬了我的肥凈白凈八斤雞。我拿他的肥凈白凈八斤狗賠了我的肥凈白凈八斤雞策菜。

扁擔(dān)長，板凳寬酒贬，板凳沒有扁擔(dān)長又憨，扁擔(dān)沒有板凳寬。扁擔(dān)要綁在板凳上锭吨，板凳不讓扁擔(dān)綁在板凳上蠢莺，扁擔(dān)偏要扁擔(dān)綁在板凳上。

打南邊來了個(gè)白胡子老頭零如，手里頭拄著根崩白的白拐棒棍躏将。

吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮考蕾。

八百標(biāo)兵奔北坡祸憋，炮兵并排北邊跑，標(biāo)兵怕把炮兵碰肖卧，炮兵怕碰標(biāo)兵炮蚯窥。（二）提高篇

正月里，正月正，姐妹二人去逛燈拦赠，大姐名叫粉紅女巍沙，二姐名叫女粉紅。粉紅女身穿一件粉紅襖荷鼠，女粉紅身穿一件襖粉紅句携。粉紅女懷抱一瓶粉紅酒，女粉紅懷抱一瓶酒粉紅允乐。姐妹找了個(gè)無人處矮嫉，推杯換盞飲劉伶。女粉紅喝了粉紅女的粉紅酒喳篇，粉紅女喝了女粉紅的酒粉紅敞临，粉紅女喝了一個(gè)酩酊醉，女粉紅喝了一個(gè)醉酩酊麸澜。女粉紅揪著粉紅女就打挺尿，粉紅女揪著女粉紅就擰。女粉紅撕了粉紅女的粉紅襖炊邦，粉紅女就撕了女粉紅的襖粉紅编矾。姐妹打罷落下手，自己買線自己縫馁害。粉紅女買了一條粉紅線窄俏，女粉紅買了一條線粉紅。粉紅女是反縫縫縫粉紅襖碘菜，女粉紅是縫反縫縫襖粉紅凹蜈。

會(huì)燉我的燉凍豆腐，來燉我的燉凍豆腐忍啸，不會(huì)燉我的燉凍豆腐仰坦，別混充會(huì)燉燉壞了我的燉凍豆腐。

你會(huì)糊我的粉紅活佛龕來糊我的粉紅活佛龕计雌，不會(huì)糊我的粉紅活佛龕悄晃，別混充會(huì)糊糊壞了我的粉紅活佛龕哪！

打南邊來個(gè)瘸子凿滤，擔(dān)了一挑子茄子妈橄，手里拿著個(gè)碟子，地下釘著木頭橛子翁脆。沒留神那橛子絆倒了瘸子眷蚓，弄撒了瘸子茄子，砸了瘸子碟子鹃祖，瘸子毛腰拾茄子溪椎。北邊來個(gè)醉老爺子普舆，腰里掖著煙袋別子，過來要買瘸子茄子校读，瘸子不賣給醉老爺子茄子沼侣，老爺子一生氣搶了瘸子茄子，瘸子毛腰撿茄子拾碟子歉秫，拔橛子蛾洛，追老爺子，老爺子一生氣雁芙，不給瘸子茄子轧膘，拿起煙袋別子，也不知老爺子的煙袋別子打了瘸子茄子兔甘，也不知瘸子橛子打了老爺子煙袋別子谎碍。

車上有個(gè)盆，盆里有個(gè)瓶洞焙，乓乓乓蟆淀，乒乒乒，不知是瓶碰盆澡匪，還是盆碰瓶熔任。

男演員穿藍(lán)制服， 女演員穿棉制服唁情， 藍(lán)制服是棉制服疑苔， 棉制服是藍(lán)制服。 男演員穿藍(lán)棉制服甸鸟， 女演員穿棉藍(lán)制服惦费。

老唐端蛋湯， 踏凳登寶塔抢韭， 只因凳太滑趁餐， 湯灑湯燙塔。

小良放羊遇見狼篮绰， 狼想吃羊怕小良。 小良打狼救小羊季惯， 狼死羊活靠小良吠各。

牛郎戀劉娘，牛郎年年戀劉娘勉抓。（五遍）

紅鳳凰贾漏， 粉鳳凰， 紅粉鳳凰花鳳凰藕筋。（連說五遍）

兜里裝豆纵散， 豆裝滿兜， 兜破漏豆。 倒出豆伍掀，補(bǔ)破兜掰茶， 補(bǔ)好兜，又裝豆蜜笤， 裝滿兜濒蒋，不漏豆。二把兔、貫口練習(xí)菜單子蒸羊羔兒沪伙、蒸熊掌、蒸鹿尾兒县好、燒花鴨围橡、燒雛雞、燒子鵝缕贡、爐豬翁授、爐鴨、醬雞善绎、臘肉黔漂、松花、小肚兒禀酱、晾肉炬守、香腸兒、什錦蘇盤兒剂跟、熏雞白肚兒减途、清蒸八寶豬、江米釀鴨子曹洽、罐兒野雞鳍置、罐兒鵪鶉、鹵什件兒送淆、鹵子鵝税产、山雞、兔脯偷崩、菜蟒辟拷、銀魚、清蒸哈什螞阐斜、燴鴨腰兒衫冻、烤鴨條、清拌腰絲兒谒出、黃心管兒隅俘、燜白鱔邻奠、燜黃鱔、豆鼓鲇魚为居、鍋燒鯉魚碌宴、烀爛甲魚、抓炒鯉魚颜骤、抓炒對蝦唧喉、軟炸里脊、軟炸雞忍抽、什錦套腸兒八孝、鹵煮寒鴉兒、麻酥油卷兒鸠项、熘鮮蘑干跛、熘魚脯、熘魚肚祟绊、熘魚片兒楼入、醋煙肉片兒、煙三鮮兒牧抽、煙鴿子蛋嘉熊、熘白蘑、熘什件兒扬舒、炒銀絲兒阐肤、煙刀魚、清蒸火腿讲坎、炒白蝦孕惜、熗青蛤、炒面魚晨炕、熗竹筍衫画、芙蓉燕菜、炒蝦仁兒瓮栗、熘腰花兒削罩、燴海參、炒蹄筋兒费奸、鍋燒海參鲸郊、鍋燒白菜、炸木耳货邓、炒肝尖兒、桂花翅子四濒、清蒸翅子换况、炸飛禽职辨。炸汁兒、炸排骨戈二、清蒸江瑤柱舒裤、糖熘芡仁米、拌雞絲觉吭、拌肚絲腾供、什錦豆腐、什錦丁兒鲜滩、糟鴨伴鳖、糟熘魚片、熘蟹肉徙硅、炒蟹肉榜聂、燴蟹肉、清拌蟹肉嗓蘑、蒸南瓜须肆、釀倭瓜、炒絲瓜桩皿、釀冬瓜．煙鴨掌兒豌汇、燜鴨掌兒、燜筍泄隔、熗茭白拒贱、茄子曬爐肉、鴨羹梅尤、蟹肉羹柜思、雞血湯、三鮮木樨湯巷燥、紅丸子赡盘、白丸子、南煎丸子缰揪、四喜丸子陨享、三鮮丸子、氽丸子钝腺、鮮蝦丸子抛姑、魚脯丸子、饹炸丸子艳狐、豆腐丸子定硝、櫻桃肉、馬牙肉毫目、米粉肉蔬啡、一品肉诲侮、栗子肉、壇子肉箱蟆、紅燜肉沟绪、黃燜肉、醬豆腐肉空猜、曬爐肉绽慈、燉肉、黏糊肉辈毯、烀肉坝疼、扣肉、松肉漓摩、罐兒肉裙士、燒肉、大肉管毙、烤肉腿椎、白肉夭咬、紅肘子啃炸、白肘子、熏肘子卓舵、水晶肘子南用、蜜蠟肘子、鍋燒肘子掏湾、扒肘條裹虫、燉羊肉、醬羊肉融击、燒羊肉筑公、烤羊肉、清羔羊肉尊浪、五香羊肉匣屡、氽三樣兒拇涤、爆三樣兒鹅士、炸卷果兒嘱朽、燴散丹搪泳、燴酸燕兒、燴銀絲兒艰赞、燴白雜碎、氽節(jié)子罚攀、燴節(jié)子杯瞻、炸繡球、三鮮魚翅旗唁、栗子雞、氽鯉魚电谣、醬汁鯽魚、煎鉆活鯉魚晒来、板鴨荧降、筒子雞。

蒸羊羔,蒸熊掌,蒸鹿尾兒,

燒花鴨,燒雛雞兒,燒子鵝

鹵煮咸鴨,醬雞,臘肉,松花,小肚兒

晾肉,香腸,什錦蘇盤,

熏雞,白肚兒,清蒸八寶豬,江米釀鴨子,

罐兒野雞,罐兒鵪鶉,

鹵什錦,鹵子鵝,鹵蝦

燴蝦,熗蝦仁兒,山雞,兔脯,菜蟒,銀魚,

清蒸哈什螞,燴鴨腰兒,燴鴨條兒,清拌鴨絲兒,黃心管兒,

燜白鱔,燜黃鱔,豆鼓鲇魚,鍋燒鲇魚,烀皮甲魚,鍋燒鯉魚,抓炒鯉魚,

軟炸里脊,軟炸雞,什錦套腸,麻酥油卷兒,

熘鮮蘑,熘魚脯兒,熘魚片兒,熘魚肚兒,醋熘肉片兒,熘白蘑,

燴三鮮,炒銀魚,燴鰻魚,清蒸火腿,炒白蝦,熗青蛤,炒面魚,

熗蘆筍,芙蓉燕菜,炒肝尖兒,南炒肝關(guān)兒,油爆肚仁兒,湯爆肚領(lǐng)兒,

炒金絲,燴銀絲,糖熘饹炸兒,糖熘荸薺,蜜絲山藥,拔絲鮮桃,

熘南貝,炒南貝,燴鴨絲,燴散丹,

清蒸雞,黃燜雞,大炒雞,熘碎雞,香酥雞,炒雞丁兒,熘雞塊兒,

三鮮丁兒,八寶丁兒,清蒸玉蘭片,

炒蝦仁兒,炒腰花兒,炒蹄筋兒,鍋燒海參,鍋燒白菜,

炸海耳,澆田雞,桂花翅子,清蒸翅子,炸飛禽,炸蔥,炸排骨,

燴雞腸肚兒,燴南薺,鹽水肘花兒,拌瓤子,燉吊子,鍋燒豬蹄兒,

燒鴛鴦,燒百合,燒蘋果,釀果藕,釀江米,炒螃蟹.氽大甲,

什錦葛仙米,石魚,帶魚,黃花魚,油潑肉,醬潑肉,

紅肉鍋?zhàn)?白肉鍋?zhàn)?菊花鍋?zhàn)?野雞鍋?zhàn)?元宵鍋?zhàn)?雜面鍋?zhàn)?荸薺一品鍋?zhàn)?

軟炸飛禽,龍虎雞蛋,猩唇,駝峰,鹿茸,熊掌,奶豬,奶鴨子,

杠豬,掛爐羊,清蒸江瑤柱,糖熘雞頭米,拌雞絲兒,拌肚絲兒,

什錦豆腐,什錦丁兒,精蝦,精蟹,精魚,精熘魚片兒,

熘蟹肉,炒蟹肉,清拌蟹肉,蒸南瓜,釀倭瓜,炒絲瓜,燜冬瓜,

燜雞掌,燜鴨掌,燜筍,熘茭白,茄干兒曬鹵肉,鴨羹,蟹肉羹,三鮮木樨湯,

紅丸子,白丸子,熘丸子,炸丸子,三鮮丸子,四喜丸子,氽丸子,葵花丸子,饹炸丸子,豆腐丸子,

紅燉肉,白燉肉,松肉,扣肉,烤肉,醬肉,荷葉鹵,一品肉,櫻桃肉,馬牙肉,醬豆腐肉,壇子肉,罐兒肉,元寶肉,福祿肉,

紅肘子,白肘子,水晶肘子,蜜蠟肘子,燒烀肘子,扒肘條兒,

蒸羊肉,燒羊肉,五香羊肉,醬羊肉.氽三樣兒,爆三樣兒,

燒紫蓋兒,燉鴨雜兒,熘白雜碎,三鮮魚翅,栗子雞,尖氽活鯉魚,板鴨,筒子雞.

報(bào)地名:

甲 奔北大關(guān)邓梅，走河北大街钱反，大紅橋，楊村幢竹、蔡村、河西務(wù)邑飒，安平，馬頭，張家灣贼穆，奔通州八里橋顶瞳，進(jìn)北京齊化門焰络，出北京德勝門。乙 還怎么走哪备蚓？甲 走清河二跋，沙河，昌平縣各拷，南口，青龍橋，康莊子，懷來，沙城袄简，保安，下花園伍纫，辛莊子泌神，宣化府母市，沙嶺子浑槽，榆林，張家口，柴溝堡苫耸，西灣，天鎮(zhèn)，陽高縣，聚樂堡枷恕，周氏莊，大同胡控，孤山扳剿，宏賜堡，豐鎮(zhèn)昼激，蘇集舞终，集寧，三岔口癣猾，十八臺，卓資余爆，三道營纷宇，旗下營，陶卜齊蛾方，呼和浩特像捶，西包頭，甘肅蘭州桩砰，西涼拓春，涼州，永昌亚隅，甘州硼莽，嘉峪關(guān)，安西煮纵，哈密懂鸵，吐魯番，新疆烏魯木齊行疏，精河匆光，伊梨，溫宿進(jìn)西藏酿联。聶拉木终息，里拉夺巩，扎多木，扎什周崭，拉薩柳譬，倫布，墨竹工卡休傍，巴塘征绎、理塘、雅礱江磨取，四川成都府人柿，岷江，簡陽忙厌，重慶凫岖，豐都，宜昌逢净，荊州哥放，沙市，漢陽爹土，漢口甥雕，李感，武勝關(guān)胀茵，河南信陽縣社露，郾城，許昌琼娘，滎陽峭弟，洛陽，澠池脱拼，陜縣瞒瘸，靈寶，陜西華奶縣熄浓，長安情臭，西安，渭水赌蔑，渭南到山西谎柄。平遙，太原府惯雳，壽陽朝巫，平定州，井陘石景，石家莊劈猿，新樂拙吉，望都，河北保定府揪荣，深筷黔，武，饒仗颈，安佛舱，河間府，滄州挨决，南皮虹菲，東光兔沃，德州滔韵，平原际看，禹城，山東濟(jì)南府盖高，黨家莊慎陵，張夏，萬德喻奥，界首席纽，泰安，東北集坡撞蚕，大汶口胆筒，吳村，曲阜诈豌，兗州府，梅城抒和，沙溝矫渔，韓莊，利國驛摧莽，柳泉庙洼，茅村，徐州府镊辕，固鎮(zhèn)油够，新馬橋，曹老麻征懈，蚌埠石咬，門臺子，安徽鳳陽卖哎，臨淮關(guān)鬼悠，小溪河删性，石門山，張八嶺焕窝，擔(dān)子街蹬挺，浦鎮(zhèn)，浦口過江到南京它掂。龍?zhí)栋桶铮率瘢哔Y虐秋，鎮(zhèn)江府榕茧，新豐，丹陽熟妓，呂城雪猪，常州，石塘灣起愈，無錫只恨，蘇州，外跨塘抬虽，正儀官觅，昆山，陸家濱阐污，安亭休涤，南翔，在場到上海笛辟。乙 還怎么走功氨？甲 走松江，沙丘江嘉興手幢，紹興捷凄，寧波，臺州围来，溫州跺涤，福建福州，南平监透，南昌桶错，湖南長沙，常德胀蛮，貴州貴陽院刁，安順，云南昆明粪狼，開遠(yuǎn)黎比，廣西桂林超营，梧州，廣東廣州阅虫，佛山演闭，奔雪州半島、海南島過北部灣颓帝，走越南河內(nèi)米碰，高棉，寮國购城，泰國吕座，緬甸仰光，印度新德里瘪板，再到阿富汗吴趴。乙 到外國了！甲 京城喀布爾侮攀，巴基斯坦锣枝，不丹，錫蘭兰英，伊朗德黑蘭撇叁，阿拉伯半島出紅海奔?xì)W羅巴洲，走土耳其畦贸，俄羅斯陨闹，莫斯科，冰島薄坏，芬蘭趋厉，丹麥，荷蘭胶坠，比利時(shí)君账，挪威，瑞典涵但，德意志，奧地利帖蔓，瑞士矮瘟，亞得里亞海，意大利塑娇，法國巴黎澈侠，西班牙，葡萄牙埋酬，英國倫敦哨啃，羅馬尼亞布加勒斯特烧栋，捷克布拉格，阿爾巴尼亞地拉那拳球，保加利亞索非亞审姓，匈牙利布達(dá)佩斯。乙 嘿祝峻！甲 出歐洲地中海魔吐，奔阿非利加洲，走埃及開羅莱找，阿爾及利亞酬姆，莫三鼻給，埃塞俄比亞奥溺，突尼斯辞色，摩洛哥，奔大西洋到美洲浮定，走紐芬蘭相满，魁北克，加拿大渥太華壶唤，舊金山雳灵，圣弗蘭，落基山闸盔，密執(zhí)悯辙，美國紐約，華盛頓迎吵，墨西哥躲撰，古巴，馬那瓜击费，巴拿馬拢蛋，亞馬孫河，巴西蔫巩，蘇克雷谆棱，蒙得維的亞，拉巴拉他河圆仔。乙 這都什么地名兒袄啤！甲 出美洲奔澳大利亞洲坪郭，走新西蘭个从，印度尼西亞，南洋群島、菲律賓嗦锐，品宋嫌松，臺灣，朝鮮漢城奕污，琉球萎羔，奔日本，對馬菊值，橫濱外驱，大阪，名古屋腻窒，北海道昵宇，庫頁島，回東北黑龍江儿子。乙 這才往回走瓦哎。甲齊齊哈爾，哈爾濱柔逼，雙城堡蒋譬，蔡家溝，虎市愉适，布海犯助，朱城子，長春维咸，范家屯剂买，陶家屯，劉房子癌蓖，公主嶺瞬哼，郭家店，四平街租副，泉頭坐慰，雙廟子，昌圖用僧，馬仲河结胀，金溝子，開原责循，鐵嶺糟港，八里莊，新城子沼死，虎石臺着逐，沈陽崔赌，皇姑屯意蛀，裕國站耸别，馬三家子，興隆店县钥，巨流河秀姐，新民縣，大虎山若贮，高山子省有，青堆子，趙家屯谴麦，溝幫子蠢沿，大凌河，雙羊店匾效，錦州舷蟀，女兒河，高橋面哼，塔山野宜，錦西縣，興城魔策，白廟匈子，沙后所，緩中縣闯袒，前所虎敦，山海關(guān)。出喜峰口搁吓，奔赤峰州原茅，走熱河，巴溝堕仔，喇嘛廟擂橘，草地，庫倫摩骨，買賣城通贞。穿過西伯利亞到了北冰洋，坐飛機(jī)再走十七個(gè)星期恼五，這才到天津城隍廟昌罩。（少數(shù)地名改用今稱）道德三皇五帝，功名夏侯商周灾馒，五霸七雄鬧春秋茎用，頃刻興亡過首。青史幾行名姓，北芒無數(shù)荒丘轨功，前人撒種后人收旭斥，無非是龍爭虎斗!

在社會(huì)交際過程中，人們都希望自己語音準(zhǔn)確古涧，聲音清晰響亮垂券，圓潤甜美，并具有一定的魅力羡滑。但在現(xiàn)實(shí)生活中人們并不都能做到這一點(diǎn)菇爪。特別是在朗讀或朗誦文學(xué)作品的時(shí)候，很多人聲音干澀柒昏，語調(diào)平淡凳宙，語音不準(zhǔn)。因此掌握一些發(fā)聲技能是非常必要的职祷。一位音樂家曾說過這樣一句話：“聲音是聽得見的色彩近速，色彩是看得見的聲音】熬桑”每個(gè)人的聲音色彩各不相同削葱，其中有先天因素，也有后天因素淳梦。但通過規(guī)范的訓(xùn)練析砸，都可以有不同程度的提高。著名的播音員爆袍、主持人趙忠祥的聲音有著一種磁性的美首繁，他在《動(dòng)物世界》的聲音是如此的美妙動(dòng)聽，聽他的解說是一種極大的享受陨囊。同樣少兒節(jié)目主持人劉純燕弦疮，她曾給美國童星秀蘭.鄧波兒配過音，她的音色甜美蜘醋，聲音圓潤胁塞，富于表現(xiàn)力⊙褂铮“冰凍三尺非一日之寒”啸罢，他們有如此美妙動(dòng)聽的聲音，并非與生俱來的胎食，而是經(jīng)過刻苦練習(xí)的結(jié)果扰才。

聲音色彩與氣息控制、共鳴腔及吐字歸音有著很重要的關(guān)系厕怜。如何才能有效地使學(xué)生在短時(shí)期內(nèi)塑造出優(yōu)美動(dòng)聽的聲音衩匣，提高他們的朗讀水平呢蕾总？

一、用氣發(fā)聲練習(xí)
科學(xué)的呼吸方式和靈活的氣息控制琅捏，可使音色甜潤谤专、優(yōu)美、持久午绳，有力。大部分學(xué)生朗讀時(shí)間稍長就感到底氣不足映之，出現(xiàn)口干舌燥拦焚、聲音嘶啞的現(xiàn)象。這就是因?yàn)樗粑椒ú粚Ω苁洌瑲庀⒘坎粔虻木壒适臧堋Ｄ敲矗鯓硬拍馨褮馕枚喽铱刂谱匀缒卮兰祝渴紫任覀円寣W(xué)生練習(xí)氣吸得深僵刮，讓氣往下沉，把胸腔和腹腔之間的橫膈膜向下壓鹦牛，使胸腔的上下徑加長搞糕、擴(kuò)大。這就是人們常說的“胸腹聯(lián)合呼吸法”曼追。吸氣時(shí)窍仰，兩肋展開，橫膈下降礼殊，胸部稍向前傾驹吮，小腹自然內(nèi)收，后腰堅(jiān)挺飽滿晶伦，發(fā)聲呼氣時(shí)用腹肌控制出氣量的大小與力度碟狞，在小腹肚臍下三指處形成一個(gè)支力點(diǎn)。傳統(tǒng)的戲曲把這叫“氣沉丹田”婚陪。

為了掌握這種科學(xué)的呼吸方法必須先練習(xí)正確的吸氣方法族沃。吸氣時(shí)全身，特別是肩泌参、胸要放松竭业。可做以下練習(xí)：
（1）聞花香：把氣深深地吸下去及舍，一直吸到肺底未辆，獲得小腹及腰圍的脹滿感，要吸得深入锯玛、自然咐柜、柔和兼蜈。

（2）抬重物：意念上準(zhǔn)備抬起一件重物，先要深吸一口氣拙友，然后憋足一股勁兒为狸。 學(xué)會(huì)了正確的吸氣方法后，接著就要練習(xí)有控制地均勻平穩(wěn)的呼氣方法遗契。練習(xí)呼氣首先得吸氣辐棒，吸足氣之后，以丹田穴為支力點(diǎn)牍蜂，口中發(fā)出帶有聲帶顫動(dòng)的“嘶”的音漾根，使氣慢慢地、均勻地呼出鲫竞。發(fā)出的“嘶”的音最好能堅(jiān)持40—50秒辐怕，這樣說明氣吸得多，而且深从绘。還可做吹蠟燭練習(xí)寄疏。方法是，點(diǎn)著蠟燭后僵井，深吸一口氣陕截，然后對著火焰輕輕吹去，不要將火焰吹滅批什，氣要輕而勻艘策，使火焰向外方傾斜，并努力讓自己的氣使它保持住傾斜狀態(tài)渊季。這是檢驗(yàn)出氣量是否均勻的一個(gè)好方法朋蔫。

這些練習(xí)做好后，再找些讀起來難度較大却汉、內(nèi)容較復(fù)雜的長句進(jìn)行練習(xí)驯妄。讀長句時(shí)，吸氣量要大合砂，讀時(shí)要控制好氣息青扔，氣要“拉住”不能隨意頓歇和補(bǔ)氣，否則就會(huì)破壞語意的完整翩伪。

除外微猖，還可把練氣與練習(xí)繞口令結(jié)合起來。有這樣兩個(gè)氣息繞口令：

（1）《數(shù)棗兒》：出東門缘屹，過大橋凛剥，大橋底下一樹棗；拿著桿子去打棗轻姿，青的多犁珠，紅的少逻炊。一個(gè)棗、兩個(gè)棗犁享、三個(gè)棗……十個(gè)棗;十個(gè)棗余素、九個(gè)棗、八個(gè)棗……一個(gè)棗炊昆。
（2）《數(shù)葫蘆》：南園一堆葫蘆桨吊，結(jié)得嘀里嘟嚕，甜葫蘆凤巨，苦葫蘆视乐，紅葫蘆，綠葫蘆磅甩，好漢說不出24個(gè)葫蘆。一個(gè)葫蘆姥卢、兩個(gè)葫蘆卷要、三個(gè)葫蘆……

這兩個(gè)氣息繞口令，既可練氣息独榴，又可練口齒僧叉。練習(xí)時(shí)一定要發(fā)好每一個(gè)音，吐字要清晰正確棺榔，不要為求一氣說完瓶堕，而吐字含糊不清。中間不可換氣症歇，爭取一氣說完郎笆。第二個(gè)繞口令應(yīng)爭取數(shù)到35個(gè)葫蘆。經(jīng)過這樣反復(fù)練習(xí)忘晤，學(xué)生的氣息量會(huì)越來越大宛蚓，朗讀或朗誦時(shí)，聲音必然會(huì)宏亮设塔、持久凄吏。

二、共鳴方法練習(xí)
*著氣息的推動(dòng)闰蛔，使聲帶發(fā)生震顫痕钢，就發(fā)出了聲音，但沒有經(jīng)過裝飾的聲音是單調(diào)乏力的序六，只有經(jīng)過頭腔任连、鼻腔、口腔例诀、喉腔课梳、胸腔等共鳴腔的控制才能產(chǎn)生悅耳的聲音距辆。

人的共鳴腔以咽腔為主分為中、低暮刃、高三區(qū)跨算。中音共鳴區(qū)就是咽腔共鳴，指硬椭懊、軟腭以下诸蚕，胸腔以上的各共鳴腔，中音共鳴區(qū)是聲音的制造場氧猬。中音區(qū)共鳴發(fā)聲練習(xí)背犯，以口腔、咽腔盅抚、喉腔共鳴為主漠魏，吸氣要柔和，丹田處準(zhǔn)備好支點(diǎn)妄均；發(fā)聲時(shí)柱锹，盡量提高上腭，適當(dāng)打開后槽牙丰包，舌根放松禁熏，聲音力求圓潤、明亮邑彪。如瞧毙，用中音發(fā)六個(gè)元音“a—o—e—i—u—ü”一氣連續(xù)讀出，每字拖音借口型變化自然過渡到下一個(gè)音寄症，每個(gè)音的音高必須相同宙彪。練習(xí)時(shí)，喉頭要有振動(dòng)感有巧。讓學(xué)生用手輕輕摸著喉頭您访，體驗(yàn)?zāi)欠N喉頭的振動(dòng)感。

高音共鳴區(qū)指鼻腔剪决、頭腔共鳴灵汪，高音共鳴可獲得高亢、華麗柑潦、明亮的音色享言。同樣是六個(gè)元音“a—o—e—i—u—ü”，再用高音連續(xù)發(fā)出渗鬼。要讓學(xué)生明白這個(gè)練習(xí)與中音區(qū)發(fā)生共鳴不同之處在于：共鳴腔除了使用口腔览露、咽腔、喉腔外譬胎，更多地體會(huì)鼻腔差牛、頭腔共鳴點(diǎn)命锄。啟發(fā)學(xué)生應(yīng)覺得雙眉間上方有震顫感。

低音區(qū)共鳴區(qū)主要指胸腔共鳴偏化，可獲得深沉脐恩、低緩、寬厚有力的聲音侦讨。發(fā)聲時(shí)要感到胸部的振動(dòng)驶冒。發(fā)聲要領(lǐng)是下腭向下稍后收，氣向下走韵卤∑郏可先讓學(xué)生發(fā)hòu這個(gè)音，并啟發(fā)他們尋找胸腔共鳴的感覺沈条，然后再引導(dǎo)學(xué)生用低音朗誦一些古詩需忿。通過發(fā)聲共鳴練習(xí)，學(xué)生的聲音就會(huì)變得宏亮蜡歹、持久屋厘、悅耳。

三季稳、吐字歸音練習(xí)
吐字歸音是我國傳統(tǒng)說唱藝術(shù)理論中在咬字方面的一個(gè)術(shù)語擅这，即把音節(jié)的發(fā)音過程分為出字澈魄、立字景鼠、歸音三個(gè)階段。出字是指聲母和韻頭的發(fā)音過程痹扇，立字是指韻腹的發(fā)音過程铛漓，歸音是指音節(jié)發(fā)音的收尾過程。

有些學(xué)生朗讀時(shí)鲫构，別人聽不清浓恶，聽不明，聽不準(zhǔn)结笨。主要原因就是吐字不清包晰，歸音不到位。要想讓學(xué)生口齒清楚炕吸，發(fā)每個(gè)字的音都能做到“字頭字腹字尾”清晰明了伐憾，就必須引導(dǎo)他們認(rèn)真鍛煉唇、舌赫模、腭树肃、齒、鼻等每一個(gè)發(fā)音部位瀑罗，分別練習(xí)雙唇音胸嘴、唇齒音雏掠、舌尖音、舌面音劣像、舌根音乡话、和鼻韻母的字音等。做讀字發(fā)音練習(xí)時(shí)驾讲，要抓住三個(gè)要領(lǐng)：（1）出字要準(zhǔn)確蚊伞、用力。出字就是吐字吮铭，它是字音讀得正確的關(guān)鍵时迫。出字時(shí)口、唇谓晌、舌要用力掠拳，形成噴口，練的是嘴勁纸肉。（2）立字要圓滿溺欧、充實(shí)。因?yàn)轫嵏故且粋€(gè)音節(jié)中最響亮的部分柏肪，練習(xí)時(shí)除了口型正確外姐刁，還要講究共鳴位置。（3）歸音要鮮明烦味、干凈聂使。歸音既不可拖泥帶水，也不可唇舌位置不到家谬俄。人們對吐字歸音的要求柏靶，往往用“字正腔圓”作為衡量標(biāo)準(zhǔn)的。具體指：準(zhǔn)確溃论、清晰屎蜓、圓潤、集中钥勋、流暢炬转。

練習(xí)吐字歸音，可循序漸進(jìn)地做以下練習(xí)算灸。

（一）快速讀練不同發(fā)音部位的單個(gè)字

拍 拔 盆 打 塔 都 通 那 拉 鳥 練 細(xì) 紀(jì) 前 現(xiàn)

飛 分 粉 鳳 蘇 資 聰 散 詩 初 專 輸 日 入 熱 軟

細(xì) 序 下 現(xiàn) 拍 平 盆 普 姑 科 海 航 吃 者 車 雙

（二）又快又準(zhǔn)地讀出下列繞口令

（1）八百標(biāo)兵奔北坡扼劈，炮兵并排往北跑。炮兵怕把標(biāo)兵碰乎婿，標(biāo)兵怕碰炮兵炮测僵。

（2）東洞庭，西洞庭，洞庭山上一根藤捍靠，藤上掛個(gè)大銅鈴沐旨，風(fēng)起藤動(dòng)銅鈴動(dòng)，風(fēng)停藤定銅鈴靜榨婆。

（3）樹上結(jié)了四十四個(gè)澀柿子磁携，樹下蹲著四十四只石獅子。樹下四十四只石獅子良风，要吃樹上四十四個(gè)澀柿子谊迄；樹上四十四個(gè)澀柿子，不讓樹下四十四只石獅子吃樹上四十四個(gè)澀柿子烟央，樹下四十四只石獅子偏要吃樹上四十四個(gè)澀柿子统诺。

（4）紅粉墻，黃粉墻疑俭，粉墻上面畫鳳凰粮呢。紅粉墻畫上黃鳳凰，黃粉墻畫上紅鳳凰钞艇。紅黃粉墻真堂皇啄寡，好似天上飛著一對真鳳凰。不知是紅黃粉墻畫上了黃紅鳳凰哩照，還是黃紅鳳凰飛上了紅黃粉墻挺物。

（5）進(jìn)了門兒，倒杯水兒飘弧，喝了兩口運(yùn)運(yùn)氣兒识藤，順手拿起小唱本兒，唱了一曲兒又一曲兒眯牧，練完了嗓子練嘴皮兒蹋岩。繞口令兒赖草，練字音兒学少，還有單弦兒牌子曲兒，小快板兒秧骑，大鼓詞兒版确，越說越唱越帶勁兒。

經(jīng)過以上訓(xùn)練乎折，學(xué)生基本上掌握了正確的呼吸方法绒疗，共鳴發(fā)聲法和吐字歸音方法，但還要不斷地復(fù)習(xí)鞏固骂澄。這樣吓蘑，在朗讀或朗誦時(shí)便能自如地運(yùn)用聲音、控制氣息，吐字清晰流暢磨镶，忽而高亢明亮溃蔫、忽而渾厚有力，忽而清晰甜美琳猫，使聲音變化無窮伟叛，語言充滿感染力。這樣朗讀和朗誦的水平自然就得到了提高