? ? ? 每天都有人在耳邊叨叨“人活著不容易，要想活好更不容易”胚嘲，工作和生活中的一地雞毛作儿，壓抑得讓我有點喘不過氣，卡點下班時間慢逾，一頭鉆進了健身房立倍。今天選擇的是格斗課程，熱身之后侣滩，完成了空擊和打靶的訓練口注，即便雙手纏著厚厚的繃帶，還是因為用力過猛把手指關節(jié)擦破了皮君珠。難怪打靶的時候寝志，教練一直在沖我笑，哈哈
? ? ?一個小時的課程策添，流了很多汗材部，身心舒暢。體測的時候顯示各項指數偏低唯竹，包括體重乐导，但是運動后的狀態(tài)卻是好到無以言表的。擁有“快樂激素”之美稱的內啡肽能讓人感到歡愉和滿足浸颓，而多巴胺則直接影響人的情緒物臂，它主要負責大腦的情欲，傳遞興奮和快樂产上。運動本身可以促進人體的內分泌變化棵磷，大腦在運動后會產生內啡肽，而機體的運功也可產生多巴胺晋涣，這兩種激素足以讓人獲得滿滿的愉悅感仪媒。
? ? ?不要僅僅為了一周減肥幾斤而去立下運功的flag，運動帶來的健康不止是身體谢鹊，還有心情算吩！所以為了獲得身心的愉悅留凭，還等什么呢？ 動起來吧赌莺！
