01
你現(xiàn)在有沒(méi)有喜歡一個(gè)人唁桩？
當(dāng)然不一定都是朝思暮想闭树。可能只是一些微小的感受荒澡，你一看到TA的照片报辱，就感到溫暖；偶爾能聊上幾句单山，就頓覺(jué)心安碍现；見(jiàn)面時(shí)，心底歡喜米奸。
有一句話這么說(shuō)昼接，“無(wú)論再風(fēng)馬牛不相及的事，你也會(huì)在腦海里拐幾道彎，逆著順著也想到她哪兒去饲帅。”大概就是這樣的感受吧惶洲。
也不一定只是愛(ài)情，比如你喜歡村上春樹(shù)或王小波；或者音樂(lè)圈里霎肯，那個(gè)曾經(jīng)青春的信仰；或是你身邊，你不怎么和他說(shuō)話，但覺(jué)得很厲害的人。
不管怎樣，如果你喜歡一個(gè)人，總是想去見(jiàn)見(jiàn)他，總是會(huì)關(guān)注他所喜歡的東西，你也希望他喜歡你。
你為什么悯恍，會(huì)喜歡一個(gè)人呢罢防？
02
很多人覺(jué)得恬叹，世界上唯一不能解釋為什么的目溉，就是為什么會(huì)喜歡一個(gè)人陷猫。
但在心理學(xué)中，一切問(wèn)題都能找到根源搁凸，“喜歡”實(shí)際是指嫡良，“依戀行為系統(tǒng)”（Attachment behavior system）很澄。
之所以稱為系統(tǒng)讯蒲，它是由“安全感缺失-產(chǎn)生情緒-對(duì)象投射”整個(gè)系列過(guò)程產(chǎn)生的：
安全感缺失：比如你因?yàn)榧彝?lái)的自卑肪笋，總是同學(xué)前不太自信划咐，逐漸形成了社交弱勢(shì)。
產(chǎn)生情緒：這事引發(fā)了你體內(nèi)皮質(zhì)醇的堆積揽浙，引發(fā)持續(xù)的焦慮情緒账月。
對(duì)象投射：同桌看你不開(kāi)心，愿意陪你聊天减江，讓你找到了安全感俐芯，逐漸引發(fā)“依戀”的可能贸营。
所以刘莹，很多初戀都是離自己很近的人汪榔，同桌、教室前后桌剥悟、鄰居等叮称。這就是那種因關(guān)系緊密轧抗，別人對(duì)你好而產(chǎn)生的喜歡纠炮，我們暫且稱為“依戀系統(tǒng)A”月趟。
但你可能會(huì)說(shuō)，“不對(duì)啊恢口，我當(dāng)時(shí)喜歡的那個(gè)人孝宗，主要是因?yàn)樗L(zhǎng)得好看「纾”
但實(shí)際上因妇，這種由欣賞美好而產(chǎn)生的喜歡，也是一樣的猿诸，都屬于這個(gè)依戀系統(tǒng)婚被。這是什么原因呢？
03
這其實(shí)是“依戀行為系統(tǒng)”的升級(jí)版梳虽，我們稱作“依戀系統(tǒng)B”：
自我缺失：每個(gè)人都渴望看到一個(gè)真實(shí)的自我址芯，鏡子可以看清楚外表，但是價(jià)值觀窜觉、想法谷炸、品格等東西卻很難被真實(shí)反饋，所以我們經(jīng)常迷失自我禀挫。
產(chǎn)生情緒：大腦發(fā)出荷爾蒙信號(hào)旬陡，讓你瘋狂探索那些能帶來(lái)價(jià)值認(rèn)同的東西。一旦活動(dòng)语婴，多巴胺分泌描孟，你感動(dòng)滿足。
價(jià)值觀投射：你會(huì)因?yàn)槟軌蛩魅〉絻r(jià)值觀腻格，而喜歡別人画拾。其中啥繁，你更傾向最熟悉的（長(zhǎng)得很像你母親的女生）菜职、最好的（漂亮女生、奪冠的足球隊(duì)）旗闽、最可能得到的（已經(jīng)有積極互動(dòng)的女生酬核、你能看懂的一本書(shū)）這三種。而這三種其實(shí)也就是最能提供安全感的适室。
在心理學(xué)里嫡意，真愛(ài)不過(guò)是指一種，對(duì)童年缺失的彌補(bǔ)捣辆，一種為了滿足自己需求蔬螟，尋找心理慰藉而已。相對(duì)內(nèi)心強(qiáng)大的人汽畴，喜歡上別人的概率就要稍低一些旧巾。
只是系統(tǒng)A是對(duì)安全感的彌補(bǔ)耸序，系統(tǒng)B是對(duì)價(jià)值觀的彌補(bǔ)。
所以鲁猩，如果你既做不到對(duì)別人的安全感進(jìn)行彌補(bǔ)坎怪，又無(wú)法提供自我價(jià)值對(duì)別人進(jìn)行價(jià)值觀彌補(bǔ)，別人怎么可能喜歡你呢廓握？
但一旦當(dāng)別人生命中出現(xiàn)了那個(gè)她認(rèn)為可以提供彌補(bǔ)的人搅窿，大腦會(huì)分泌一種叫苯乙胺（PEA）的激素，這讓她會(huì)更加放大對(duì)方的價(jià)值隙券，更沉浸在這種滿足之中男应。
這就是，所謂的喜歡娱仔。
所以殉了，這并不神奇。喜歡一個(gè)人拟枚，如果想讓別人也喜歡你薪铜，那就幫她也建立個(gè)系統(tǒng)A或系統(tǒng)B。
當(dāng)然恩溅，具體是系統(tǒng)A或B隔箍，你是難以控制的。實(shí)際只需要把握其中最關(guān)鍵地方就行：情緒脚乡、價(jià)值觀和安全感蜒滩。
以下是三個(gè)具體實(shí)現(xiàn)步驟，我把他稱為奶稠，“剪刀手愛(ài)德華的理發(fā)經(jīng)歷”俯艰。
1、“可怕的剪刀手”锌订，制造情緒共振
2竹握、“理發(fā)用的鏡子”，建立反射價(jià)值
3辆飘、“完美的發(fā)型”啦辐，安全感修復(fù)
04 可怕的剪刀手
在小鎮(zhèn)上，如果你去理發(fā)店理發(fā)蜈项，第一次遇到理發(fā)師芹关，那個(gè)剪刀手愛(ài)德華，你多半會(huì)被他的剪刀嚇得半死紧卒。
在理發(fā)過(guò)程中侥衬，即使你可能知道是安全的，但難免腎上腺素飆升，情緒驚恐轴总。
剛剛我們看到贬媒，無(wú)論是系統(tǒng)A還是系統(tǒng)B，情緒都是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)肘习。
幾乎可以這么說(shuō)际乘，所有初戀那種心動(dòng)的感覺(jué)，其實(shí)就是一種情緒漂佩；而很多情緒的聚集脖含，就會(huì)催生出一段情感。
很多時(shí)候我們不需要刻意投蝉，但這種情緒一定是雙方都能有所激發(fā)的养葵，心理學(xué)叫做“情緒共振”。
具體的情緒并不特別瘩缆，主要就是緊張关拒、驚喜、恐懼等這些可以讓人分泌激素的東西庸娱。
比如在選擇約會(huì)地點(diǎn)時(shí)着绊，選擇去游樂(lè)園就遠(yuǎn)比去吃一頓飯要好很多，因?yàn)橐黄鹱^(guò)山車(chē)或去個(gè)鬼屋能產(chǎn)生驚恐的情緒熟尉，身體會(huì)大量釋放激素归露，從而更快引發(fā)系統(tǒng)A或B。
在表達(dá)過(guò)程中斤儿，適當(dāng)用語(yǔ)言去制造情緒剧包，也顯得非常必要。這里有兩個(gè)技巧：
第一個(gè)是反轉(zhuǎn)往果，也就是設(shè)置一些小障礙疆液，然后劇情反轉(zhuǎn)。
比如你即將去見(jiàn)她陕贮，卻給她發(fā)送信息堕油，“因公司有事，臨時(shí)趕回去飘蚯，實(shí)在抱歉馍迄「Ｒ玻”
她肯定感覺(jué)挺失落的局骤，但五分鐘后你卻出現(xiàn)在她面前。這就是一種善意的暴凑、簡(jiǎn)單有效的情緒刺激峦甩。
第二個(gè)是表達(dá)直接。
比如她在朋友圈里發(fā)了張照片，你可以直接留言凯傲，“你是我朋友圈里最美好的人犬辰。”或者直接說(shuō)冰单，“我就是喜歡你說(shuō)話的樣子幌缝。”
但請(qǐng)注意诫欠，“表達(dá)直接”不是讓你直接表白涵卵。因?yàn)橐恍氨磉_(dá)直接”是可以讓對(duì)方產(chǎn)生小鹿亂撞的感受，但“表白”意味著你直接交了底牌荒叼，別人很可能從感性模式直接切換到“要評(píng)估你價(jià)值”這種理性模式轿偎。
記住一句話，表白是勝利后的號(hào)角聲被廓，不是即將犧牲的沖鋒號(hào)坏晦。
05 理發(fā)用的鏡子
理發(fā)時(shí)需要鏡子，這個(gè)大家都知道嫁乘，因?yàn)闊o(wú)論是理發(fā)師昆婿，或是你自己，都能看到清晰的自我反射蜓斧。
當(dāng)你喜歡一個(gè)人挖诸，你肯定希望你的價(jià)值得到對(duì)方的認(rèn)同。但直接告訴別人法精，效果往往一般多律，借助周?chē)溺R子反射過(guò)去，才是高手的方式搂蜓。
比如下面有兩種情況
情境1：和一個(gè)女生去吃飯狼荞，開(kāi)場(chǎng)來(lái)一個(gè)自我介紹，“我是李二錘帮碰，一個(gè)性格很沉穩(wěn)相味，認(rèn)為自己是比較有風(fēng)度的一個(gè)人⊙惩欤”
情境2：你邀請(qǐng)她到一個(gè)很好的西餐廳丰涉。點(diǎn)餐前，微笑和服務(wù)生含蓄幾句斯碌，主動(dòng)向服務(wù)生介紹稱呼這位女生為王小姐一死，問(wèn)問(wèn)他們餐廳最近生意如何，今天例湯是什么等等傻唾。
感受到了吧投慈，你要顯示自己的價(jià)值承耿，通過(guò)與服務(wù)生的鏈接所呈現(xiàn)的效果就要好很多。這相當(dāng)于借助身邊的鏡子伪煤，把價(jià)值反射過(guò)去加袋，所以叫反射價(jià)值。
產(chǎn)生這種價(jià)值的原因是抱既，對(duì)方和你相處還是挺緊張的职烧。當(dāng)一個(gè)人沒(méi)有安全感時(shí)，會(huì)更容易借助社會(huì)環(huán)境來(lái)判斷價(jià)值防泵。
所以阳堕，你最好平時(shí)多注意自己形象，少交損友择克，收拾好朋友圈或QQ空間恬总，很多人都熱衷從你身邊去打聽(tīng)信息。
當(dāng)然肚邢，這里有一個(gè)關(guān)鍵的問(wèn)題壹堰，你更應(yīng)該去表達(dá)哪種價(jià)值呢？
請(qǐng)放心骡湖，最重要的不是有錢(qián)贱纠，而是比有錢(qián)更重要的東西，精致（Sophisticated）响蕴。
有錢(qián)是一種絕對(duì)概念谆焊，而精致是一種相對(duì)概念。如果你想更精致浦夷，選“物體小的那個(gè)”和“花時(shí)間多的那個(gè)”辖试。
什么是“選物體小的那個(gè)”呢？
比如同樣買(mǎi)100塊錢(qián)一道菜劈狐，一份很少的鱘魚(yú)魚(yú)子醬的開(kāi)胃菜就比一大份牛排更精致罐孝；同樣10塊錢(qián)的水，300ml的依云就比2L的可樂(lè)更精致肥缔；同樣50萬(wàn)的車(chē)莲兢，奧迪TT就比寶馬5系更精致。
而什么是“花時(shí)間多的那個(gè)”呢续膳？
更愿意花時(shí)間打扮的人顯得更精致改艇，更愿意讀書(shū)更注重自己談吐的人顯得更精致。
之所以人們更偏向精致坟岔，這是原始的動(dòng)物精神所導(dǎo)致谒兄。因?yàn)槲覀兊淖嫦乳L(zhǎng)期處在資源匱乏的狀態(tài)，他們更愿意選擇那些小而美的東西炮车。比如在遷徙之中舵变，他們更遠(yuǎn)隨身攜帶蘋(píng)果而不是西瓜酣溃。
06 完美的發(fā)型
在小鎮(zhèn)上瘦穆，剪刀手愛(ài)德華幫助每一個(gè)人都理了一個(gè)前所未有的精致發(fā)型纪隙，對(duì)頭發(fā)的改造和修復(fù)，這讓每個(gè)人看起來(lái)都十分自信扛或。
在與喜歡的人表達(dá)之中绵咱，幫助別人達(dá)到修復(fù)是你在進(jìn)行表達(dá)中十分重要的，這種修復(fù)熙兔，叫“安全感修復(fù)”悲伶。
之前我們說(shuō)了，補(bǔ)足安全感的過(guò)程住涉，就是產(chǎn)生依戀系統(tǒng)的過(guò)程麸锉。當(dāng)然，“價(jià)值觀破損”也是需要去修復(fù)的舆声。
一句話原則花沉，你一定要讓她產(chǎn)生這個(gè)感覺(jué)，“和你在一起后媳握，我感覺(jué)到自己變得如此美好”碱屁。
具體的方法是：
1、找出對(duì)方最傲嬌的地方并進(jìn)行贊美
比如她剛剛健身完畢蛾找，正沉浸在今天的成就中娩脾。你應(yīng)該這樣說(shuō)：“今天看你健身完，感覺(jué)眼前一亮打毛。特別是穿訓(xùn)練服柿赊，汗水還沒(méi)干，一種特別的氣質(zhì)就透露出來(lái)了幻枉∧智疲”
2、對(duì)可能一切涉及到自尊的地方進(jìn)行贊美
這個(gè)不用解釋太多展辞，別人的顏值奥邮、身材、出身罗珍、家庭洽腺、不自信的地方等等有可能涉及到不自信的地方最好都要進(jìn)行贊美，簡(jiǎn)稱“自尊按摩覆旱≌号螅”
比如女生總是覺(jué)得自己有點(diǎn)胖，你應(yīng)該說(shuō)扣唱，“我覺(jué)得你一點(diǎn)都不胖藕坯，而且我覺(jué)得你現(xiàn)在這樣子团南，真的很好看×侗耄”
3吐根、對(duì)她周?chē)氖挛镞M(jìn)行贊美
這個(gè)原理和反射價(jià)值比較接近，只不過(guò)之前我們是從“我”身邊的地方反射過(guò)去辐马，而這個(gè)時(shí)候要從“對(duì)方”的身邊承認(rèn)其價(jià)值拷橘，讓她無(wú)形之中，找到安全感和價(jià)值觀喜爷。
比如你應(yīng)該說(shuō)：“我覺(jué)得你那幾位朋友很棒冗疮。”或者“你今天用的絲巾很洋氣檩帐，主要?jiǎng)偤么钆浣裉斓囊路薄?br>
07 結(jié)語(yǔ)
《剪刀手愛(ài)德華》里剛好有一句臺(tái)詞术幔，我愛(ài)你不是因?yàn)槟闶钦l(shuí)，而是我在你面前可以是誰(shuí)湃密。
愛(ài)就是你我都變得更美好诅挑。像生命那樣，你可以安靜勾缭，但是抑制不住會(huì)發(fā)笑揍障。
有些人更喜歡所謂的順其自然。但是我想俩由，為什么不在愛(ài)情里更用力一些毒嫡？愛(ài)就是付出，就需要努力幻梯，不止是尋找某種安慰兜畸，也不是你那些自我保護(hù)。
你想想對(duì)方多不容易碘梢，經(jīng)歷了那么多不如意的事情咬摇，然后她成長(zhǎng)，把最好的自己放在你面前煞躬「嘏簦或許她有些可愛(ài)的小脾氣，但和你在一起時(shí)變得那么愛(ài)笑恩沛，笑起來(lái)那么好看在扰，難道不值得用余生去愛(ài)她的全部嗎？
不能繼續(xù)寫(xiě)了雷客，寫(xiě)著寫(xiě)著都好想來(lái)一場(chǎng)戀愛(ài)芒珠。
請(qǐng)用心愛(ài)一個(gè)人，你一定也是被愛(ài)的那一個(gè)搅裙。
End.
『說(shuō)明』
這是“用心理學(xué)解決表達(dá)的問(wèn)題”系列第十一篇皱卓。
這篇文章主要講向喜歡的人表達(dá)原理裹芝，但具體的表達(dá)是什么呢？那就是講故事：《講故事把握一個(gè)原則就行》
（此文寫(xiě)了整整1周時(shí)間娜汁，你只需要花1秒鐘嫂易，點(diǎn)亮下面的“喜歡”，就可收藏內(nèi)容）
