春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生瑞眼，萬物以榮，夜臥早起嗡载，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺珠叔，予而勿奪，賞而勿罰傲宜，此春氣之應运杭，養(yǎng)生之道也夫啊。逆之則傷肝函卒，夏為寒變，奉長者少。
從立春開始报嵌，往后數(shù)三個月虱咧，這三個月為春季，這其中包括了2個節(jié)锚国，6個氣腕巡，18個侯。（一年有365天血筑，5天一侯绘沉，一年72侯，每三侯為一氣豺总，一年24氣车伞，三氣為一節(jié)，一年有8節(jié)（包括四個立喻喳，四個至）另玖，兩節(jié)為一季，是為四季）
此謂發(fā)陳表伦，陳是陳舊的谦去，以前的，比如說茵陳蹦哼，一種草鳄哭，每年都會在陳舊的枝子上出新芽，這就是發(fā)于陳纲熏，對于人來講窃诉，就是冬天閉藏后到了立春開始生發(fā)，這個氣開始往上走赤套。另外飘痛，如果有陳舊的病也會發(fā)出來。
天地俱生容握，萬物以榮宣脉。天地的氣都是生發(fā)狀態(tài)，萬物都會披上新綠剔氏，榮（一歲一枯榮）塑猖，榮就好像人的汗毛，動物的毛都豎起來了谈跛，對于植物就是青青草從地上鉆出來了羊苟。也就是說汗毛孔在慢慢的打開。這個萬物還包括人感憾，動物蜡励，植物，總之就是中原的所有生物。
夜臥早起凉倚。夜兼都，古人到了夕陽西下的時候就開始準備休息了，一般9-11點這個時間段叫做人定也是夜深人靜的時候稽寒，夜臥扮碧，就是指在這個時間段要休息了。早起杏糙，古人一般在寅時慎王，3-5點起床，5-7點卯時上班宏侍。春天時寅時起床柬祠，冬天晚起，最晚也是7點负芋。
廣步于庭漫蛔。步，古人指兩腿只邁左腿或右腿一次叫做跬旧蛾，左右腿交替邁一次叫做步莽龟，廣步，一個是指步幅锨天，一個是指節(jié)奏毯盈，很悠然地邁著大步的意思。庭病袄，過去大門后面都會有個影壁搂赋，影壁后面就是個院子，這個院子叫做庭益缠，稍微避風脑奠，在這個庭院里面邁著大步悠閑地散步。
被發(fā)緩形幅慌。被宋欺，通假字，“披”胰伍，把頭發(fā)散開齿诞，古人留發(fā)，成年束發(fā)骂租，束發(fā)表示該約束自己了祷杈，披發(fā)，是不受約束渗饮，自由自在的樣子但汞，春天不是理發(fā)的時候宿刮，不削不砍。緩形特占，形是形狀糙置，身形云茸，也是不約束身形是目，促成身體的生發(fā)。
以使志生标捺。志懊纳，甲骨文上面不是士，是之亡容，就是說往哪邊走嗤疯，欲之何處，往后走是記憶闺兢，往前走是志向茂缚，這個志生出來了以后，就叫發(fā)陳屋谭。在這種狀態(tài)下脚囊，你就發(fā)自內心地突然想做點什么。
生而勿殺桐磁。要生發(fā)不要殺戮悔耘，春天一般吃綠色菜少吃肉，比如豆芽我擂，香椿衬以，春筍等芽類食物，取象比類校摩，芽類生發(fā)初始狀態(tài)看峻，具有生發(fā)之氣。比如炒麥芽有消化作用衙吩。
予而勿奪备籽。給予不要拿走，比方分井，殺人三千车猬，自損八百，春天多做生發(fā)的事尺锚，少做肅殺的事珠闰。
賞而勿罰。如果是上級瘫辩，多做獎賞的工作伏嗜，鼓勵員工積極工作坛悉，如果做多了批評或者懲罰的事，會消磨意志承绸。
此春氣之應裸影，養(yǎng)生之道也。這就是春天應該做的军熏，是養(yǎng)生的方法轩猩。
逆之則傷肝，夏為寒變荡澎，奉長者少均践。如果不按這個方法來做，就會傷害到肝摩幔，夏天會生寒性疾病彤委，能夠供給生長的物質就會少。
