世界健康組織的定義桥帆，包含了，身體迅脐，心理和社會層面罐栈；
阿愈吠陀對健康的理解咕缎，自己，相處料扰，和自己在一起就是健康凭豪，
疾病，不和自己在一起就是疾病
這是從靈性層面一個美妙的理解
完整定義：
什么是疾采硅尽：瑜珈的角度嫂伞，瑜珈將疾病分兩部分理解，
因壓力而生的疾病
非壓力而生拯钻，病毒帖努，細菌，自然災(zāi)害導致粪般；
第二種需要醫(yī)學的幫助
瑜珈可以完全運用于因壓力而生的疾病拼余，非壓力而生的疾病，瑜珈可以幫助亩歹，重獲健康匙监；
什么是壓力？
壓力是對外界環(huán)境的自我防御機制
火為例小作，突發(fā)亭姥，
被5官接收，輸送大腦顾稀，腎上腺达罗。。础拨。氮块。分泌。诡宗。滔蝉。
給出面對或是逃離，身體會去準備面對塔沃，
心臟蝠引。。肝蛀柴。螃概。身體細胞。鸽疾。吊洼。面對或逃離情境。制肮。冒窍。
情境消失后递沪，生理肌能回到正常狀態(tài)。综液。款慨。
科學方式面對突發(fā)情境
急性，間歇性谬莹，持續(xù)性壓力檩奠。。附帽。
急性埠戳，面對突發(fā)場景
持續(xù)性，規(guī)律的重復(fù)發(fā)生士葫，對學生乞而，每時間測驗，月考慢显，周考，考試結(jié)束后欠啤，壓力結(jié)束荚藻，新的壓力又會產(chǎn)生，成了洁段，持續(xù)性应狱，間歇性壓力；
慢性壓力祠丝，會讓生理肌能精疲力盡疾呻，持續(xù)累積，不會消失写半，或很慢消失岸蜗，
地震，失去親人叠蝇。璃岳。。都會導致
以上幾種悔捶，有些壓力會讓我們做的更好铃慷；
壓力小，身體和心蜕该，獲得新生犁柜；
如果壓力到達黃色值，我們身體和心理會做到更好堂淡；
如果達到紅色值馋缅，我們就會放棄扒腕，身體和心，會精疲力盡股囊。袜匿。。
當我們處于慢性壓力稚疹，免疫力下降居灯，整個生理肌能帶來影響，消化系統(tǒng)内狗，持續(xù)的炎癥怪嫌，精疲力盡，導致很多的身心疾病的發(fā)生
心理可能進入抑郁的狀況柳沙，躁動岩灭，易怒，自我鼓勵的缺失赂鲤，又會帶來心理的影響噪径。。数初。
壓力是有可能帶來身體與心理的問題
瑜珈是怎么理解找爱，高度活動的心念，不可控的高度的心念泡孩，讓我們困惑车摄，失去專注力
一個健康的人，每分鐘有600-800個念頭升起仑鸥，每秒會有10個念頭吮播，
這些念頭可能與工作，生活眼俊，壓力意狠，支出，恐懼泵琳，擔心摄职，缺少睡眠。获列。谷市。
念的生成，大多數(shù)的是消極的击孩。迫悠。。這些消極的念頭不斷重復(fù)巩梢，
瑜珈的理解创泄，讓我們成為心念的主人
讓心念艺玲，停止波動，如果我們不去控制鞠抑，就會不斷加載
如果我們不去控制饭聚，不去管理，不斷加載搁拙，最后就會不可控秒梳。。箕速。
人格5層的理念
人的生命體由5個層面構(gòu)成
1.物質(zhì)層酪碘，身體層，所吃的食物盐茎，生命力推動 ? 心臟兴垦，大腦是物質(zhì)層，
2.能量層字柠，心臟探越，大腦有記憶，有機能
3.情緒和念頭窑业，善于惡扶关，喜與怒，慈悲数冬，仇恨，有強大的力量搀庶，整個影響身體生理肌能的能量流動拐纱；憤怒時，心跳加快哥倔。秸架。。血壓升高咆蒿，失去意志的控制东抹。。沃测。能量流動受到影響
4.智力層面缭黔，直覺力，邏輯思維能力蒂破，做決定的能力馏谨，分析思考的能力；如何辨別附迷，做決定惧互；
如果情緒力量強大哎媚，智力層不能很好工作時，情緒就會宣泄出來喊儡。拨与。。智力層幫我們平衡情緒艾猜；
5.喜悅層买喧，喜悅是在沉默當中，當我們受到干擾時箩朴，內(nèi)在與外在就會有很多噪音岗喉；我們希望內(nèi)在能夠安靜下來，無人的角度炸庞，靜靜坐著钱床，深呼吸就可以讓我們放松。埠居。查牌。非常喜歡的菜肴，最愛的巧克力滥壕。纸颜。。哇绎橘，內(nèi)在的滿足感與喜悅胁孙，那個時刻，就是觸碰到內(nèi)在喜悅的一瞬間称鳞。涮较。。最后就變成吃巧克力了冈止，如果我們狂票。。沉浸在喜悅當中熙暴。闺属。。我們主要的問題周霉，我們開始會享受掂器，之后，就機械化了诗眨，失去了和喜悅的連接唉匾，失去了自我的連接。。巍膘。我們遠離了自我和自己厂财。。峡懈。
大多數(shù)時間璃饱，我們都處于機械狀態(tài)，包括瑜珈過程肪康。荚恶。。練習的時候強迫自己磷支，有時候因為老師讓練習谒撼。。雾狈。有時候廓潜，我們會感受到喜悅。善榛。辩蛋。在飛翔，在流動移盆。悼院。。
壓力運用到人格5層當中
心念活動的速度咒循，情緒層
疾病的根源在心念層
心念層壓力太大時据途，受到太多念/的干擾時，太劇烈的情緒涌起叙甸，影響到能量的流動昨凡。。蚁署。
頭腦里有成千上萬個念頭升起。蚂四。光戈。發(fā)生了什么呢？快速活動的念遂赠，干擾交感/副交感神經(jīng)久妆，腹腔，腸道過度收縮跷睦，想上洗手間筷弦，釋放壓力，變成習慣。烂琴。爹殊。
生理機能的干擾，能量層紊亂奸绷，消化系統(tǒng)紊亂梗夸，胃，腸道号醉，炎癥的發(fā)生反症。。畔派。
心念導致疾病的一個例子铅碍。。线椰。胞谈。
然后，念頭導致能量紊亂士嚎，
能量在身體在各個臟器流動堵塞呜魄，
臟器如果沒有得到足夠能量很好的運輸和流動，臟器肌能就會變得不正常莱衩，
這個時候爵嗅，如果壓力是慢性。笨蚁。睹晒。
臟器的肌能就會發(fā)生病變，這就是糖尿病發(fā)生的原因括细，包括心臟病伪很，關(guān)節(jié)炎。奋单。锉试。
或癌癥。览濒。呆盖。
壓力有可能令人格5層都帶來紊亂。贷笛。应又。
前3個層面，比智力層和喜悅層更粗糙一些乏苦，
生理和心理層的紊亂株扛，讓人無法享受智力層與喜悅層的平靜。。洞就。
從人格5層盆繁，怎么理解疾病，怎樣去除疾病
怎樣運用瑜珈保持積極的健康
根據(jù)醫(yī)學的角度奖磁，西醫(yī)改基，阿育吠陀，中醫(yī)咖为，所有疾病秕狰，醫(yī)生更多關(guān)注生理肌能的紊亂
疾病是要關(guān)注生理肌能，瑜珈更多關(guān)注生理躁染，心理和靈性的層面鸣哀；?
現(xiàn)在讓我們來看瑜珈怎樣運用在人格5層？
1.從身體層面來說吞彤，有太多毒素我衬，廢氣堆積，需要清除饰恕，瑜珈有清潔法挠羔，6個清潔法，幫我們平衡生理機能埋嵌。破加。。身體老舊的細胞需要新生雹嗦，新生的細胞需要食物供給范舀，需要健康的飲食。了罪。锭环。
身體需要適度的運動，循環(huán)需要提升泊藕，營養(yǎng)才能更好的輸送辅辩。。娃圆。正確的放松汽久，細胞放松的時候，療愈才能發(fā)生踊餐，循環(huán)冥想，很好的放松方式臀稚，將我們的身心連接在一起吝岭；
2.能量層，呼吸就是能量的外顯形式，瑜珈里有大量的呼吸練習窜管，很多的呼吸法練習法散劫，對身心疾病有很大的幫助；呼吸法幕帆，?幫助提升生命力获搏；PEM提升生命能量的冥想練習，強大的能量失乾，也可以強化身體免疫系統(tǒng)的能力常熙；?
3.心念層，冥想碱茁，唱誦練習裸卫，強化神經(jīng)系統(tǒng)，有一個高級練習纽竣，ISRP墓贿；
4.智力層的練習，需要清晰的辨別能力蜓氨；通過講坐的學習資詢聋袋，幫別人找到問題的因，改變對方思考的行為模式穴吹。幽勒。。反省刀荒，思考代嗤，幫別人找到因
5.喜悅層，業(yè)瑜珈缠借，無私無我奉獻的行為干毅，瑜珈游戲，讓人更好的打開內(nèi)在泼返，回歸自然硝逢。。绅喉。更好的融入自然渠鸽，內(nèi)在能量得以順暢流動。柴罐。徽缚。行為利于他人而不期待結(jié)果。革屠。凿试。讓對方理解什么是真?zhèn)€的喜悅排宰。。那婉。
完整的瑜珈理療的體系板甘，從疾病的根源去除疾病，就不會再重復(fù)發(fā)生详炬。盐类。。
人格5層也幫我們返老還童呛谜，回歸年輕在跳，。呻率。硬毕。回歸健康
（普若帕克老師礼仗，瑜珈理療課程速記）
