“工作很忙、生活壓力大
根本沒有足夠的時間睡覺在旱！”
真的是這樣嗎摇零？
NO?！NO桶蝎！NO驻仅！
這些都是借口谅畅！
在睡前的大晚上
抱著手機(jī)刷刷微博和朋友圈
到三更半夜才去睡覺
早上起床顯得無精打采的
而且會容易長黑眼圈
你說，這又何苦呢噪服？
腐國倫敦做了一個關(guān)于睡眠的測試
結(jié)果讓那些睡眠不足的人都嚇了一跳
他們找來了幾個志愿者
讓他們分別在不同的時間段里測試
連續(xù)睡眠8個小時和6個小時
這是46歲的Sarah Chalmers
在第一個連續(xù)的5天內(nèi)
Sarah每天都睡了充足的8個小時
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她看上去精神飽滿
膚色看起來也不錯
接下來的5天內(nèi)
Sarah開始了6小時的睡眠
也就是這短短的2小時差別
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照片上的Sarah睡眼惺忪
皮膚看上去也松弛沒彈性
臉上的雀斑也多了起來
看上去簡直老了15歲毡泻！
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每天睡少2個小時真的有那么大的魔力？
這樣的測試還有許多人踐行
僅僅是一天芯咧，就可以看出區(qū)別牙捉！
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（左為前一天8小時睡眠，右為6小時睡眠）
從這些圖片可以看出來
睡眠不足的臉上一般血色不足
或者毛孔變得粗大
不管怎么樣敬飒，就是整個人看起來都不好了
不想要變丑邪铲？！
這些關(guān)于睡眠的小貼士趕緊follow起來
睡眠三宗罪
1.故意拖延
28.2%的人即使開始犯困无拗，也不能在較短的時間內(nèi)上床睡覺带到。整體看來，大部分中國人自認(rèn)屬于晚睡一族英染，能做到早睡早起的剛過兩成揽惹。
2.負(fù)面情緒
61.1%的受訪者近半年出現(xiàn)過失眠情況，其中16.8%經(jīng)常發(fā)生四康。而導(dǎo)致人們失眠的頭號原因就是生活中的負(fù)面情緒搪搏。
3.工作太忙
中國的職場人士人均每天需工作8.5小時，其中超過五分之一的人每天工作超過10小時闪金。
如果實在沒有辦法保證睡眠時間
那就打個小盹吧~
多2小時的睡眠時間
說起來似乎不多
但卻對我們的健康起著至關(guān)重要的作用
如果連打個旽的時間的都沒有~
那就好好的敷個睡眠面膜吧疯溺！
