一直對(duì)于養(yǎng)生這一版塊頗有興趣，業(yè)余時(shí)間會(huì)翻看相關(guān)資料尤揣。最近一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)再下廚房看到拔油排毒法(oil pulling)搔啊，然后在網(wǎng)上查閱到相關(guān)資料，整理后分享給同樣喜歡養(yǎng)生的朋友北戏。

拔油排毒法(oil pulling)是印度傳統(tǒng)阿輸吠陀醫(yī)學(xué) (Ayurveda.)的一環(huán)负芋。幾千年前 阿育吠陀醫(yī)學(xué)中早有相關(guān)記載,以蔬菜油漱口,不過這套方法一直到 1992年才由卡拉 克醫(yī)師 (Dr. F. Karach)引進(jìn)美國本土,而致力於研究天然營養(yǎng)的布魯斯法福醫(yī)師 (Dr. Bruce Fife) 更是將之列為自然排毒療法∈扔卡拉克醫(yī)師在臨床上實(shí)驗(yàn)以油漱口,成功機(jī) 率相當(dāng)高,許多心臟病,消化系統(tǒng)疾病,骨質(zhì)疏松癥,還有內(nèi)分泌失調(diào)都有很大好的 治療效果旧蛾。而他本身患有 15年的慢性血液疾病,也以油漱口排毒療法治好,此外他的 關(guān)節(jié)炎也在三天之內(nèi)消失。

布魯斯法福營養(yǎng)醫(yī)師說,身體很多問題都是病從口入,我們的口腔有數(shù)十億的細(xì) 菌,病毒,霉菌,寄生蟲和毒素細(xì)胞等,比地球上的總?cè)丝跀?shù)還多,而且這些細(xì)菌叢 在口腔內(nèi)會(huì)找偏好的角落聚積繁衍,然后再隨著血液流到身體各部位器官蠕嫁。同樣的, 有些細(xì)菌喜歡待在心臟血管,有些偏好肝臟腎臟,有些喜好藏在關(guān)節(jié)液或骨頭中锨天。而 我們的免疫系統(tǒng)每天就是在和這些細(xì)菌對(duì)打,當(dāng)免疫系統(tǒng)下降,細(xì)菌繁衍過剩,就會(huì) 引發(fā)疾病。

您可知道我們的身體,能覺察到稀釋兩百倍的甜味,四百倍的咸味,七萬五千倍的 酸味和兩百萬倍的苦味?這種奇妙的感應(yīng)是人體發(fā)展出來的自然機(jī)制,使身體與食物 直接展開對(duì)話剃毒。而這個(gè)奇妙的覺察器官,就是我們舌頭的味蕾病袄。這是印度養(yǎng)生大師狄 巴克 ? 悆喬布拉醫(yī)生(Dr.DeepakChopra ),在其著作《如意體重》 (PerfectWeight ) 中所述。

喬布拉醫(yī)生更進(jìn)一步說明,若想使味蕾更加敏銳,每天早上,可用一湯匙冷壓的 溫芝麻油,含在嘴里潤(rùn)潤(rùn)口,也可以漱口的方式,含在口中五分鐘然后吐出,再用溫 水漱口迟赃。由于現(xiàn)代人生活緊張陪拘、忙碌、味覺遲鈍纤壁、食不知味,往往要藉過多的調(diào)味料 來剌激食欲左刽。溫芝麻油漱口,不但可以重新恢復(fù)味蕾原有的敏銳度,還能釋出唾液、 淚水和鼻水的毒素酌媒。

在日本欠痴，致力專研印度醫(yī)學(xué)的幡井勉醫(yī)生，也在《印度傳統(tǒng)健康法》一書中秒咨，特別強(qiáng)調(diào)喇辽，印度傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)非常重視口腔與皮膚的關(guān)系。溫芝麻油漱口雨席，不但可以美容養(yǎng)顏菩咨，更能防止牙齒脫落，眼睛凹陷陡厘，皮膚變皺以及嗓子變啞等抽米，它對(duì)口腔炎和提高味覺也頗有助益。事實(shí)上除了芝麻油糙置，漱口的材料也不一而足云茸，可選蜂蜜、草藥谤饭、有機(jī)牛奶等配合個(gè)人體質(zhì)标捺，芝麻油適合一般體質(zhì)或是寒性體質(zhì)懊纳。若火性體質(zhì)的人可用有機(jī)牛奶代替。

刮舌苔保酵鋈荨：

日本人自古以來嗤疯，就有刮舌苔的好習(xí)慣，他們喜歡使用竹片或象牙萍倡；而印度人早晚的養(yǎng)生習(xí)慣是“刷牙身弊、清舌苔、油漱口”列敲，他們則喜歡用銀刮刀來清除舌苔阱佛，若沒有銀刮刀，才用一般湯匙來代替戴而。印度傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)更利用“舌診”來發(fā)覺病癥凑术。每天早上，在未清舌苔之前所意，要對(duì)鏡自賞一番淮逊，仔細(xì)觀察舌頭的顏色、舌苔的厚薄以及舌頭的質(zhì)感扶踊。他們發(fā)現(xiàn)倘若是消化不良泄鹏，舌頭會(huì)留下牙齒的刻痕；若逢支氣管炎秧耗，則四周會(huì)有白色斑點(diǎn)备籽。舌頭顏色如果偏白，則表示貧血分井，黃色則肝膽有問題车猬，藍(lán)色心臟有毛病。清除舌苔除了可用牙刷之外尺锚，使用湯匙也是由內(nèi)而外珠闰，直接從舌根處向外輕刮。

根據(jù)宇宙全像的觀念或是傳統(tǒng)中醫(yī)的全息反射論而言瘫辩，舌頭是人體內(nèi)臟的縮影它反應(yīng)臟腑的虛實(shí)伏嗜。“舌診”在中國早就歷史悠久伐厌，《內(nèi)經(jīng)》就有“舌診”的記載阅仔。刮舌苔從中醫(yī)學(xué)的的角度看來，不但可以幫助內(nèi)臟排泄弧械，更可以按摩內(nèi)臟，免除肝空民、腎的負(fù)擔(dān)刃唐。在中醫(yī)“望羞迷、聞、問画饥、切”的診斷下衔瓮，舌苔的顏色，更是別具意義抖甘，健康的人舌苔顏色應(yīng)是“淡紅舌热鞍，薄白苔”，其他顏色則表示不同病癥衔彻，白色表氣血兩虛薇宠；深紅色表熱證血瘀；紫色表氣滯血瘀艰额；青色表陰寒血瘀澄港。健康的舌頭更要能伸縮自如，敏捷靈活柄沮，大小適中回梧。

舌苔是細(xì)菌代謝物、細(xì)胞剝落物祖搓、食物殘?jiān)鹊幕旌衔镉猓嗵σ彩羌?xì)菌繁殖的溫床，人體口臭也有一半以上必須歸咎于舌苔的累積拯欧。磊磊牙科康醫(yī)生详囤，根據(jù)最近的美國牙醫(yī)協(xié)會(huì)月刊及牙周病學(xué)會(huì)月刊報(bào)告指出，口中的細(xì)菌哈扮，尤其是厭氧性細(xì)菌所產(chǎn)生的揮發(fā)性硫化物(volatilesulfurcompounds纬纪；VSC's) 會(huì)造成心臟及肺的疾病。此細(xì)菌多存在于舌苔中滑肉，刮除舌苔會(huì)有效降低細(xì)菌數(shù)量及VSC's 的數(shù)量根據(jù)文中馬克? 悆赫芝柏醫(yī)師(Dr.MarkHerzberg)的結(jié)論包各，口中細(xì)菌是由兩種方式引發(fā)心臟疾病：

1. 引起冠狀動(dòng)脈發(fā)炎靶庙，使血管變狹窄问畅，降低血液流量。

2. 形成血塊六荒，阻塞血管护姆。

VSC 不僅會(huì)造成口臭、心臟及肺的疾病掏击，而且對(duì)牙齦組織卵皂，也會(huì)造成齒齦炎及牙周病等傷害。

由此看來舌苔的清除砚亭，除了可以維護(hù)口腔的衛(wèi)生灯变，更能減少食物及細(xì)菌附著在舌頭表面所造成口腔污染殴玛，因此長(zhǎng)期如此，形成牙菌斑添祸，導(dǎo)至牙周病滚粟、心臟及肺的疾病的產(chǎn)生。

看來口腔的保健刃泌，除了刷牙凡壤、油漱口外，更不忘要勤刮舌苔對(duì)鏡診斷耙替，看看這三寸不爛之舌亚侠，能暗藏著人體何等的玄機(jī)與奧秘？

美國早期提倡天然飲食的威斯頓普萊斯(Dr. Weston Price)在1920年以前也曾針對(duì)口腔細(xì)菌做過上千頁的醫(yī)學(xué)報(bào)告林艘。曾經(jīng)有位關(guān)節(jié)炎病患上門求助盖奈，他懷疑和牙根管有關(guān)，于是將之拔掉狐援，幾星期之后钢坦，該病人的關(guān)節(jié)炎不治而癒。有趣的是啥酱，他把該牙根管洗凈爹凹，植入一只兔子的皮膚，沒多久這只兔子也出現(xiàn)類似的關(guān)節(jié)炎镶殷。布魯斯法福醫(yī)師說禾酱，牙齒潔白并不代表口腔干凈，可以說幾乎每個(gè)人多少都有牙齦疾病或蛀牙绘趋，而冷壓植物油就像天然清潔劑颤陶，以油漱口不但可以潔白牙齒，還有效清除口腔以及隱藏在牙齒之間和牙根管等部位的細(xì)菌陷遮，和汽車定期保養(yǎng)換油的道理一樣滓走，功能在于確保引擎干凈。布魯斯法福醫(yī)師說帽馋，剛開始他推行油漱口排毒療法時(shí)搅方，許多人以為他瘋了，但他從數(shù)百人的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)绽族，許多患有氣喘姨涡、過敏、慢性疲勞吧慢、偏頭痛涛漂、生理痛和慢性皮膚病者都因此改善了〖焓「只要把口腔中的細(xì)菌先除掉怖喻，我們的身體就有機(jī)會(huì)自癒了底哗，不管是什么疾病，」他說锚沸。

操作方法:將一湯匙油送入口中，不斷用之漱口涕癣，跟用水漱口是完全一樣的哗蜈。不用特別用力，輕輕漱動(dòng)就好坠韩。時(shí)間為15到20分鐘距潘。之后吐掉。刷牙只搁，結(jié)束音比！要達(dá)到最佳的排毒效果，最好是在早餐之前做氢惋，一天一到三次洞翩，飯前空腹時(shí)做，主要原因是避免引起嘔吐或不舒服的癥狀焰望。每次含一大湯匙的油在嘴里骚亿，大約15-20分鐘，之后吐掉熊赖，千萬也不要吞到肚子里来屠，因?yàn)槎际羌?xì)菌和毒素。吐掉之后震鹉，以清水漱口即可俱笛。選用的油用蔬菜油、葵花油传趾、橄欖油迎膜、杏仁油和芝麻油等都有排毒療效，實(shí)踐證明椰子油健康效果最佳墨缘，味道也較為大眾接受星虹。椰子油除了排毒之外，也可當(dāng)防曬乳液镊讼。進(jìn)行椰子油排毒療法之前宽涌，最好先喝水，一來有助刺激分泌口水蝶棋，二來補(bǔ)充水分卸亮。開始漱口時(shí)會(huì)感覺油是比較黏稠的，時(shí)間夠了以后玩裙，油會(huì)慢慢變成水質(zhì)感兼贸，最后吐出來的時(shí)候是發(fā)白甚至是純白色的段直，這是身體里的毒素被排出的體現(xiàn)。布魯斯法福醫(yī)師說溶诞，使用椰子油排毒療法鸯檬，最先改善的是口腔健康，牙齒變潔白螺垢，呼吸氣味也變正常喧务，舌頭和牙齦也恢復(fù)健康的粉紅色，還有牙齦出血枉圃，蛀牙和牙周病等也會(huì)明顯改善功茴。有些人可能還會(huì)覺得惡心嘔吐，或其他排毒癥狀孽亲，但這些癥狀都是暫時(shí)性坎穿，當(dāng)身體變干凈時(shí)，就會(huì)消失返劲。椰子油排毒法基本上對(duì)身體毫無傷害玲昧，任何疾病患者皆可使用，對(duì)孕婦或哺乳也沒有影響旭等。依每個(gè)人的健康不同酌呆，排毒反應(yīng)可持續(xù)數(shù)日到數(shù)月不等，大多數(shù)人會(huì)感到喉嚨和鼻竇有痰液搔耕，想吐或流出來隙袁。剛開始排毒時(shí)，如果無法持續(xù)20分鐘弃榨，可先吐掉菩收，再重復(fù)動(dòng)作，做滿20分鐘即可鲸睛。如此使用一段時(shí)間之后娜饵，很多人的舌頭變成健康的粉紅色，牙齒變得潔白官辈，許多疼痛或皮膚問題也會(huì)大大減輕箱舞。

用油漱口比水更容易填充于口腔和牙齒各部分，而細(xì)菌是親油性的拳亿，容易附著在植物油中晴股，油經(jīng)過舌頭底部時(shí)能將的營養(yǎng)帶到身體，并將體內(nèi)毒素帶走肺魁。植物油通過極薄的口腔粘膜抽出身體的各種毒素电湘，毒素排出的多少可以從吐出的油的顏色看出來，如果是白的，就表示身體累積的毒素很多寂呛，如果與油的顏色越相近海雪，就表示身體比較乾凈笆豁。如果在顯微鏡下看吐出來的油，會(huì)發(fā)現(xiàn)里面充滿了組織纖維壶栋，那都是正在成長(zhǎng)的初期階段的微生物埠啃。oil pulling排除體內(nèi)的病毒元素扔仓，使機(jī)體恢復(fù)健康庶近，對(duì)許多急性和慢性疾病也有幫助和療效如高血壓富蓄、糖尿病、偏頭痛都有療效尚镰，好處是簡(jiǎn)單，經(jīng)濟(jì)哪廓，無副作用狗唉，效果快!

油漱口很簡(jiǎn)單，卻是一種有驚人效果的凈化血液的方法涡真。它對(duì)很多病變有效分俯，包括血液病、肺臟和肝臟病變哆料、牙齒和牙齦疾病缸剪、頭痛、皮膚病东亦、胃潰瘍杏节、腸道問題、食欲不振典阵、心腎虧損奋渔、腦炎、神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙壮啊、記憶力低下嫉鲸、婦科疾病、面部腫脹歹啼、眼袋嚴(yán)重等玄渗。

這個(gè)方法我實(shí)踐過，效果很好狸眼，特別適用于有口腔問題藤树、咽喉炎、有痰吐不出的人份企。 我用過生榨葵花油來進(jìn)行油療的也榄，每次做完會(huì)覺得神清氣爽。也用過普通的菜子油，上網(wǎng)搜了下才發(fā)現(xiàn)人體對(duì)菜籽油的吸收率很高甜紫，可達(dá)99%降宅。因此它所含的亞油酸等不飽和脂肪酸和維生素E 等營養(yǎng)成分能很好地被機(jī)體吸收，具有一定的軟化血管囚霸、延緩衰老的功效腰根。菜籽油可潤(rùn)燥殺蟲、散火丹拓型、消腫毒额嘿，臨床用于蛔蟲性及食物性腸梗阻，效果較好劣挫。我發(fā)現(xiàn)用橄欖油漱口排毒的效果還不如菜籽油册养、葵花油和豆油好。剛開始漱口的時(shí)候不能從喉嚨理抽出痰來压固，油在口中沒有幾分鐘就變成白白的泡泡不得不吐掉球拦，證明體內(nèi)毒素較多。每天這樣重復(fù)幾次帐我，一周后就可以抽出喉嚨深處的痰和口腔里的黏液坎炼，而且連口氣都清新了。因?yàn)槲矣新匝恃桌辜郧懊刻鞎r(shí)不時(shí)喉嚨有痰谣光，現(xiàn)在也好了許多了。

但切記兩個(gè)重點(diǎn)油漱口也有一些注意事項(xiàng)芬为，發(fā)燒萄金、結(jié)膜炎、酒醉碳柱、飯飽時(shí)不可進(jìn)行捡絮。

1. 不要仰著頭漱口以免讓油從喉嚨吞下去，或者讓油來刺激嘔吐的反射莲镣，進(jìn)而造成你必須把滿口的油吐掉福稳。

2. 不要把油吞下去，因?yàn)橛屠锩鏁?huì)充滿著細(xì)菌與毒素瑞侮，你不會(huì)希望它跑到你的胃里面去的圆。

如果你不小心把油吞下去，也不用過于擔(dān)心半火，只是要盡量避免越妈。

當(dāng)你油漱口的時(shí)候,你的口腔會(huì)分泌口水,口水會(huì)混合并乳化油,油會(huì)變成乳白色, 如果油沒有變成乳白色,那么你就是沒有讓油在你的口腔里努力的工作,

一般來說你只需要用力漱油幾分鐘就會(huì)讓油變成乳白色 。

有時(shí)候當(dāng)你在漱油的時(shí)候,你會(huì)覺得喉嚨的后方會(huì)產(chǎn)生黏液,或有要噎住的感覺, 如果需要把油吐掉并將喉痰清掉重新倒油再繼續(xù)漱油,

這時(shí)你并不需要重新來計(jì)算時(shí)間,只需要全部加起來 20分鐘即可钮糖。

把油吐掉,請(qǐng)吐到垃圾桶或者塑料袋里,不要吐到水槽或者是馬桶里,時(shí)間一久油可 能造成水管阻塞梅掠。

吐完之后,喝水來清潔你的口腔,也把殘余的油清干凈,如果你的口腔和喉嚨覺得有 點(diǎn)干,可以喝點(diǎn)水酌住。

油漱口前建議先喝點(diǎn)水,特別是你嘴巴太干的時(shí)候或覺得缺水,你的身體需要充足的 水份來分泌口水, 口水在漱油的過程是必須的, 因?yàn)樗梢詭椭瞥约芭c細(xì)菌作戰(zhàn), 并維持口中的酸堿平衡。

油漱口重點(diǎn)步驟整理

1. 空腹時(shí)并先喝一杯水后開始

2. 倒 1-2茶匙的油在嘴巴里

3. 浸潤(rùn)阎抒、前后漱口讓油在牙齒和牙齦間推動(dòng)與攪拌

4. 用力漱口讓油與口水混合并變成乳白色

5. 持續(xù)的漱油 20分鐘左右

6. 吐到垃圾桶或塑料袋

7. 用水清潔口腔后再喝點(diǎn)水

8. 一天至少一次漱油

此法效果很好,現(xiàn)在推薦給大家:

頭痛,支氣管炎,牙痛,血栓,濕疹,潰瘍,腸道疾病,心臟病,腎病,腦炎,婦科 病,惡性腫瘤,慢性血液疾病,癱瘓,神經(jīng)疾病,胃病,肺病,肝病以及失眠酪我。博士 指出,此方法能夠治療整個(gè)機(jī)體,并有保健預(yù)防的功效。折磨他本人 15年之久的慢性 血液疾病,就是通過這個(gè)神奇的方法治愈的且叁。

我床頭就放著一瓶葵花籽油,每天睜眼第一件事情,是吞一口,開始漱口,同時(shí)穿 衣服,整理床鋪,洗臉,準(zhǔn)備早餐都哭。。逞带。該干嘛干嘛欺矫。

20分鐘后,漱口完畢,刷牙,吃東西,,什么都不耽誤。我這樣的懶人都能堅(jiān)持, 實(shí)在想不出比這更容易的保健方法了展氓。

開始會(huì)感覺油是比較黏稠的,時(shí)間夠了以后,油會(huì)慢慢變成水質(zhì)感,最后吐出來的 時(shí)候是發(fā)白甚至是純白色的,這是身體里的毒素被排出的體現(xiàn)穆趴。

很多實(shí)踐過 oil pulling繼而成為忠實(shí)執(zhí)行者的人, 總結(jié)出, 此方法對(duì)不同人的起效時(shí) 間和程度有所不同,快的幾天,慢的,尤其對(duì)于重大疾病患者,有可能幾個(gè)月才感覺 到效果。所以一開始,我雖然抱著試試看的心態(tài),但是也做好了起碼一個(gè)月后才去注 意有沒有變化的心理準(zhǔn)備, 可是驚喜的是, 一個(gè)星期后, 我的皮膚就有了明顯的改善, 呵呵,其實(shí)這也是我最初開始嘗試這個(gè)方法的初衷遇汞。后來繼而體會(huì)到它保健強(qiáng)身的巨 大功力毡代。

因此油漱口時(shí)油的選擇很重要,一定要是好油,最好是生榨的,有機(jī)的更好,

目前多數(shù)人主要使用的油有幾種:椰子油、葵花油勺疼、芝麻油、苦茶油或橄欖油,不 同的油口感不同,也有人認(rèn)為不同的油有不同的效果捏鱼。

以下是一些網(wǎng)上使用過油漱口排毒法的反饋,收集過來給大家參考以下:

1执庐、一位當(dāng)老師的朋友每每一早起來就多痰,去到學(xué)校講話前就得清一清喉嚨才好 講話。她試了葵花子油漱口后,去痰效果非常好,感覺特別清爽,從此成為她每早固 定的功課导梆。雷博士說只要是有機(jī)冷壓的油就可以用來漱口,所以用有機(jī)的油是因?yàn)槟?量比較高,排毒效果較好轨淌。其間我朋友曾有一小段時(shí)間買不到有機(jī)葵花子油,就用有 機(jī)冷壓橄欖油替代,但據(jù)她說效果不太相同,感覺口腔很乾凈,但是去痰效果沒有葵 花子油好。

2看尼、一位在美國長(zhǎng)大的年輕朋友看了雜誌介紹葵花子油漱口的方法,因?yàn)樗闹形?不太好,沒有真的看懂,回家后就直接用家中炒菜的一般蔬菜油「含在」口中十五分 鐘后吐掉(沒有漱),但他告訴我很有效,因?yàn)樗樕系那啻憾灰虼松倭撕芏唷?/p>

?3递鹉、一位朋友的肺從小就不好,她說她漱油口一直到半年后才看見效果。前半年就 只是吐出白白的油,半年后就開始有一塊塊QQ的痰被抽出來,可見得漱油口需要長(zhǎng) 時(shí)間的耐心與毅力藏斩。我自己的經(jīng)驗(yàn)是,漱得越久,能排的毒就越多躏结。如果我漱十五分 鐘就吐出來,可能會(huì)像原本油的顏色,但是如果我繼續(xù)漱個(gè)半小時(shí),吐出來的油就會(huì) 呈白色。通常如果前一天在外頭打野食,第二天吐出來的油也會(huì)較白狰域。

4媳拴、前天看了樓主師兄的帖子,迫不及待地開始了實(shí)踐。當(dāng)天用芝麻油連續(xù)做了三 次,困擾了俺近一個(gè)月的口氣問題得到了徹底的根治!實(shí)在是太神奇了兆览。還沒有行動(dòng) 的不要再猶豫了,馬上開始,一定會(huì)有驚喜等著你屈溉。

5、我今天用葵花籽油試了一下 早上痰特別多 我原來也有吐痰的習(xí)慣 因?yàn)樵?漱口的過程中 有痰了就吐掉了一共喝了三口油才足了時(shí)間然后吐掉有點(diǎn)惡心的感覺抬探。 這位師兄,正確的方法,是一口油一直漱到發(fā)白或者徹底變白,通常需要 15到 20分 鐘的時(shí)間子巾。 師兄這樣中間吐掉再重新開始, 總共 15到 20分鐘的話, 恐怕會(huì)影響效果。 要不你盡量先吐完痰之后再開始漱口吧。要不堅(jiān)持一下,漱口之后再吐痰 ? 如果實(shí)在 堅(jiān)持不住,中間一定要停,那么新開始的一次建議還是要漱滿 15分鐘线梗。

6椰于、試用 9天了,從第 7天開始漱口開始有痰的感覺,上網(wǎng)查了查,原來葵花籽油 漱口會(huì)清肺毒,會(huì)把深部的痰抽上來。缠导。廉羔。

7、 方法里面說的很清楚了,要空腹的狀態(tài)下僻造。至于吃飽的時(shí)候有沒有作用,有 的話有多少作用,我不知道憋他。兩次懷孕前,我和外子都有乖乖每天漱油口,直到吐出的油像油的顏色,所以 我在懷孕期間都沒有害喜的現(xiàn)象,生出的孩子也很健康。另外我在生病多痰時(shí)也會(huì)利 用葵花子油去痰, 有的朋友告訴我漱不到五分鐘就得吐出來, 因?yàn)榭谥幸呀?jīng)都是痰了髓削。 我自己的經(jīng)驗(yàn)是,漱得越久,能排的毒就越多竹挡。如果我漱十五分鐘就吐出來,可能 會(huì)像原本油的顏色,但是如果我繼續(xù)漱個(gè)半小時(shí),吐出來的油就會(huì)呈白色。

如何區(qū)分生榨油和熟榨油

通常超市里能買到的葵花籽油和香油,可以說無一例外是熟榨的立膛。生榨油一定有特 別的字樣標(biāo)出,價(jià)格明顯高一些,口感也不同,較熟榨油稍微清談,而且有淡淡的生 腥味揪罕。如果是葵花籽油,就明顯有沒有炒過的生葵花籽的味道。

拔油排毒法(oil pulling)初體驗(yàn)感受

這兩天早上醒來后用冷榨亞麻籽油漱口宝泵，漱口后原本清澈的油變成渾濁的淡乳黃色好啰。這個(gè)排毒方法不禁讓我想起以前吃完大樹菠蘿的時(shí)候，手上都會(huì)有那種黏糊糊的感覺儿奶，用肥皂是洗不干凈的框往。老一輩的人建議用花生油搓洗后，手上瞬間恢復(fù)清爽的感覺闯捎，拔油排毒法(oil pulling)大概也是利用油脂類深度清潔的功能椰弊。十分開心在三十年華就可以了解到這種排毒方法，我會(huì)一直堅(jiān)持使用拔油排毒法(oil pulling)瓤鼻，另外如果有進(jìn)一步的感受秉版，會(huì)繼續(xù)更新此文章。