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走路是“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”。
數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：每走一步距误，可推動(dòng)人體50%的血流動(dòng)起來簸搞，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管准潭，是簡單的“血管體操”攘乒；至少可運(yùn)動(dòng)50%的肌肉，有助于保持肌肉總量惋鹅。
一起來看看走路的19條益處则酝！
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增加記憶力
隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，步行能夠增加記憶力沽讹，記住每天早上走路般卑，記憶力會(huì)越來越強(qiáng)了。
打開經(jīng)絡(luò)
長期坐在家里或者辦公室爽雄，沒注意身體蝠检，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會(huì)有小疙瘩挚瘟，堅(jiān)持步行叹谁，疙瘩就少很多。
疏通脈搏
經(jīng)絡(luò)不通乘盖，脈搏自然僵硬焰檩，全身都很緊張，很僵硬订框，每天下午步行半個(gè)小時(shí)析苫，全身放松了。
身心輕安
身心不和穿扳，身心不安衩侥，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通矛物，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通茫死，所以，身心都不自由履羞，通過走路峦萎，氣血通暢了，身心就自由了吧雹。這方面與步禪有關(guān)系。
增強(qiáng)心臟功能
不愛運(yùn)動(dòng)涂身，所以心臟不好雄卷，步行能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力蛤售。
打通血管
醫(yī)學(xué)講丁鹉，步行能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性悴能，也能夠增強(qiáng)全身彈性揣钦。
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