7號向亞妮
? ? 7組和二組的小伙伴們大家早上好*^_^*荞膘，一周又過去了∷踅梗現(xiàn)在的我每天都很充實晰甚，一個習(xí)慣的養(yǎng)成真的成就滿滿卿啡。（2017-6-12至2017-6-18）——7組67向亞妮
本周收獲:
1.每天堅持5點起床，5:40前完成運動打卡俐巴，持續(xù)穩(wěn)步進(jìn)行著骨望。
2.每天堅持有書共讀零基礎(chǔ)英語?百詞斬單詞每日25個以上。
3.本周跑步2公里6次,休息一天欣舵。相對上周運動時間少了一個小時擎鸠，這不代表什么，適當(dāng)休息缘圈，也是對精力充電劣光。
4.熊貓學(xué)院閱讀完兩本書了，今天進(jìn)行了周測糟把，比上周分?jǐn)?shù)多15分绢涡，希望自己再接再厲，養(yǎng)成好習(xí)慣遣疯。
5.聽了兩堂分享課（親子時間管理和劉艷老師ppt分鐘課）雄可，好習(xí)慣要從小抓起，從小到大都能量滿滿缠犀；對ppt也有了進(jìn)一步了解数苫，聽完課就下載練練手，雖然做的不好辨液，但我立馬行動了虐急，這就是好的開始！
6.炫腹腰精團(tuán)滔迈，每天的運動就是肌8分鐘止吁、平板三分鐘被辑、瘦腿訓(xùn)練以及其他局部交替訓(xùn)練。
下周計劃沒有變動敬惦，最終目標(biāo)是馬甲線盼理。炫起來吧！哈哈…
總結(jié):
這就是我加入易效能天使6班2.0班級踐行兩個多月的變化俄删。習(xí)慣不是一朝一夕養(yǎng)成的榜揖，而是持久的堅持。唯運動和學(xué)習(xí)不可辜負(fù)抗蠢！管理時間的同時也要學(xué)會精力管理，才能更高效的提升工作效能思劳！只有一個月啦迅矛，奔跑吧，天使伙伴們潜叛！
世界上有這么一個男人秽褒，你怕他威嚴(yán)，卻又學(xué)他沉穩(wěn);你跟他不講理威兜，他批評訓(xùn)斥你销斟，對你的愛卻依舊。他是我們生命中最重要的男人椒舵，他是世界上最疼愛我們的男人蚂踊，他就是父親。愛他笔宿，不需要掩藏犁钟，父親節(jié)了，一起祝福這個男人吧泼橘。祝天下所有的父親節(jié)日快樂涝动，幸福無憂！
62號魏曉花
? ? 不知不覺中從早起運動踐行打卡一百天炬灭，到現(xiàn)在要倒數(shù)30天了醋粟。
我現(xiàn)在匯報下上周我踐行了哪些事。上周提前完成了方格筆記本第15次的作業(yè)重归，于昨晚順利畢業(yè)米愿。完成后特別的輕松。每天依然5:30前起床提前，自己先站樁30分鐘吗货。晨間日記又開始寫起來，雖然花的時間比較多狈网，還是有點不適應(yīng)的這樣記錄方式宙搬，但我相信只要堅持以后的時間會花得越來越少笨腥，爛開始好結(jié)果。依然堅持給女兒做營養(yǎng)早餐勇垛。接下來每天中午午覺后冥想脖母。計劃把冥想加入每日必做的，并且做記錄闲孤。最后想說說上周聽了參加黃埔軍校的學(xué)員的發(fā)言谆级，特別是在張興亮大哥的發(fā)言，那滿滿的正能量觸動著我讼积，激起了我也想像他們一樣活出自己想要的樣子肥照，幫助我從一地雞毛里去追尋我的夢想和遠(yuǎn)方，所以當(dāng)晚就毫不猶豫的又報了一階班和親子班勤众，這是我上周做的最重要也是最正確的一個決定舆绎。
? 【2017-6.12--6.18】第十周7組69號寶娟
時間很快，每天打卡發(fā)朋友圈的時候看著數(shù)據(jù)發(fā)生的變化们颜，離結(jié)束不遠(yuǎn)了吕朵！常常想這100天里自己要怎么樣畫上句號，下一個3.0要不要繼續(xù)參加窥突？
? 本周堅持比較好的
1-記賬.每日一小記努溃，一周一總結(jié)！記得父親曾說過:吃不窮穿不窮盤算不清一世窮阻问！有了記賬的周小結(jié)發(fā)現(xiàn)自己浪費的地方太多梧税，還有需求的欲望太多，買東西從不過大腦的我则拷，現(xiàn)在都會考慮需要什么贡蓖，再加上聽過斷舍離之后，對自己的家每周都會有一個斷舍離的動作煌茬，現(xiàn)在在購物方面有了很大的改善斥铺！能少買絕不多買，只買需要的坛善！
2-導(dǎo)圖晨間計劃晾蜘，做的很不錯，每天早起運動后眠屎，都會用導(dǎo)圖做晨間計劃剔交，一周堅持的不錯，尤其在每晚核對自己所做的事情時改衩，看著一件件打上對勾岖常！心里痛快！
3-運動葫督，由于體檢檢查嚴(yán)重貧血竭鞍，血壓低板惑，醫(yī)生不建議跑步！還沒有開始偎快，也就決定退出了炫腹團(tuán)冯乘！
但上周逼自己走路運動3次！
瑜伽4個早晨晒夹，冥想3個早晨裆馒，還沒有體會冥想帶來的好處，總是做著冥想就睡著了丐怯，渾身沒有力氣喷好！
還有對自己的突破就是工作上，之前總是不善表達(dá)读跷，不善溝通绒窑，現(xiàn)在改逃避為主動！做了周會舔亭，私下對店長們面對面的聊天！身上的擔(dān)子減輕了很多蟀俊！
這一周計劃
1-延續(xù)堅持好的钦铺，晨間計劃，記賬肢预，泡腳上周做了3次矛洞，這周達(dá)成7次！
2-身體開始做調(diào)理烫映！希望快點回復(fù)那個精力充沛的樣子沼本！
3-瑜伽運動多做，有一句話叫只要你想就一定行锭沟，起不來都是借口抽兆！這周7次早瑜伽，6:10分前必須完成族淮！
大家好辫红，我是七組68海何幼祝，非常有幸能夠做今天的主持人祝辣，是一個難得的鍛煉自己的機(jī)會贴妻。
本周依然是晚11早6，運動每天在七點前完成蝙斜，這個我覺得自己還是堅持的不錯的名惩。經(jīng)過這段時間的運動，發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)有所提高孕荠，以前動不動就感冒娩鹉，尤其是夏天天天吹冷氣的時候攻谁，昨天收拾東西的時候發(fā)現(xiàn)家里的藥少了很多，自己已經(jīng)很久沒有感冒了底循，而且早起運動不止帶來日益健康的身體巢株，還有一個豁達(dá)的心態(tài)，運動后的一身臭汗熙涤，多大的壓力都可以被汗水沖刷掉阁苞。
手機(jī)的斷舍離也有在進(jìn)步，看手機(jī)的時間在進(jìn)一步減少祠挫，已經(jīng)做到每天看手機(jī)的時間控制在兩小時那槽，以前是每天至少四五個小時的，感覺有更充裕的時間來做其他的事情等舔。
本周還是繼續(xù)看《自卑與超越》骚灸，真心看的很忙，需要是不是倒回去看看前面說了什么慌植，這邊書告訴我們甚牲，每個人都有自卑的情結(jié)，只有找到自己的弱點蝶柿，戰(zhàn)勝自己才能成就完美而強(qiáng)大的人生丈钙，沒有經(jīng)過努力，你根本就不知道自己有多優(yōu)秀交汤。
我們一直在緩步前行雏赦，但是只要我們在努力，一步一步腳踏實地芙扎，哪怕再慢星岗，都可以走到夢想花開的地方。
? ? ? ? ? ? ? 7組68號何幼祝17年6月19日
