生命陪伴心語(yǔ)系統(tǒng):
（當(dāng)下）此刻就是支持我成長(zhǎng)的最大機(jī)會(huì)
（過(guò)程）我看見了我的情緒和想法冤灾，這不過(guò)是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來(lái)支持自己達(dá)成呢？
（事后）這是我生命中獨(dú)一無(wú)二的體驗(yàn)，在這個(gè)體驗(yàn)的好處都有什么呢？
高中同學(xué)聚會(huì)
本來(lái)是不想去朽褪，但是最后還是去了。并不是因?yàn)槲矣X(jué)得我應(yīng)該去无虚，而是我認(rèn)為我其實(shí)也有想去的想法缔赠。每個(gè)人的情緒每一段時(shí)間都不一樣，活在當(dāng)下才是我想要的友题。想做就去做嗤堰，想要就去拿，累了就休息度宦，開心就放開笑踢匣，痛了就哭告匠。活成自己想要的樣子
每一次自我察覺(jué)离唬，都是我的成長(zhǎng)
