家本該是一個(gè)充滿理解和支撐的地方侠讯，是一個(gè)可以放松和恢復(fù)精神的港灣。但對(duì)很多人來(lái)說(shuō)把介，這是一個(gè)遙不可及的夢(mèng)勤讽。

在電影《最貧窮的哈佛女孩》中，女主角莉斯的爸媽都是吸毒者拗踢，患有精神分裂的媽媽還會(huì)打她脚牍。

她憑自己的努力上了哈佛，還拿到全額獎(jiǎng)學(xué)金秒拔。

糟糕的成長(zhǎng)經(jīng)歷莫矗，記者問(wèn)她：“如果可能，你希望改變什么砂缩？”她說(shuō)：“如果可能作谚，我愿意放棄所有的一切，來(lái)?yè)Q取我家庭的完整庵芭∶美粒”

這就是家對(duì)一個(gè)人的影響，這也是一個(gè)人對(duì)家的那份依賴双吆。所以眨唬，心理學(xué)家薩提亞說(shuō)：“研究你的家庭，就可以了解你的世界好乐∝腋停”

那我們要如何研究和了解自己的家庭？又要如何做出更好的調(diào)整呢蔚万？《新家庭如何塑造人》會(huì)給你答案岭妖。

接下來(lái)，解讀《新家庭如何塑造人》這本書的精華內(nèi)容反璃，一起從自我價(jià)值的角度出發(fā)昵慌，了解自己的家庭模式及影響，并找到破解舊模式淮蜈，輕松快樂(lè)生活的方法斋攀。

第一個(gè)重點(diǎn)是，人類真實(shí)的不幸梧田，都源于匱乏的自我價(jià)值淳蔼。

可能想：“不是了解家庭模式嗎侧蘸？怎么說(shuō)起了自我價(jià)值⌒し剑”那是因?yàn)榧彝?duì)一個(gè)人最大的影響闺魏，就體現(xiàn)在自我價(jià)值方面，自我價(jià)值的高低直接決定著你在人際關(guān)系中的表現(xiàn)俯画。

薩提亞說(shuō)：“自我價(jià)值就像身體的能量中心，專門維持生命與宇宙能源場(chǎng)的連接司草〖璐梗”

怎么理解呢？如果你的自我價(jià)值很高埋虹，你就會(huì)表現(xiàn)出很自信猜憎、勇敢的樣子，即便身處一個(gè)不起眼的位置搔课，你也一樣自信從容地和人相處胰柑，并且始終帶著愛心和勇氣生活。

如果一個(gè)人自我價(jià)值低呢爬泥？回答這個(gè)問(wèn)題之前柬讨，先來(lái)看看這樣幾種人。

第一種是不管和誰(shuí)相處袍啡，總是充滿懷疑踩官，你對(duì)他微笑，他都覺(jué)得你一定另有目的境输。

第二種是一遇到點(diǎn)困難蔗牡，就一蹶不振，覺(jué)得整個(gè)人生都完蛋了嗅剖。

第三種是情緒穩(wěn)定時(shí)辩越，非常溫和，但一旦發(fā)生一些不如意的事情時(shí)信粮，就立馬暴跳如雷黔攒，甚至慣性怪罪身邊的人。

你見過(guò)這幾種人嗎蒋院？其實(shí)亏钩，這些行為就是低自我價(jià)值的表現(xiàn)。他們大都有過(guò)不太理想的成長(zhǎng)環(huán)境欺旧，比如生活在高壓和控制之下姑丑，又比如經(jīng)歷過(guò)創(chuàng)傷事件。

不過(guò)辞友，家庭環(huán)境對(duì)一個(gè)人的影響栅哀，可不僅僅是那些重大事件震肮，不信？我們來(lái)打個(gè)比方留拾，你試著把自己代入到孩子的角色里戳晌。

陽(yáng)光明媚的一天，你捧著幾只花痴柔，跑到媽媽面前說(shuō)：“媽媽沦偎，這是我送給你的禮物】任担”

那媽媽呢豪嚎？有這樣三種回答：

第一種是：“哇，好漂亮的一束花谈火，寶貝侈询，你真暖心，你從哪里采的糯耍？”

第二種是：“嗯扔字，還行∥录迹”

第三種是：“你不會(huì)從鄰居家偷的吧革为？”

好啦，作為孩子最喜歡哪一種回答荒揣？一定會(huì)選擇第一種篷角，因?yàn)檫@句話里有認(rèn)可、幸福反饋和好奇系任。

而第二種多少有些敷衍恳蹲，第三種當(dāng)然就是最糟糕的了，因?yàn)樗鼤?huì)讓孩子感受到“不被信任”和否定俩滥。

但不得不說(shuō)嘉蕾，我們常常聽到第三種，比如孩子給父母一個(gè)東西霜旧，父母會(huì)說(shuō)“真的給我的错忱？”

孩子偷偷做家務(wù)跟媽媽邀功，媽媽說(shuō)：“有這個(gè)精力挂据，去搞好你的學(xué)習(xí)吧以清！”

孩子花錢給媽媽買禮物，媽媽說(shuō)：“你這不是浪費(fèi)錢嗎掷倔！”

又比如每個(gè)家庭都回避不了的寫作業(yè)環(huán)節(jié)，當(dāng)孩子又蹦又跳地說(shuō)：“媽媽个绍，我做完了勒葱±送簦”有些媽媽是這樣說(shuō)的：“這么快？不是蒙的吧凛虽！”

多么簡(jiǎn)單平常的一些互動(dòng)死遭，甚至父母內(nèi)心里明明是開心的，但說(shuō)出來(lái)的話就變成了否定凯旋、懷疑呀潭，這樣的事情雖然很小，但一旦次數(shù)多了至非，孩子的自尊體驗(yàn)就很差蜗侈，價(jià)值感當(dāng)然就會(huì)很低。

上面這部分內(nèi)容說(shuō)的都是父母做法方面可能會(huì)有的影響睡蟋，接下來(lái)，來(lái)看一下枷颊，糟糕的家庭環(huán)境戳杀，是如何影響一個(gè)成年人的。

自我價(jià)值感就是一個(gè)人的能量庫(kù)夭苗，它影響著我們會(huì)愛上和接近什么樣的人信卡，也影響著我們會(huì)用什么樣的方式和人相處。

人類真實(shí)的不幸题造，都是源于匱乏的自我價(jià)值傍菇，而自我價(jià)值深受家庭環(huán)境的影響。

為了讓更清楚低自我價(jià)值的影響界赔，第二個(gè)重點(diǎn)丢习，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)低自我價(jià)值的4種表現(xiàn)。它們分別是指責(zé)淮悼、討好咐低、超理智、打岔袜腥。

所謂指責(zé)见擦，就是不管遇到任何問(wèn)題，第一時(shí)間是去挑對(duì)方的錯(cuò)羹令，就像個(gè)專業(yè)差評(píng)師一樣鲤屡，永遠(yuǎn)高高在上。

擅長(zhǎng)指責(zé)的人福侈，常用的語(yǔ)言是：“你每次都這樣酒来！”“我都說(shuō)多少次了！”“你個(gè)人笨死了癌刽！”

為了讓你更好體驗(yàn)“指責(zé)”役首，教你一個(gè)姿勢(shì)尝丐，你可以找搭檔來(lái)實(shí)驗(yàn)一下。一個(gè)人一只手掐腰衡奥，另一只手指著對(duì)方的額頭爹袁。保持這樣的姿勢(shì)一分鐘，互相問(wèn)一下是什么感受矮固？

肯定會(huì)很不舒服的失息，所以說(shuō)，指責(zé)一旦發(fā)生档址，你們就不再就事論事盹兢，而變成了互相攻擊和抵抗，結(jié)果是事情沒(méi)解決守伸，關(guān)系還被破壞了绎秒。

所謂討好，就是一切以別人的想法來(lái)尼摹，哪怕委屈自己的真實(shí)愿望和想法见芹。

討好的人最常用的語(yǔ)言是：“對(duì)，你說(shuō)的對(duì)蠢涝！”“聽你的玄呛！”“我都可以『投”

為了更好體驗(yàn)討好和被討好的感受徘铝，給你一個(gè)體驗(yàn)姿勢(shì)，一個(gè)人站著不動(dòng)惯吕，另一個(gè)人半跪在地上惕它，雙手放在一起，做出捧水的姿勢(shì)混埠。

跪著的人很卑微對(duì)嗎怠缸？這就是討好模式下，我們身體呈現(xiàn)出的狀態(tài)钳宪。

如果你做完這個(gè)練習(xí)揭北，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，不僅跪著討好的人很難受吏颖，被討好的人也會(huì)無(wú)所適從搔体。因?yàn)檫@不是平等的關(guān)系，所以，雙方根本沒(méi)法敞開心扉的聊。

所謂超理智书在，就是忽略個(gè)人感受友浸，純粹只是講道理呆奕。有人說(shuō)养晋，講道理不是挺好的嗎？但忽略 了個(gè)人感受的講道理梁钾，不僅沒(méi)有人情味绳泉，而且還特別討人厭。

人一旦進(jìn)入超理智模式姆泻，最常用的語(yǔ)言是：“按理說(shuō)零酪，怎樣怎樣”“從古到今，都是怎樣怎樣”“你應(yīng)該怎樣怎樣...”一句話就是機(jī)械化講道理拇勃，但毫無(wú)人情味四苇。

超理智也是有體驗(yàn)動(dòng)作的，可以找一個(gè)搭檔方咆，扮演超理智的人雙手抱在胸前月腋，頭抬得很高，就是那種目中無(wú)人的感覺(jué)瓣赂。

如果你做了這個(gè)體驗(yàn)罗售，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)模式下钩述，關(guān)系有多冷漠，但不得不說(shuō)穆碎，超理智在親子關(guān)系中太常見了牙勘。

比如孩子摔倒，爸爸第一時(shí)間不是問(wèn)問(wèn)孩子疼不疼所禀，而是先說(shuō)：“男孩子方面，有什么好哭的？”這就是超理智的表現(xiàn)色徘，會(huì)讓一個(gè)孩子對(duì)自己的感受產(chǎn)生懷疑恭金。

所以說(shuō)，這樣的方式不僅不能解決問(wèn)題褂策，還會(huì)創(chuàng)造新的問(wèn)題横腿。

再接下來(lái)，看看第四種低價(jià)值表現(xiàn)：打岔斤寂。

所謂打岔耿焊，就是我們說(shuō)的“轉(zhuǎn)移話題”，你說(shuō)東遍搞，他說(shuō)西罗侯，你問(wèn)吃飯，他說(shuō)喝水溪猿。

打岔也有自己的肢體動(dòng)作钩杰，一個(gè)人扮演說(shuō)的人纫塌，另一個(gè)人用側(cè)面背對(duì)著說(shuō)話的人，然后讲弄，反手?jǐn)[出逃避和不聽的動(dòng)作措左。

這就是打岔，無(wú)論你說(shuō)什么垂睬，說(shuō)再多媳荒，他根本就不想跟你互動(dòng)和交流，更是聽不進(jìn)去驹饺。

這樣說(shuō)吧钳枕，有沒(méi)有見過(guò)有人一邊搖頭一邊說(shuō)：“嗯，可以赏壹∮愠矗”那這也是打岔，坦白講就是蝌借，根本不走心昔瞧，所以說(shuō)，打岔也是一種無(wú)效的溝通模式菩佑。

以上就是4種低價(jià)值的行為模式自晰，在你的生活中，你使用最多的是哪一種稍坯？在你的原生家庭里酬荞，你接觸最多的又是哪一種？

不管答案是什么瞧哟，一定要聽好了混巧，指責(zé)、討好勤揩、超理智咧党、打岔都是低自我價(jià)值的表現(xiàn)，都是無(wú)效的溝通模式陨亡，而且傍衡，這些溝通模式會(huì)傷害彼此的關(guān)系。

那高自我價(jià)值的溝通模式又是什么负蠕？

還真是有一種高自我價(jià)值的溝通模式聪舒，叫一致性溝通。

所謂一致性是指在一種真實(shí)情景下去回應(yīng)一個(gè)真實(shí)的人虐急，頭腦箱残、心理和身體都是一致的。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，不用明明很委屈被辑，卻笑著說(shuō)“太好了”燎悍，也不用明明內(nèi)心很感動(dòng)，卻假裝淡定地：“無(wú)所謂啊”盼理。

為了更好區(qū)分這4種低價(jià)值溝通模式和1種高價(jià)值溝通模式谈山，舉個(gè)例子，假設(shè)有個(gè)朋友找你幫忙宏怔，但是你有其他工作奏路，所以不想答應(yīng)。

指責(zé)模式：“你怎么整天這么多事半铩鸽粉？”

討好模式：“嗯...其實(shí)我...好吧，你放心吧抓艳，我可以的触机。”

超理智的人說(shuō)：“幫忙倒是個(gè)好事哈”玷或，然后噼里啪啦一頓分析儡首，什么你要自己做才能成長(zhǎng)。

打岔模式：“哦偏友，你知道嗎蔬胯？我正在玩一個(gè)很有趣的游戲∥凰”

那一致性溝通模式下笔宿，會(huì)這樣說(shuō)：“不好意思，我當(dāng)然很樂(lè)意幫忙棱诱，但我提前安排了工作，所以涝动，我沒(méi)法答應(yīng)你了迈勋。”

總結(jié):指責(zé)的人心里只裝著自己醋粟，討好的人只裝著別人靡菇，超理智的人只裝著道理，打岔的人裝不下任何人和事米愿，而身心一致的人會(huì)綜合考慮對(duì)方和自己的感受厦凤，并真實(shí)的表達(dá)出來(lái)。

一種高自我價(jià)值的模式：一致性溝通育苟，不難看出较鼓，高價(jià)值的人更能夠在人際關(guān)系中，不委屈自己，也不委屈別人博烂，那要如何提高價(jià)值香椎？又要如何擁有高價(jià)值的行為模式呢？

第三個(gè)重點(diǎn)禽篱，破解不良家庭模式畜伐，找到自我一致性的方法。

要想破解不良家庭模式躺率，我們必須要清楚一點(diǎn)：很多不幸不是遺傳玛界，也不是你的命運(yùn)，只是一種大家都習(xí)以為常的家庭模式在作怪悼吱。

比如很多人有一個(gè)嚴(yán)格殘酷的父親慎框，她一直憤憤不平，最后卻又找了一個(gè)同樣高要求殘酷的老公舆绎。很多人討厭媽媽的嘮叨鲤脏，但卻又找了一個(gè)能嘮叨的媳婦。

所以吕朵，破解之前猎醇，你要先了解自己的家庭模式，怎么了解呢努溃？你先找一張白紙和一支筆硫嘶，分別寫出5個(gè)幫助過(guò)你的家庭經(jīng)歷和5個(gè)讓你難受的家庭經(jīng)歷。

我想重點(diǎn)跟你說(shuō)說(shuō)難受的家庭經(jīng)歷怎么寫梧税，就是那些你平時(shí)接觸最多的“應(yīng)該”“必須”之類的說(shuō)法沦疾。

比方說(shuō)：“小孩必須在大人開始吃飯后，才能吃”“女人必須要做飯給男人吃”“女人就應(yīng)該先照顧家庭和孩子”等等第队。

寫完后哮塞，看著5個(gè)好的家庭經(jīng)歷，告訴自己：“感恩我的家庭成員凳谦，讓我們從中獲得力量忆畅。”

接下來(lái)尸执，就檢查5個(gè)讓你難受的家庭經(jīng)歷家凯，給個(gè)建議哦，試著把“應(yīng)該”和“必須”換成“可以”如失，然后讀給自己聽绊诲。

比方說(shuō)，讓你難受的家庭經(jīng)歷是“女人必須做飯給男人吃”褪贵，可能是爸爸對(duì)媽媽說(shuō)過(guò)掂之，也可能是父母跟你說(shuō)過(guò)，不管怎樣，現(xiàn)在板惑，你試著改成：“女人可以做飯給男人吃”橄镜。

你把這兩句話都對(duì)自己說(shuō)一下，一定是第二句話更舒服吧冯乘？那你知道為什么嗎洽胶？

這是因?yàn)槟愕目蛇x擇項(xiàng)變多了，必須的說(shuō)法會(huì)讓你覺(jué)得只有一種選擇裆馒，但改成可以后姊氓，你卻有了好幾種選擇。

不過(guò)我要提醒你的是喷好，要想徹底改變舊的模式翔横，你還要時(shí)刻保持自我監(jiān)督，每當(dāng)“應(yīng)該”“必須”的想法出現(xiàn)時(shí)梗搅，你就改成可以禾唁，然后重新讀給自己聽。

你可別小看這個(gè)小技巧无切，它會(huì)幫助你慢慢找到影響自己的家庭模式荡短，并一點(diǎn)點(diǎn)化解掉。

做完這個(gè)練習(xí)哆键，我們?cè)賮?lái)看看提升家庭和諧的4個(gè)技巧掘托。

技巧一，制作家庭清單籍嘹。

把你生活中闪盔，最常做的事情列出來(lái)，比如遛狗辱士、洗衣服泪掀、打掃衛(wèi)生，然后問(wèn)問(wèn)自己颂碘，平時(shí)是怎么做的异赫？有沒(méi)有因?yàn)檫@些事情產(chǎn)生過(guò)沖突？

除了現(xiàn)在的做法外凭涂，我還可以怎么做？試著一一寫下來(lái)贴妻，放在一個(gè)能夠經(jīng)城杏停看到的地方。

技巧二名惩，規(guī)劃家庭時(shí)間澎胡。

不管你家里有多少人，一定要規(guī)劃好3部分時(shí)間，分別是自我時(shí)間攻谁、兩人時(shí)間和團(tuán)體時(shí)間稚伍。

自我時(shí)間就是一個(gè)人的獨(dú)處時(shí)間，兩人時(shí)間是指伴侶之間或者親子之間戚宦，團(tuán)體時(shí)間就是所有人一起的時(shí)間个曙。

一旦規(guī)劃好就去執(zhí)行，千萬(wàn)不要為一個(gè)類型的時(shí)間去壓縮另一個(gè)受楼。舉個(gè)例子垦搬，就拿剛生完孩子的家庭來(lái)說(shuō)吧，原本孩子到來(lái)是個(gè)好事艳汽，但矛盾卻變得很多猴贰。

其實(shí)，之所以會(huì)出現(xiàn)矛盾河狐，是因?yàn)樾率指改競(jìng)儼烟嗑Χ挤旁诤⒆拥纳砩厦兹疲裕钍テ胶饬瞬鲆铡Ｄ且趺唇鉀Q呢栅干？

很簡(jiǎn)單，比如每天給自己15分鐘的時(shí)間丈钙，可以讀書非驮，可以聽音樂(lè)，也可以刷手機(jī)雏赦。然后劫笙，一個(gè)周抽出一個(gè)固定時(shí)間，和伴侶去看個(gè)電影或者吃個(gè)飯星岗，這樣一來(lái)填大，你就不會(huì)顧此失彼了。

技巧三俏橘，設(shè)定一致性目標(biāo)允华。

所謂一致性目標(biāo)，就是找出一個(gè)雙方都滿意的目標(biāo)寥掐。任何事情都無(wú)法完全按照一個(gè)人的想法來(lái)靴寂，但矛盾產(chǎn)生往往就是因?yàn)槠渲幸粋€(gè)人非要堅(jiān)持自己的想法。

比如這樣一個(gè)例子召耘，一個(gè)女生晚上要出去購(gòu)物百炬，興奮地和老公說(shuō)，老公回復(fù)有點(diǎn)累污它，想在家看電影剖踊。

妻子暴跳如雷地說(shuō)：“真掃興庶弃，每次都是這樣子，玩手機(jī)怎么不嫌累德澈？”結(jié)果超市沒(méi)逛成歇攻，還一頓大吵。

你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有梆造？他們各自都停留在自己的目標(biāo)上缴守，其實(shí)，更好的方式是建立一致性目標(biāo)澳窑。

那男生可以這樣說(shuō)：“我有點(diǎn)累斧散，寶貝，今天你陪我看電影摊聋，明天我陪你購(gòu)物可以嗎鸡捐？或者我在商場(chǎng)的店里等你也行÷椴茫”

這樣一來(lái) 箍镜，就不再是要不要滿足一個(gè)人的需求，而是兩個(gè)人達(dá)成一致性煎源。

技巧四色迂，設(shè)置傾聽家庭會(huì)。

這個(gè)方法很簡(jiǎn)單手销，每個(gè)人有1分鐘或者2分鐘的表達(dá)時(shí)間歇僧，在這個(gè)時(shí)間里，可以吐槽锋拖，可以發(fā)表自己的建議诈悍，但其他人一定不能立刻跳起來(lái)反駁，可以用“嗯兽埃，是侥钳，聽到了”進(jìn)行回應(yīng)。

這樣可以為我們建立一個(gè)自由的家庭環(huán)境柄错，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)被看見和聽到舷夺。

以上就是如何打破不良家庭模式，找到自我一致性的內(nèi)容售貌，首先给猾，通過(guò)書寫練習(xí)，你知道了5個(gè)好的和壞的家庭模式颂跨，了解自己的家庭資源和障礙敢伸。

然后，你知道了營(yíng)造和諧家庭模式的5個(gè)技巧毫捣，分別是制作家庭清單详拙、規(guī)劃家庭時(shí)間、設(shè)定一致性目標(biāo)蔓同、設(shè)置家庭會(huì)議饶辙。

到這里，已經(jīng)學(xué)會(huì)了《新家庭如何塑造人》的全部精華內(nèi)容斑粱。

我們從三個(gè)方面進(jìn)行了分享弃揽，首先，你知道了则北，人類真實(shí)的不幸矿微，都源于自我價(jià)值的匱乏，而最影響自我價(jià)值的是家庭環(huán)境尚揣。

其次涌矢，我們說(shuō)到了4個(gè)低自我價(jià)值模式，分別是指責(zé)快骗、討好娜庇、超理智、打岔方篮，還知道了高自我價(jià)值的模式名秀，它就是一致性溝通。

最后藕溅，我們知道了破解不良家庭模式匕得，營(yíng)造和諧家庭的方法。通過(guò)書寫練習(xí)巾表，你清楚了解了家庭里的資源和障礙汁掠，知道了提升家庭和諧的5個(gè)技巧。

其實(shí)攒发，家庭模式就是一個(gè)人的人生底色调塌，而對(duì)于父母而言，身教永遠(yuǎn)大于言傳惠猿。

我們來(lái)看這樣一個(gè)案例羔砾，閨蜜邀請(qǐng)一個(gè)女生去逛街，但她不想去偶妖，就在電話里說(shuō)：“親愛的姜凄，我很想去啊，但是我今天不舒服趾访，頭疼得厲害态秧。”

掛完電話扼鞋，孩子說(shuō)：“媽媽申鱼，你沒(méi)事吧愤诱？我好擔(dān)心【栌眩”

媽媽說(shuō)：“怎么了淫半？我沒(méi)事啊”

孩子說(shuō)：“你剛剛不是和阿姨說(shuō)你頭疼嗎？”

媽媽漫不經(jīng)心地說(shuō)：“哦匣砖，玩你的科吭，沒(méi)你啥事『秭辏”

你知道后來(lái)發(fā)生了什么嗎对人？媽媽喊孩子吃飯，孩子說(shuō)：“媽媽拂共，我生病了牺弄，不想吃∫撕”媽媽問(wèn)孩子哪里不舒服猖闪，孩子說(shuō)不出來(lái)，然后坦言：“我只是不想吃飯肌厨∨嗷牛”

你看，這就是家庭環(huán)境中的無(wú)形模仿柑爸，這也是家庭模式對(duì)一個(gè)人的影響吵护。

所以說(shuō)，當(dāng)我們敢于直面內(nèi)心真實(shí)感受表鳍，并能身心一致去做出反應(yīng)時(shí)馅而，孩子才能得到最好的教育，而不是一再對(duì)她說(shuō)：“你要自信”“你要做個(gè)正直誠(chéng)實(shí)的孩子”譬圣。

再看這樣一個(gè)場(chǎng)景瓮恭，一個(gè)媽媽對(duì)孩子吼道：“你大吵大嚷什么？”孩子回道：“你不是嗎厘熟？”

你試著想一下屯蹦，如果你是這個(gè)媽媽或者爸爸，聽到孩子這樣說(shuō)绳姨，會(huì)有什么樣的感受登澜？很打臉，或者有些惱羞成怒吧飘庄，但不得不說(shuō)脑蠕，孩子說(shuō)的是事實(shí)。

因?yàn)楣蛳鳎⒆舆€沒(méi)相信爸媽的話谴仙，就已經(jīng)相信爸媽的動(dòng)作了迂求。

當(dāng)然，如果你也有這樣的行為晃跺，也不必自責(zé)或者難過(guò)锁摔，只要你堅(jiān)持使用今天我們學(xué)到的方法，家庭一定會(huì)發(fā)生改變哼审。

不如，就從今天起孕豹，我們一起做個(gè)決定涩盾，做一個(gè)直面內(nèi)心真實(shí)感受，并能為此負(fù)責(zé)的人吧励背。

其實(shí)春霍，家庭就像團(tuán)體舞，你也是其中之一叶眉，當(dāng)你發(fā)生改變時(shí)址儒，所有的舞者都會(huì)隨之調(diào)整。

只要你想衅疙，家就不是遙不可及的夢(mèng)莲趣，它可以充滿理解和支持，它就能成為讓每個(gè)成員都放松和恢復(fù)精神的港灣饱溢。