在教禪坐時逃糟，我常在開頭就說：“把你的心帶回家吼鱼，然后放下蓬豁，放松」剿啵”? 整個禪坐過程可以簡化成這三個重點(diǎn)：把你的心帶回家地粪、放下、放松琐谤。每個重點(diǎn)都包含著許多層面的意義蟆技。? 把你的心帶回家，意思是通過專注的修習(xí)，把心帶進(jìn)安住的境界质礼。其深義是把你的心轉(zhuǎn)向內(nèi)在旺聚，安息在心性之中。這本身就是最高的禪定眶蕉。? 放下就是把心從執(zhí)著的牢獄中解放出來砰粹，因為你認(rèn)識到一切痛苦、恐懼和挫折都來自執(zhí)著心的貪欲造挽。在比較深的層次里碱璃，由于你越來越了解心性而產(chǎn)生的體悟和信心，可以啟發(fā)深廣而自然的寬容心饭入，讓你解脫心里的一切執(zhí)著嵌器，讓心自在無礙，在禪定的啟發(fā)中融化谐丢。? 最后爽航，所謂放松就是心要寬廣，放松心情乾忱。更深入一點(diǎn)來說岳掐，放松你自己，進(jìn)入真正的心性饭耳，也就是本覺之中串述。這種喚起的過程，藏文的意思是“在本覺上放松”寞肖。這就好像把一撮沙倒在平面上纲酗，每一粒沙都自動安頓下來。這就是你在真性中放松的方式新蟆，讓一切思想和情緒自然地平息觅赊，融入心性的狀態(tài)中。
西藏生死書丨一日一課1.4
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門睬塌，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來泉蝌，“玉大人歇万，你說我怎么就攤上這事⊙悖” “怎么了贪磺？”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵，是天一觀的道長诅愚。 經(jīng)常有香客問我缘挽，道長，這世上最難降的妖魔是什么呻粹？ 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任壕曼，我火速辦了婚禮，結(jié)果婚禮上等浊，老公的妹妹穿的比我還像新娘腮郊。我一直安慰自己，他們只是感情好筹燕，可當(dāng)我...
- 文/花漫 我一把揭開白布轧飞。 她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般撒踪。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪过咬。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼敞映，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了磷斧？” 一聲冷哼從身側(cè)響起振愿，我...
- 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡孩哑，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
- 正文 我和宋清朗相戀三年栓霜，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了翠桦。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片横蜒。...
- 正文 年R本政府宣布澎蛛，位于F島的核電站抚垄，受9級特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏谋逻。R本人自食惡果不足惜呆馁，卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望毁兆。 院中可真熱鬧浙滤，春花似錦、人聲如沸气堕。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽茎芭。三九已至揖膜，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間梅桩，已是汗流浹背壹粟。 一陣腳步聲響...
- 正文 我出身青樓，卻偏偏與公主長得像犀呼，于是被迫代替她去往敵國和親幸撕。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
推薦閱讀更多精彩內(nèi)容
- 很早就聽說過《西藏生死書》外臂，據(jù)說很多人讀過這本書后坐儿，對死亡不再恐懼，重新定義了活的意義宋光。我懷著好奇與期待貌矿，打開這本...
- ------------------------------------ 第一篇：生 第五章：把心帶回家 —— 修...
- 如果人生是建立在永恒不變的錯誤信念上，將會變得多么空洞而瑣碎白锛选逛漫！ 我們的生活單調(diào)、瑣碎赘艳、重復(fù)酌毡、浪費(fèi)在芝麻綠豆的小事...
- 索甲仁波切講輪回旬牲，娓娓道來修赞，平和而安寧，顯示出更多的人文關(guān)懷和更大的慈悲，不似南懷瑾那樣讓人感覺有點(diǎn)自大朗若，大概因為...
- 西方人似乎很著迷所謂的“禪坐技巧”∈鸷＃現(xiàn)代世界畢竟沉迷在機(jī)械作用和機(jī)器之中枯跑，對純實用的事物容易上癮亭枷。但是，禪坐最重要...
