1互站、現(xiàn)象：有人說私蕾，這是一個“人人都有拖延癥”的時代。
2胡桃、概念：
拖延--人們明知道可能會帶來負(fù)面結(jié)果踩叭，卻仍然選擇拖延的行動。
拖延是一種狀態(tài)，并不是一種真正的疾病容贝。只有當(dāng)一項推遲同時滿足兩個條件時自脯，才能稱之為“真性拖延”：一是后果有害；二是本可以避免斤富。
3膏潮、策略：
1）區(qū)分真假拖延。
以真性拖延的兩個條件為標(biāo)準(zhǔn)區(qū)分满力。如果你有足夠的時間戏罢，但是一直不去做，明知會導(dǎo)致不良結(jié)果脚囊，還是義無反顧地去逃避龟糕、拖延。那就是真性拖延悔耘。
如果因為實在抽不出時間讲岁，且這事不做，不會導(dǎo)致不良結(jié)果衬以，例如練書法缓艳，影響工作時間，項目緊要關(guān)頭沒時間而拖延看峻，那是必要推遲阶淘；如果重新盤點(diǎn)一遍，發(fā)現(xiàn)在最忙的時候沒必要寫作互妓，可以推遲一個月等不忙了在練書法溪窒，那是積極推遲；如果通過自我分析冯勉，發(fā)現(xiàn)內(nèi)心深處覺得練書法只是裝逼顯擺用澈蚌，那就直接斷舍離。
2）區(qū)分開問題和人
問題并不等于人灼狰，并不能說“我天生就是個愛拖延的人”宛瞄。你只是“在某個領(lǐng)域更容易出現(xiàn)拖延狀態(tài)”罷了。所以交胚，絕大部分人都可以通過練習(xí)讓自己的拖延降低到能愉快生活工作的程度份汗。
4、如何正確看待拖延蝴簇？
1）拖延是個好對手杯活，是自我管理的試金石。
人的成長军熏，需要對手轩猩。拖延就是很好的試金石卷扮。每個人如果能夠仔細(xì)分析自己的拖延荡澎，都能從中學(xué)到很多其他地方學(xué)不到的東西均践。任何自我管理系統(tǒng)，如果沒法有效解決拖延這個問題摩幔，就不算是行之有效的體系彤委！
所以，如果發(fā)現(xiàn)自己在某件事情上存在真性拖延或衡，那就說明自我管理出了問題焦影，需要進(jìn)行修正。如果有真性拖延封断，恭喜你斯辰，機(jī)會來了！
2）“拖延”有足夠多東西讓你學(xué)
凡事能心平氣和地從拖延當(dāng)中學(xué)習(xí)的人坡疼，收獲都會很大彬呻，因為拖延成因復(fù)雜，表現(xiàn)多樣柄瑰。涉及原因背后有時間管理闸氮、目標(biāo)設(shè)定、精力管理教沾、完美主義蒲跨、關(guān)系焦慮、壓力管理等一系列問題授翻。但一般人的問題都只是其中少數(shù)幾種原因或悲。所以，拖延來的時候堪唐，不要怕隆箩，靜下心來，從各角度好好分析一下羔杨，從中會學(xué)到更多的東西捌臊。
