效率提升1---了解自己的產(chǎn)出水平
想要提升效率娄猫，首先得了解自己在單位時間的產(chǎn)出水平如何贱除，才能有效調整。
在參加的秋葉大叔時間管理訓練營中媳溺，我們都面臨著要寫作業(yè)的情況月幌，那么在作業(yè)產(chǎn)出這一塊我的個人效率到底如何呢？
我進行了一個實踐調查
（標準：積分榜排名前十褂删、作業(yè)加精多飞醉，還有一些小伙伴沒有來得及去問，大家都很贊。）
給自己的自評
作業(yè)耗時屬于中間值缅帘，提交作業(yè)有拖拉轴术，仍需提升。在產(chǎn)出質量和價值上需要有提升钦无。
當看到小伙伴的時間效率之后逗栽，才是真正了解自己的個人效率，這才不會閉關鎖國失暂，也知道了自己的調整提升彼宠。
(小伙伴們也可以參照，然后看看自己寫作業(yè)的效率如何）
了解高效工作者的產(chǎn)出標準弟塞，對照別人的產(chǎn)出凭峡，思考自己在哪些產(chǎn)品指標上有差距。人往往是看到差距才有進步的動力---秋葉大叔
效率提升2---找到自己的心流開啟模式
讓自己投入一件事情并且集中注意力和專注决记，更容易提升效率摧冀。
我近期一段時間都對自己有一個要求就是“保持正念，尋找心流”系宫，已經(jīng)持續(xù)了133天了索昂。
當然在這個過程中，并不是說每一天都能是有正念和心流的狀態(tài)扩借，我依然會出現(xiàn)不好的情緒和事情的時候椒惨，但我處理的方式會比以前好很多，我會先讓自己發(fā)泄出來潮罪，然后告訴自己“保持正念康谆，尋找心流”，再去思考問題嫉到，反思秉宿，一下子自己的狀態(tài)就會好很多。
保持正念它開始讓我有了更多有意識地覺察屯碴，也讓我在處理情緒的問題上能夠去看到它，接受它膊存，并且和它對話导而。
尋找心流對我來說是一種很好的投入狀態(tài)，每一次的心流來臨都讓我開心不已隔崎。
秋葉大叔尋找心流的方式是告訴自己“開機”今艺，他就會進入狀態(tài)。
也可以給自己尋找一個環(huán)境爵卒，制造一個環(huán)境場虚缎。
制造環(huán)境場的事情我干過，而且就在自己家里面，有段時間我發(fā)現(xiàn)自己在家產(chǎn)出好低实牡，經(jīng)常走神做不出事情陌僵，于是我干了這件事。
我家只有一張這樣的桌子创坞，需要吃飯也需要做事碗短，于是我在我自己腦子里，把桌子一分二题涨，右邊用來吃飯的時候用偎谁，左邊一般用來學習辦公。
漸漸地我身體開始有了自然反應纲堵，不需要我刻意去行動自然就開始吃飯在右邊巡雨，辦公在左邊，然后我也開始進入了狀態(tài)做事席函。
直到今天我再回想這件事情的時候铐望，什么時候才有心流？
我突然有了一個發(fā)現(xiàn)
這件事情只要你想要干成向挖、做好蝌以，你就一定會有心流。
我承認環(huán)境場很重要何之，但是如果內(nèi)心沒有很強的驅動力去做事跟畅，其實也很容易出現(xiàn)分心、走神溶推、毫無心流的狀況徊件，哪怕你是在人人學習的圖書館里面。
我開始發(fā)現(xiàn)自己的心流啟動模式---就是告訴自己要開始做事情了蒜危，這件事情我一定要做好虱痕，這就是我想要做的事情。讓自己有意識的知道要進入狀態(tài)了辐赞，它可能不會持續(xù)那么長部翘，持續(xù)20-30分鐘后，就會開始開小差响委，但是沒關系下一個20-30分鐘它又回來新思。
當你開始期待它的到來的時候，它就會來赘风，只要你想要夹囚。
“保持正念，尋找心流”其實更像是一個信念邀窃，當我有情緒低潮荸哟、覺得自己發(fā)生了不好的事情和分心時刻，它會幫我慢慢修復，積極看待和面對鞍历。
面對心流舵抹，對一件事情給自己一個超強的動力、動機堰燎，你的心流一定會到來掏父。
效率提升3---為一件事，找到多重目標
當一件事情有多個目標的時候秆剪，驅動力就很強了赊淑，效率隨之提升，此時我覺得心流也就到來了仅讽。
比如我們來為寫作業(yè)這件事情找?guī)讉€目標：
1陶缺、知識內(nèi)化，把學到的知識用作業(yè)在內(nèi)化一遍洁灵，妥妥的饱岸。
2、寫作能力提升徽千，讓自己有了鍛煉的機會苫费。
3、鏈接人脈双抽，一篇優(yōu)秀的作業(yè)就能讓大家看到你百框。
4、作品聲音牍汹，在不同平臺分發(fā)獲取粉絲铐维、點贊、轉發(fā)慎菲、評論嫁蛇、打賞。（比如我會發(fā)在簡書上露该，就收到過點贊睬棚、評論、關注解幼、打賞闸拿，雖然不多但是這是驅使前進的動力呀！）
5书幕、獲得能量和成就感，當完成一個作業(yè)的時候內(nèi)心是充滿成就感的揽趾，收獲到點贊表揚加精台汇，還會因為能量和鼓舞。
一個作業(yè)，實現(xiàn)多個目標苟呐，當然就要快點動起來并且先預告寫好它痒芝，對標標桿，給自己設定范圍牵素、時間朝著目標沖刺严衬。
效率提升4--一鴨多吃，實現(xiàn)復利笆呆。
如何做少得多请琳。
在做一件事情的時候用復利思維，想想這件事情做完后還可以帶來什么赠幕。
比如完成一篇作業(yè)的復利俄精。
努力學習課程知識--融會貫通至作業(yè)當中--獲得加精作業(yè)---努力爭取優(yōu)秀學員-- 獲獎--也可以帶來人脈關系的復利--分發(fā)在別的平臺有新的收獲--獲取別的看不見的機會--課程知識帶來個人時間和效率的增加--職場能力提升--職場晉升
比如完成28天訓練營的復利。
努力學習課程知識-->了解和懂得了時間管理榕堰、情緒管理竖慧、目標管理、效率管理等知識-->融會在行動當中-->一點點出現(xiàn)了新的成長改變--->善于利用時間管理--> 提升時間利用率并產(chǎn)出價值-->用28天的學習獲得改變逆屡，節(jié)省了10年的摸索時間
比如課程筆記復利
做好課程筆記-->分享給需要的同學-->積極主動的鏈接到優(yōu)秀同學-->成為同儕力量-->學習更有勁-->彼此分享個人學習心得-->融匯升級成為自己的知識-->運用在工作當中-->職場競爭力加強-->升職加薪圾旨。
用復利思維，高手看到的是如何用活一張牌撬動整個大局魏蔗，這才是時間管理高手高效工作背后的思維模式砍的。--秋葉大叔
渡己：保持正念，尋找心流day 133——賢莉 2019年3月15日 周五
