2020-04-11
中原焦點團隊 肖巧風 焦點解決初級網(wǎng)絡(luò)班第21期 堅持第79天原創(chuàng)分享 總約練82次 挑戰(zhàn)三個月（2月1日一5月1日）每周3次 第十周（4月6日一4月12日）
2020.04.11 星期六? 農(nóng)歷三月十九
約練感悟：（第6次）
1.理解接納當事人現(xiàn)有的情緒咱扣、認知、行動的知覺涵防。擴大與轉(zhuǎn)移知覺帶來改變是SFBT的核心軸線闹伪。透過平?jīng)鰡柧洌闪私猱斒氯俗钇诖脑妇白吵亍⒛壳暗臓顩r偏瓤、形成的例外椰憋，也提供了足夠的空間厅克，讓當事人確認小小的步驟與改變。當事人的意愿與信心將會被提升熏矿，也更能朝向更具現(xiàn)實感的目標踏實邁進已骇。
2.平?jīng)鰡柧湟詳?shù)字來代替語言的描述是極具彈性的离钝∑北啵可以量化出難以表達的觀點，抽象的情緒狀態(tài)卵渴，內(nèi)在的感覺等內(nèi)容慧域。強烈而抽象模糊的反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為更具體浪读、可測量以及可介入的行動昔榴。
3.使用平?jīng)鰡柧鋾r，需同步于當事人的狀態(tài)碘橘，且穩(wěn)扎穩(wěn)打的進行互订。不可激進地將當事人推至某一評量分數(shù)或變得好些的位置。
4.根據(jù)SfBT的精神痘拆，咨詢師以評量問句了解當事人與推進改變的過程仰禽，都是在接納尊重，而不駁斥當事人任何主觀的平?jīng)龇那也环艞壴诋斒氯怂J同的方向方法與速度上吐葵。引導(dǎo)當事人擴大與轉(zhuǎn)換知覺，并朝著良好構(gòu)成目標的方向前進桥氏。
5.你覺得自己目前在幾分温峭？你是怎么做到的？曾經(jīng)有過更高的分數(shù)嗎字支？那時是如何發(fā)生的凤藏？你覺得如何讓它更長發(fā)生奸忽？如果十分代表你對自己可以面對這個困境很有信心，一分代表你沒有信心清笨，你打幾分月杉？為什么還有4分？4分代表什么抠艾？你做了什么讓情況還要4分而不是更低分苛萎？如果再往前走一格，你需要多少時間停留在此分數(shù)上检号？如果你能正常早起腌歉，你認為可用幾分來代表？你需要做什么才能幫助自己不往下掉一分齐苛？發(fā)生了什么翘盖，才能讓你好一點而增加0.5分？增加了0.5分時凹蜂，你的感受想法行動會有什么不同馍驯？
6.評估進步程度，而鼓舞賦能受困的當事人愿意思考如何再繼續(xù)維持陰影或創(chuàng)造例外與進步玛痊。除了能幫助咨詢師進行安全及資源評估汰瘫，也能提醒當事人目前自己的狀態(tài)是否需要外力的協(xié)助，你能使后續(xù)資源連接的工作更容易順利執(zhí)行擂煞。
7.關(guān)系問句會激發(fā)支持力與現(xiàn)實感混弥。激發(fā)外在資源，在"想要的目標"对省，"愿意去做的目標"蝗拿，以及"別人對他的期待的要求"之間取得平衡。誰對當事人來說是重要的存在蒿涎。逐步澄清自己所遇的目標哀托，關(guān)系問句常使當事人對于自己想要的需要改變的目標與行動有著更多的澄清與現(xiàn)實化的思考。
二劳秋、讀書分享
1.持續(xù)每日閱讀第42天《如何說孩子才會聽仓手，怎么聽孩子才肯說》第4章104~105頁
2.《心理營養(yǎng)》下篇：問題與解決方法237~243頁
3.有聲打卡第42天《家庭中的正面管教》14~26頁
4.焦點網(wǎng)絡(luò)初級開班第32天，讀書《建構(gòu)解決之道》196~206頁
三俗批、健康打卡第42天
