偉大的哲學(xué)家亞里士多德說過，只要我們不斷重復(fù)蒙揣，那么優(yōu)秀將不再是一個(gè)行為靶溜，而是一個(gè)習(xí)慣。
生活中我們好習(xí)慣的形成不是天分所為懒震，而應(yīng)歸功于那一次次重復(fù)的練習(xí)罩息。
為什么我們有時(shí)會(huì)抱怨習(xí)慣難于形成呢？那是因?yàn)槲覀兘o自己定的目標(biāo)過高个扰，完成起來會(huì)感覺有壓力瓷炮，最后直接導(dǎo)致放棄的結(jié)局。
前段時(shí)間我發(fā)現(xiàn)自己體重狂飆递宅，可能是胡吃海喝的原因娘香，又加上熬夜引起的，
于是我信誓旦旦的承諾下要減肥10斤办龄，要求自己每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)烘绽。
結(jié)果定的目標(biāo)超過我的承受范圍，持續(xù)了兩天讓我感覺渾身酸疼俐填，胃口大增還惡補(bǔ)了一大頓安接。
后來只能宣布這個(gè)計(jì)劃以失敗告終，之后我就不再給自己設(shè)限英融，每天就早晚跳操盏檐，每次先從跳一組開始。
在毫無壓力的情況下驶悟，慢慢地每天次數(shù)增加了糯笙，人有積極性了，時(shí)間上自然而然也長(zhǎng)了些撩银，一個(gè)新的習(xí)慣就這樣輕松養(yǎng)成了给涕。
不是所有的事情都能容易的重復(fù)下去，使之成為習(xí)慣额获，要讓重復(fù)真正走向習(xí)慣不僅需要毅力够庙、耐心，也需要一些方法和技巧〕現(xiàn)與伙伴們分享兩點(diǎn)：
一耘眨、重復(fù)練習(xí)時(shí)，需要關(guān)注的是次數(shù)境肾。
《掌控習(xí)慣》中有這么一段話：如果你想掌握一種習(xí)慣剔难，關(guān)鍵是從重復(fù)開始胆屿，無須力求完美。你不必描畫出新習(xí)慣的每一個(gè)特征偶宫。你只需要不斷練習(xí)非迹，你需要關(guān)注的是次數(shù)。
在重復(fù)練習(xí)的過程中纯趋，我們也許會(huì)經(jīng)歷枯燥乏味憎兽，也許會(huì)想過放棄。
可當(dāng)我們不去在乎事情的盡善盡美吵冒，堅(jiān)持去做就行纯命，重復(fù)練習(xí)就好，先完成再完美痹栖，起初目標(biāo)不要定高亿汞，這樣不但減輕了壓力，而且還猛快速促成習(xí)慣的形成揪阿。
二疗我、重復(fù)練習(xí)時(shí)，盡量在同一時(shí)間图甜。
我們可以把需要不斷練習(xí)的某事設(shè)定一個(gè)時(shí)間段，每天提前規(guī)劃安排好其他事后就那個(gè)時(shí)間段去練習(xí)鳖眼。
比如黑毅，你要讓寫作形成習(xí)慣，你每天想去練習(xí)寫作钦讳，那么矿瘦，你就可以給自己設(shè)定一個(gè)寫作黃金時(shí)間，早晨起來的半個(gè)小時(shí)或睡前的一個(gè)小時(shí)愿卒。
具體的由根據(jù)自己的情況而定缚去，有些人早上頭腦清醒，一下就打開了寫作流琼开；而有些人卻是晚上寫作狀態(tài)較好易结，提起筆來行云流水一般，就比如我柜候，就是典型的夜晚寫作者搞动。
在設(shè)定好自己的練習(xí)時(shí)間后，每天到點(diǎn)就去照做渣刷，大腦里面也就形成了模式鹦肿，久而久之做這事就輕松自如了，因?yàn)樗殉闪四愕牧?xí)慣辅柴。
總之箩溃，習(xí)慣沒有捷徑瞭吃，有的是日復(fù)一日的不斷練習(xí)和積累。
