當一個女人從產下一個嬰兒開始够坐，她的心理和生理會有本質性的改變萄唇。這種改變是無形的檩帐，但深深影響著夫妻的關系甚至整個家庭的安穩(wěn)。
根據絕大多數女人的經驗另萤，產后一年是夫妻關系最為震蕩的一個階段湃密。多了一個孩子诅挑，多了三重關系：婆媳，母子泛源，親家拔妥。稍有不慎，輕則吵鬧达箍，重則離婚没龙。
許多大男人說：現在的女人怎么這么矯情？生個孩子非要各種綜合癥缎玫，抑郁癥硬纤，我媽那會兒…………后面的話可以不聽了。
親愛的姑娘赃磨，如果你遇到的是一個體貼細膩為你考慮的暖男筝家，那么恭喜你，你的產后會好過一些邻辉。
據我認識的女人們反應溪王，有相當一部分男人覺得女人懷孕生孩子的流程過于矯情和公主病。
這種情況下值骇，如果能在產前做一個產后規(guī)劃莹菱，會減弱這個特殊時期的負面影響。
現在的女人生育之后更敏感吱瘩，有一個很重要的原因：剖腹產比較多道伟。姑且不說剖腹產是取出一個孩子，單單是取一個小囊腫出來搅裙，也需要數個月的安心休養(yǎng)皱卓。剖腹產對整個身體的沖擊毫無疑問是巨大的，與此同時部逮，女人的體內激素也因孩子的產出有極大差異娜汁，雌激素急劇下降。
在這種身體狀況下兄朋，女人還要保證充足的奶水掐禁，盡可能多的哺乳孩子。其中更有身體的疼痛和不適颅和，從上到下沒有一處舒坦傅事。
心理方面，女人十個月全身心孕育一個生命峡扩，一朝取出蹭越，潛在的失落感導致的她不希望別人過多干涉自己的養(yǎng)育，會在婆婆參與的過程中有被搶走的不安全感教届。
另外响鹃，女人生育后尤其是坐月子期間驾霜，往往社交關系比較有限，有了苦悶也無處疏解买置，產后抑郁的情況比較普遍粪糙。
根據我之前從他人和我自身得來的經驗和教訓（血淚教訓），做一次梳理忿项，送給有需要的人蓉冈。
1.提前規(guī)劃自己的產后生活
有些事情無法計劃，如順產還是剖腹產轩触，有沒有奶水寞酿，孩子會不會有突發(fā)狀況。但女人可以對自己的生活做一個大致規(guī)劃脱柱，如誰來照顧自己月子熟嫩，月子期間如何分工，自己手邊有多少資源褐捻，丈夫能對自己提供多少幫助和支持，等等椅邓。無論你的資源多么有限柠逞，都克制自己的抱怨，想辦法去解決景馁。這些問題最好寫下來板壮，供產后參考。
產前的生活規(guī)律盡量保持合住，愛好也可以繼續(xù)绰精，比如看書 聽音樂畫畫，適當減少頻率即可透葛。這樣可以保證自己的狀態(tài)偏差小笨使，更容易穩(wěn)定自己的狀態(tài)。
2. 不要在敏感期挑戰(zhàn)婆媳關系或夫妻關系
如果你沒有和婆婆長期生活的經驗僚害，最好的辦法是避開敏感期的磨合硫椰。人與人之間一定有矛盾，如果互相摸不透對方處理矛盾的方式萨蚕，會在矛盾高發(fā)期擦槍走火靶草。如果和自己母親關系親密，最好是母親來照顧自己的月子岳遥，一則熟悉你的生活習慣奕翔，二則可以說說知心話互相不會計較。
最重要的是夫妻關系浩蓉，避免在這個期間考驗對方的愛心派继。新爸爸也會手足無措宾袜，而且晚上睡眠不足白天上班會力不從心，新爸爸若能主動參與嬰兒的照料最好不過互艾，女人降低一些期望值會更好试和。
3.商量決定第一負責人
嬰兒在新生期會遇到各種狀況，婆媳對于如何照料孩子往往有不同意見纫普。產前和丈夫商議好對于孩子話語權的人物阅悍，也就是第一負責人，往往這個人是新媽媽昨稼。但最好事先告知丈夫和婆婆节视。
多數媽媽有天生的照顧嬰兒的才能，媽媽也能更準確把握嬰兒的狀態(tài)假栓。何況寻行，現在女人們獲取科學育兒的途徑比較多，往往能做一個更明智的決定匾荆。
4. 預備精神后援團
女人最好有個姐姐或者幾個閨蜜拌蜘，作為精神后援團，出現郁悶情況有抒發(fā)和求解的地方牙丽。
產前也最好預備好心理醫(yī)生或心理咨詢師的聯系方式简卧，當感知到自己狀態(tài)不佳時一定要及時主動求助，為了孩子和自己的健康烤芦，這時候更要勇敢一些举娩。
5. 設定私密時間
為自己定一個個人獨處計劃表，這個時候沒有孩子沒有婆婆沒有丈夫甚至沒有手機构罗，只有自己一個人完全放空铜涉，在完全不被打擾的空間。寫日記是比較好的方式遂唧，你不一定非要為了表示愛孩子每天寫日記芙代，只寫自己想寫的即可。
獨處更容易讓人冷靜蠢箩，客觀理智地處理問題链蕊，
6 能用錢解決的別客氣
如果條件允許，我還是建議女人的月子在月子中心度過（我真的不是托兒）谬泌。
月子中心往往更專業(yè)滔韵，無論是照料產婦還是孩子，比婆婆媽媽都有更多的經驗掌实，也更科學陪蜻。
此外，在月子中心可以避免婆媳矛盾贱鼻，也減少了對丈夫的正常作息的影響宴卖。
7. 產后一年決定更要謹慎
許多新媽媽在產后一年和丈夫的矛盾容易激化滋将，作為新父母，都沒有經驗症昏，也一下子很難適應父母的角色随闽。互相體諒和包容肝谭，怒火中燒的時候看看手邊的孩子掘宪，盡量的穩(wěn)定自己的情緒。那些傷人的話攘烛，絕情的話可以適當再想一想魏滚。
總之，你要提醒自己坟漱，所做這些都是為了自己鼠次，而不是別人。
最終受惠的還有你旁邊這個可愛的孩子芋齿。
愿你有美好的產后生活腥寇。
