不知道為什么，臨近3點(diǎn)仍然全無睡意幌墓。最近也沒有什么焦慮事情但壮，明天更沒有什么重要事情，怎么就睡不著呢常侣？

是天氣轉(zhuǎn)暖被子太熱蜡饵？好像有點(diǎn)，但也不至于胳施。

是想法太多想得太多溯祸？似乎也沒有想什么重要問題。難道不是睡不著才想問題巾乳？

是讀公眾號(hào)大久看手機(jī)太多您没？最近這幾天其實(shí)已在有意識(shí)的控制鸟召，減少對(duì)手機(jī)的依賴胆绊。今晚熄燈之后還看了半小時(shí)手機(jī)，或許欧募，這就是罪魁禍?zhǔn)籽棺矗看瞬〔怀藢⒉蝗恕?/p>

既然睡不著跟继，躺著也難受种冬，尤其是床上還比較擁擠。倒不如起來舔糖，碼上幾行字娱两，尋求些心理安慰，似乎沒有浪費(fèi)時(shí)間金吗。

老婆說十兢，該堅(jiān)持去做點(diǎn)什么了趣竣。其實(shí)一直有想法，偶爾有行動(dòng)旱物，只是總未去堅(jiān)持遥缕。或許這就是自己最大的問題吧宵呛。

堅(jiān)持什么呢单匣？不外乎就是自己經(jīng)常會(huì)想起的幾項(xiàng)吧，閱讀宝穗、寫作户秤、運(yùn)動(dòng)、書法逮矛、公益虎忌、旅行、普通話橱鹏。要真正去堅(jiān)持膜蠢，就得好好考慮，當(dāng)下那些對(duì)自己自己最重要莉兰，最有實(shí)現(xiàn)的可能性挑围。

閱讀，當(dāng)然很重要糖荒。讀什么杉辙？怎么讀？什么時(shí)間讀捶朵？讀文學(xué)作品蜘矢、人物傳記、歷史人文综看、投資理財(cái)品腹、親子育兒還是專業(yè)著作？所讀側(cè)重不同代表的追求重點(diǎn)不同红碑，也必將影響今后努力方向上的差異舞吭。當(dāng)然也可以同時(shí)兼顧幾類書籍，但效果會(huì)不會(huì)大打折扣析珊？怎么讀羡鸥？是泛讀、細(xì)讀還是精讀忠寻？不同的讀法也必將閱讀的效果惧浴。或許奕剃，不同的書籍采用不同的讀法綜合效果會(huì)更些衷旅？什么時(shí)間讀哑姚？顯然是在工作和帶娃之余讀。細(xì)細(xì)算來芜茵，除了一些碎片化的時(shí)間叙量，就只有女兒睡覺之后大概一兩個(gè)小時(shí)可以充分利用。如果每天都能認(rèn)真讀上一兩小時(shí)九串，長期累積也非常不錯(cuò)绞佩。

寫作，自己偶爾會(huì)在簡書猪钮、微信等地方寫上一些不痛不癢無病呻吟的文章品山。也沒有很好地堅(jiān)持。寫的東西不論是在文字表達(dá)還是在思維邏輯上都非常一般甚至很差烤低。離自己想要的水準(zhǔn)還要很大的差距肘交。要提升寫作水平，需要持續(xù)的輸入扑馁，也要堅(jiān)持輸出涯呻。如果能學(xué)學(xué)文字表達(dá)的方法和技巧會(huì)更有效果？

運(yùn)動(dòng)腻要，作為曾經(jīng)的“運(yùn)動(dòng)達(dá)人”复罐，如今只剩下唯一的鍛煉方式步行了。最近還真愛上步行了雄家。不僅每天上班來回1-2趟效诅，還步行去了賀龍?bào)w育館（經(jīng)常）、省圖書館趟济、瀏城橋乱投、國金中心……只要是步行時(shí)間在40分鐘之內(nèi)可以到達(dá)的，自己都想步行顷编。但只有步行顯然是不夠的戚炫。是不是該將跑步、羽毛球甚至籃球等運(yùn)動(dòng)納入自己的日程勾效？該如何安排嘹悼？怎樣才不會(huì)沖突叛甫？只要自己有心應(yīng)該總能找出時(shí)間吧层宫？比如，周二晚上如果不去自習(xí)其监，在女兒畫畫的時(shí)候萌腿，自己可以去跑步。還有抖苦，周一晚上可以帶女兒一起去打羽毛球毁菱。周三下午天氣好的話可以到水利廳打會(huì)籃球再接女兒米死。周三、周四晚上還可以到雅本打打籃球贮庞？只要老婆同意和配合，能把女兒安排好窗慎，這些都是可以去做的遮斥。

書法峦失，也是偶爾有想法尉辑，幾乎從未行動(dòng)的事情隧魄。下次回恒大，先把書法用具拿來闸溃。看自己能堅(jiān)持幾次乓旗？如果能堅(jiān)持時(shí)間該怎么安排？以往放棄的最大原因是覺得書法看不到效果妆距，如果長時(shí)間練習(xí)還是沒有效果就覺得自己是在浪費(fèi)時(shí)間，感覺自己在學(xué)書法上完全沒有天賦中剩。

公益掠剑，還是應(yīng)該去做澡腾。可以利用周末一月參加一次。今后再根據(jù)情況適當(dāng)考慮增加次數(shù)坟乾。這個(gè)就從3、4月開始吧殷费？

旅行，現(xiàn)在也很少出去。之前確實(shí)客觀條件不允許窒盐。但現(xiàn)在二娃已經(jīng)漸漸長大娶靡，奶奶也可以單獨(dú)帶著塔鳍，再次增加旅行的次數(shù)已具備條件焚鲜∨幢颍可以先從周邊開始吨些，利用周末泉手，帶著娃們多去幾個(gè)地方。春天來了偶器，氣溫升高了斩萌，正是出游好時(shí)節(jié)术裸。好好珍惜吧亭枷。我覺得每月至少應(yīng)該安排一次升敲。如果天氣不好可以安排室內(nèi)的游玩項(xiàng)目包括兩館一廳倔既、李子健美術(shù)館渤涌、省圖書館等等佩谣。

至于普通話，有想法实蓬，但是難以堅(jiān)持调鬓。還是從平時(shí)說話中多注意吧。對(duì)于讀音不熟悉的字多查下準(zhǔn)確的讀音酌伊，多看看多記記腾窝，積少成多。先將明顯的錯(cuò)誤糾正過來腺晾。

還有就是說好的要帶女兒去聽音樂會(huì)看舞臺(tái)劇的燕锥。每兩個(gè)月一次是可行。

說了那么多悯蝉，如果好好整理整理归形，將其寫成可以操作的計(jì)劃會(huì)不會(huì)更好？還是先跟老婆商量商量鼻由，待確定大方向之后再做具體安排吧暇榴。