蘇格拉底說：沒有反思的人生不值得過。
【習慣養(yǎng)成】
每日TO DO LIST （7/7）
記錄每日開銷 （7/7）
永澄公眾號留言（4/4）
每日英語（7/7）
每日一畫（6/7）
每日抄模（1/7）
每日300-500字（10/7）
已養(yǎng)成的習慣將不再記錄，如早餐廷痘，運動，早起。
【個人成長】
開始能把學習的知識慢慢與現(xiàn)實生活中的某些事產生鏈接隘谣。對于系統(tǒng)一在健身的活動中其實也是表現(xiàn)的非常的突出。我們的覺察力也需要慢慢的去感受啄巧，過程比結果更重要寻歧。我們不在于能做幾個俯握撐，在于能做幾個標準的俯握撐秩仆，在我們做不出標準的俯握撐的時候码泛，我們在用哪里發(fā)力，我們自己能明白嗎澄耍≡肷海可能并不明白晌缘，甚至覺察都沒有。非常棒的是教練會把你自己做錯的和正確的做個比對痢站，你會很清楚下一組會怎么去做磷箕，做的輕松是為什么，更加的費勁了又是為什么阵难。在練習的過程中也是發(fā)現(xiàn)自我的過程岳枷，過去的壞習慣，下意識的借力狀態(tài)呜叫，在練習空繁，對話，演示過程中慢慢的看清朱庆。不著急盛泡，慢慢來。
第一次組織共讀活動椎工，流程和預期都沒有經過很好的設計饭于。最初的目的蜀踏，讓自己在去臺灣之前维蒙，再次認真的去讀這本書。有人說共讀就讀那本你放在書架上不愿意去讀的書果覆，雖然談不上不愿意颅痊，但對于書中的內容也是有選擇性的，讀自己熟悉的局待，愿意看的內容斑响。人的本性就是就是去做一些省勁的事。NONONO钳榨，這不是我要的舰罚。品思的飛筆老師常說，不打安全牌薛耻，不斷的給自己以挑戰(zhàn)营罢。當共讀群里出現(xiàn)了一些噪聲的時候，也很平靜的提醒大家饼齿，共讀的目的是什么饲漾，要讀我們不熟悉的內容，打開視角缕溉。
和你在一起的人不是贊美你考传，而是能夠給到你真誠的建議。對于三期的冬令營证鸥，靜好老師和艷子給了一些改進的方向僚楞，也為課程的打磨升級做出了努力勤晚。課程要能結合孩子的實際應用，在課堂上學的泉褐，回家能用运翼，未來也能用才是真正的有用。
閱讀完成《考拉小巫的英語學習日記》兴枯，走在了學習英語的路上血淌，看完別人的學習日記，沒有秘訣财剖，就是不斷的學習和重復悠夯，還有就是堅持，大量的背單詞要結合運用才可以躺坟。準備送人沦补。
- 閱讀完成《 活出生命的意義》，作者：維克多· 費蘭克爾
這本書在永澄的很多課程中都推薦過咪橙，收藏在微信讀書里夕膀，一直沒看。永澄說美侦，當別人和你說覺得生活沒有意義的時候产舞，千萬別問他為什么沒有意義，而是問他最近遇到什么事菠剩，受到什么挫折了易猫。我自己有過覺得生活沒有意義的時候，身邊的人也曾經說過類似的感受具壮。到這本書里去尋找答案吧准颓。
書中提到費蘭克爾的核心理念：生活并非弗洛伊德所宣揚的那樣，只是簡單地祈求快樂棺妓，也并非阿德勒所教導的那樣攘已，只是為了爭權奪利。人們活著是為了尋找生命的意義怜跑，這也是人們一生中被賦予的最艱巨的使命样勃。
弗蘭克爾發(fā)現(xiàn)可能找尋到生命意義的三個途徑：工作（做有意義的事）、愛（關愛他人）以及擁有克服困難的勇氣妆艘。對于弗洛伊德和阿德勒理論都沒有研究過彤灶，沒有資格和水平去評論。做有意義的事和關愛他人還是比較容易理解批旺，但擁有克服困難的勇氣也是找尋生命意義的一個途徑幌陕。只是之前并未覺得，它也是我們在作出選擇后的一個結果汽煮。
費蘭克爾最具持久力的觀點：一些不可控的力量可能會拿起很多東西搏熄， 但它唯一無法剝奪的是自主選擇如何應對不同處境的自由棚唆。無法控制生命中會發(fā)生什么，但你可以控制面對這些事情時自己的情緒與行動心例。與《高效能人士的七個習慣》中的積極主動不謀而合宵凌。同樣費蘭克爾也是七個習慣那本書中的例子之一。人的內在力量是可以改變外部的命運的止后。
【人脈社交】
- 與靜好老師推薦的楊昊老師進行深度的探討未來發(fā)展的合作方式瞎惫。喝水不忘挖進人。雙贏是大家合作的方向译株，也是長久的目標瓜喇，做自己擅長的，做好自己擅長的歉糜。
【健康/ 飲食】
開始了每天飲食的全天記錄乘寒，記錄的好處是讓你真實的看見你吃了多少，不是想象的我吃不多匪补。人真的是很會歁騙和安慰自己的伞辛。
本周更多的注重拉伸運動，明顯腿部的肌肉很緊夯缺，A-Ling說力量練習做的多了蚤氏，都不會放松了。之前對于瑜伽的某些動作做不到位喳逛，心存疑慮瞧捌，現(xiàn)在知道了，不是沒有力量润文，也不是身體有什么結構上的不同，需要局部拉伸殿怜。
老公帶了兩次部位練習典蝌，感受還是不錯的，體貼又到位头谜，在練習中也會鼓勵我骏掀。幫我在家拉伸了兩次。以后可以相互在家拉伸了柱告。
【事業(yè)】
以輸出為目的截驮，組織共讀《用心智圖法開發(fā)孩子的左右腦》。
和靜好老師际度，艷子打磨課程葵袭，收到很多實用的小建議。
準備三期成長的課件乖菱，以全新的內容呈現(xiàn)給孩子們坡锡。
【財富自由】
隨手記升級成專業(yè)版蓬网，還沒有弄明白具體怎么用。
完成兩筆新手理財鹉勒。
建立旅行帳本帆锋，一切都盡量做邊際效益遞減的事。
【休閑娛樂】
電影 《沙漠之花》
一個從索馬里逃跑出來的女孩成為世界名模的故事禽额，但本片并不是展現(xiàn)世界名模的成長史锯厢。故事主要是揭示了非洲遺留下來的一些非人性的割禮習俗，就好象中國古代的女人裹小腳一樣脯倒。這樣的習俗并沒有在世界的角落中滅絕哲鸳，只是希望越來越少的女性受到迫害，真正的體現(xiàn)這個社會的男女平等盔憨。
【小確幸】
1.15日 加入了永澄的日更讀者群徙菠。很有儀式感的一天。加入讀者群是為了督促自己每都去公眾號留言郁岩，留言是輸出的過程婿奔，不僅僅是去閱讀，閱讀可能看到的是信息问慎，并不是知識萍摊。成甲老師的《好好學習》中說到，能夠改變你的行為和思想如叼，并能產生新的結果的是知識冰木。永澄的公眾號永遠都在那里，信息你想找總能找到笼恰，知道和做到還是差很遠的踊沸。留言需要的不僅僅是理解，還能組織成語言社证，說別人能懂的話逼龟。
生日那天收到婆婆的紅包，老公的禮物追葡，生活需要儀式感腺律。感謝老公總是記得，我曾經在某時提到過的一個需求宜肉。
用全麥粉做司康匀钧，口感有些硬也有些粗糙，但味道還是挺香的谬返≈梗烤的時間有些長了。
【本周金句】
知道為什么活的人朱浴，便能生存吊圾〈镆——尼采
人所擁有的任何東西，都可以被剝奪项乒，唯獨人性最后的自由啰劲，——也就是在任何境遇中選擇一己態(tài)度和生活方式的自由——不能被剝奪。 ——弗蘭克爾
