1）為什么出發(fā)？
? ? ? ? ? a.再次找到積極向上的狀態(tài)（很有生命力的狀態(tài)) （16.5~9)
? ? ? ? ? b.學(xué)習(xí)易效能岩喷，活出來
? ? ? ? ? c.100天目標(biāo)：番茄工作法( 收集篩選后集中精力做)售碳、晨間日記 ( 反思)
? ? 2）跟隨41天, 我做的怎么樣 强重？與當(dāng)初計(jì)劃有多少偏差？
? ? ? ? a. 習(xí)慣：
? ? ? ? ? ? 早睡早起 10：00/5：20 [x]
晨跑2~3km [x]
讀故事 [x]
踐行日記[x]
b. 工作8Hr :? 收集 排程 執(zhí)行 (每日早上先初步收集贸人、有事情出現(xiàn)先記錄在紙上/ 排程要思考4D 要事優(yōu)先 找到青蛙 /執(zhí)行 吃番茄)? 頭腦層面>用心? 刻意練習(xí) 間歇性掉隊(duì)局面
生活5Hr :? 經(jīng)常在陪伴孩子 和自己時(shí)間上 不安竿屹， 兩個(gè)都想又做不到。這個(gè)暑假做個(gè)日程表? 陪孩子一起定目標(biāo) 影響他一起踐行
下一步：工作程序還是要刻意練習(xí)習(xí)慣灸姊，善用第二大腦拱燃，活用工具 ；生活上 要多用心去感受
二力惯、個(gè)人早睡早起本周情況統(tǒng)計(jì)：
1.早起5:30? 7/7碗誉，中午上班間隙小憩
2.早睡10:30以前? 6/7 (周五 晚)
3.運(yùn)動(dòng) 5/7? （周五做餛飩 周六早會(huì))
三、個(gè)人目標(biāo)檢視
每日三個(gè)? 7/7
每日讀成語(yǔ)故事和 牛津樹 6/7
參加2次 卓越父母沙龍 (6.30 7.1)
參加1次現(xiàn)場(chǎng)教練課
第一個(gè)30天目標(biāo)：
晨間日記
跑步＋拉筋
*第二個(gè)30天目標(biāo)：
番茄鐘+A4工作法
晨間日記 （晚上睡覺前10分鐘)
下步計(jì)劃
1.指導(dǎo)孩子做暑假計(jì)劃 父晶，生活模式固定并逐步習(xí)慣化
2.刻意練習(xí)收集排成執(zhí)行
