日常護(hù)膚篇
1.適合自己的膚質(zhì)的房轿，就是最好的赏迟，名不名牌不重要己单。
2.每隔1-2個(gè)星期吆你，用專門的清潔用品清洗化妝工具。
3.溫水洗臉糖声、擦臉巾擦臉腻脏，冷水洗臉會(huì)刺激皮膚角質(zhì)層以及血管衅胀，毛巾擦臉容易滋生各種細(xì)菌卒茬。
4.一頭秀發(fā)是提升顏值的秘密武器船老，洗完頭發(fā)要先吹后梳，扎馬尾不要扎太緊圃酵，多喝黑芝麻糊可以養(yǎng)發(fā)柳畔。
5.夏天少吃含光敏物質(zhì)的食物，光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物郭赐，比如香菜薪韩、芹菜、菠蘿等堪置。
6.皮膚已經(jīng)受損的肌膚躬存，千萬不要往臉上亂堆化妝品张惹。
生活習(xí)慣篇
1.被子枕套定期洗舀锨，最好一周清洗一次。
2.兩個(gè)月?lián)Q一次牙刷宛逗，你不知道吧坎匿，兩個(gè)月沒換過的牙刷比兩個(gè)月沒換過的襪子都要臟。
3.不要使用牙簽剔牙雷激，牙簽剔牙容易損傷牙釉質(zhì)替蔬，建議學(xué)會(huì)使用牙線。
4.愛護(hù)好自己的眼睛屎暇，看書或看電腦時(shí)承桥，每一小時(shí)休息十分鐘。
5.晚上睡覺前根悼，不要把手機(jī)帶上床凶异，把鬧鐘設(shè)定好就睡覺蜀撑。
6.每天中午都要有一個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，即使不睡覺剩彬，也要閉目養(yǎng)神酷麦，不要深度睡眠。
7.氣質(zhì)很重要喉恋，氣味也很重要沃饶，女孩子一定要有自己的香水。
8.不管你有沒有翻轻黑，都要挺起來糊肤，不要圓肩駝背。
9女孩子一定要做好個(gè)人理財(cái)氓鄙，讓錢生錢轩褐。
氣質(zhì)修養(yǎng)篇
1.不要相信有人說，自己不是以貌取人玖详，其實(shí)人們都一樣把介，都是視覺動(dòng)物，要注重自己的穿搭蟋座，多關(guān)注一些穿搭博主拗踢。
2.衣服要有質(zhì)感，20歲以后就少穿淘寶爆款向臀。
3.少翹二郎腿巢墅，會(huì)導(dǎo)致腿型不好看。
4.吃完飯不要立刻坐下券膀，靠墻站15分鐘君纫，可以消滅小肚子。
5.不要放棄閱讀芹彬，至少每月看完五本書蓄髓。
6.晚上七點(diǎn)以后盡量不吃任何東西，也不喝水舒帮。
7.每天至少吃一種水果和蔬菜会喝。
8.飯前喝一碗湯，增加飽腹感玩郊，減小食欲肢执。
9.有時(shí)間有資金的情況下多去旅行，可以學(xué)到不同文化译红。
飲食篇
1.每天早上空腹一杯溫水预茄，并且要堅(jiān)持吃早餐。
2.抗初老越早越好侦厚，番茄可以抗衰老耻陕，含有番茄紅素昵慌，是天生的抗氧化劑』打冢控糖也是必不可少的斋攀，甜食和奶茶等等都要少吃，攝入過多的糖分會(huì)加速衰老梧田，且比吃辣更容易長痘淳蔼。
3.不要特意少吃，更不要只吃素食裁眯，臉上皮膚會(huì)明顯感覺沒彈性鹉梨。
4.燒開的水，最多只能加蓋放置3天穿稳，超過這個(gè)時(shí)間就別喝了存皂。
5.少吃腌制品和肉類加工品，選擇高纖維的蛋白質(zhì)逢艘，而不是高脂肪的蛋白質(zhì)旦袋。
精致習(xí)慣篇
1.堅(jiān)持用磨砂膏和身體乳，夏天一定要嚴(yán)格的防曬它改。
2.每天早晚各洗一次臉疤孕，清潔后十秒內(nèi)，立即補(bǔ)水央拖。
3.妝前半小時(shí)敷面膜祭阀，敷完面膜毛孔是打開的狀態(tài)，直接上妝容易導(dǎo)致毛孔堵塞鲜戒，建議等半小時(shí)再上妝专控。
4.不要用特別營養(yǎng)的眼霜或者精華，精華建議:質(zhì)地吸收快遏餐、不搓泥伦腐，注意護(hù)膚方法，不正確的方法境输，可能會(huì)導(dǎo)致眼部脂肪粒蔗牡。
5.堅(jiān)持敷面膜很重要，大概每周兩三次面膜嗅剖。
6.抗初老越早越好，做好防曬也可以抗老嘁扼，一年四季都要做信粮，防曬真的超重要，畫重點(diǎn)!
