一、冷天氣露腳踝后果嚴(yán)重：腳踝上面有不少重要穴位葵硕，如太溪穴眉抬、三陰交等。太溪穴的功效為滋補(bǔ)腎氣懈凹，主治頭痛目眩蜀变、咽喉腫痛、齒痛介评、耳聾耳鳴库北、氣喘爬舰、胸痛、咯血等寒瓦。三陰交穴對(duì)月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病有療效情屹，也是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一，亦可治療消化不良杂腰、腹脹腹瀉等垃你。把這么重要的穴位暴露在外，所產(chǎn)生的后果可想而知喂很。另外惜颇，內(nèi)外腳踝還是前列腺、子宮少辣、輸卵管凌摄、輸精管的腳部反射區(qū)。若長期受風(fēng)漓帅、濕锨亏、寒邪侵襲，女性易痛經(jīng)煎殷，男性易腎虛等屯伞。
二、久坐比跑步更傷膝蓋：有關(guān)研究顯示豪直，健身跑步者的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為3.5%劣摇，但久坐不動(dòng)人群的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為10.2%，也就是說弓乙，久坐不動(dòng)更傷膝蓋末融。研究者指出，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能讓關(guān)節(jié)軟骨受到持續(xù)的適當(dāng)刺激暇韧，從而促進(jìn)新陳代謝勾习，關(guān)節(jié)滑液能在關(guān)節(jié)內(nèi)到處流動(dòng)，起到潤滑和提供營養(yǎng)的作用懈玻。相反巧婶，如果長期不運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)就失去了保護(hù)涂乌，關(guān)節(jié)損傷的概率自然會(huì)增高艺栈。
三、心絞痛5大典型癥狀：痛白冷弱降湾盒。痛湿右，即心前區(qū)疼痛；白罚勾，發(fā)病時(shí)臉色發(fā)白毅人；冷吭狡，四肢冰涼，尤其是手腳丈莺；弱划煮，脈搏較細(xì)弱；降场刑，伴有血壓下降般此。
四蚪战、豆制品可防高血壓：研究發(fā)現(xiàn)牵现，高血壓患者增加大豆蛋白的攝入，收縮壓會(huì)明顯降低邀桑。豆類制品富含鉀瞎疼，當(dāng)體內(nèi)鉀元素過少時(shí)，身體就會(huì)轉(zhuǎn)而吸收更多的鈉元素壁畸，然而鈉元素會(huì)使血壓升高贼急。反之，如攝入豐富鉀元素捏萍，就能很好的控制血壓太抓。豆制品中還含有異黃酮，也對(duì)控制血壓有好處令杈。
五走敌、記住“中風(fēng)120”：我國推出了適合國人的急性卒中快速識(shí)別法，即“中風(fēng)120”逗噩〉衾觯“1”代表“看到1張不對(duì)稱的臉”；“2”代表“查兩只手臂是否有單側(cè)無力”异雁；“0”代表“聆（零）聽講話是否清晰”捶障。如果通過這三步觀察懷疑患者是中風(fēng)，可立刻撥打急救電話120纲刀。因急性缺血性腦卒中發(fā)生后项炼，最有效的治療是短時(shí)間內(nèi)開通閉塞的血管，越早治療效果越好示绊。
六锭部、中國女性乳腺癌的發(fā)病率趨勢顯示：25歲以前乳腺癌的發(fā)病率相對(duì)較低，35～45歲增長速度加快耻台，發(fā)病高峰年齡集中在45～69歲之間空免，70歲之后出現(xiàn)下降。
