過(guò)完了年慎恒，體重增加了幾斤任内，也不能全怪過(guò)年，去年進(jìn)入冬天以后就沒(méi)怎么動(dòng)了融柬。于是死嗦，體重以及可見(jiàn)的游泳圈就開(kāi)始提醒自己了，可以開(kāi)始動(dòng)了粒氧。
回想自己在工作以外的時(shí)間越除，有兩種，看書(shū)+運(yùn)動(dòng)外盯，刷手機(jī)摘盆。二者是替代關(guān)系，我去做其它事情饱苟，留給刷手機(jī)的時(shí)間就少了孩擂，或者換句話說(shuō)，刷手機(jī)只是我彌補(bǔ)生活空間的一種方式箱熬，并不是自己喜歡刷手機(jī)类垦。
所以對(duì)于自己來(lái)說(shuō)狈邑，不是要去控制自己刷手機(jī)，而是讓自己的空余時(shí)間充實(shí)起來(lái)蚤认，看書(shū)米苹，關(guān)注家人，運(yùn)動(dòng)烙懦，也還可以寫(xiě)點(diǎn)東西驱入。這一周算是開(kāi)始，上周六騎行了二十多公里氯析，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)欣賞了下春天美麗的油菜花亏较，金燦燦的，春意盎然掩缓。
本周正式開(kāi)始了運(yùn)動(dòng)雪情，抖音跳操，一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量你辣，慢慢來(lái)巡通，再結(jié)合周末的跑步，恢復(fù)身材舍哄，控制體重是很有希望宴凉。
對(duì)于生活，想好自己要什么最重要表悬，而不是不要什么弥锄，往自己想要的方向走，才不會(huì)迷茫蟆沫。
