Q1:
ABC模型從前提條件、行動年碘、結(jié)果三個方面來觀察一個習(xí)慣澈歉;基于身份的習(xí)慣建議從身份、過程屿衅、結(jié)果三個方面來設(shè)計習(xí)慣埃难。
基于這兩點,你覺得在習(xí)慣養(yǎng)成的過程中涤久,需要關(guān)注哪些基本要素涡尘?它們分別扮演什么角色?
Q2:
小明崇拜的好幾個寫作大牛都保持著寫晨夕日記的習(xí)慣响迂,他也想通過寫日記的方式積攢素材考抄,讓自己變成一個寫作牛人。小明聽說你對習(xí)慣養(yǎng)成很有研究蔗彤,就請教你該如何養(yǎng)成這個習(xí)慣川梅,能夠堅持下去。
請您結(jié)合ABC模型然遏、基于身份的習(xí)慣以及習(xí)慣養(yǎng)成四步驟贫途,為小明定制一個習(xí)慣,可以用對話的形式來描述你與小明的溝通待侵。
Q3:
你最近想要養(yǎng)成或戒掉多少個習(xí)慣丢早,請一一列舉。
如果只讓你選一個習(xí)慣來重點養(yǎng)成秧倾,你會選擇哪一個香拉,為什么?
Q4:
對于ABC模型中狂、基于身份的習(xí)慣凫碌、習(xí)慣養(yǎng)成四步法、行為改變的四大定律和核心習(xí)慣胃榕,你覺得哪個方法對你最有吸引力盛险?這一系列拆頁的聯(lián)系,給你的啟發(fā)和思考是什么勋又?