本次的分享:積極主動——改變從信念開始
信念是本質(zhì)的事情巾兆,若信念錯誤會導(dǎo)致無法積極主動猎物,無法分身,任何想要回應(yīng)都好難角塑。
掌握了信念的層次蔫磨,情緒和語言的層次就沒有那么難了。
一念之間圃伶,天壤不同堤如,想要積極主動,一定要有正確的信念窒朋。
人活著搀罢,是為了使命而來,時刻去發(fā)現(xiàn)“有點”這個大大的小偷侥猩,謹(jǐn)防它把你的使命謀殺掉魄揉。
你設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn),決定著你的人生拭宁,不然就是有點的水平洛退。
錯誤信念的種類
執(zhí)念:就是故意把自己扔在死胡同瓣俯,自己無法意識得到,愛鉆牛角尖兵怯。
妄念:就是錯誤的信念彩匕。
執(zhí)念和妄念這些都是限制性信念,把自己困在原地不能動媒区。
絕對化要求:喜歡以你的意愿為出發(fā)點驼仪,你期待這個事成就成,你希望這個事不成就不成袜漩,如果達不到的話绪爸,就會生氣,就會帶來情緒上來宙攻,信念帶來情緒奠货。
應(yīng)該就是絕對化,然后帶著期望來了座掘,對方不這么做递惋,你的情緒就上來了,
就會有強迫結(jié)果發(fā)生溢陪,結(jié)果不會發(fā)生萍虽,但你非要結(jié)果發(fā)生,結(jié)果就出問題了形真。
想要進行情緒管理杉编,就得時刻觀察自己的信念,防止說成為應(yīng)該的暴君咆霜。
以偏概全:
如:一件事沒有做好王财,就說一個人不好,越是能量不夠裕便,小我就會簡化思考。
隨便張嘴就評價:
閉嘴是一種美德见咒。因為當(dāng)你評價的時候偿衰,你的所有思維方式,都是去為了驗證你的評價改览。
糟糕至極:
非诚卖幔可怕,缺乏一個底層信念宝当,成長信念视事,特別的完美主義,是一種賭徒心態(tài)庆揩,希望一擊即中俐东,希望一次性完美的瞬間解決跌穗,如果不能,那就是失敗的人也是典型的妄念虏辫。
任何的失敗蚌吸,都是下一次成功的基石,任何的失敗砌庄,都會給你的成長帶來契機
錯誤信念的不用調(diào)整羹唠,找到正確的信念即可
白兔愛肥鵝模型
把這個信念背下來:
相信請堅信,若愛請深愛娄昆!
感受:
1.原來自己以前解決的都是表象的問題佩微,各種各樣情緒問題的出現(xiàn)都是背后信念在搗鬼,哈哈萌焰,好喜歡這樣的老師哺眯,講問題就從本質(zhì)出發(fā),以往繞了這么多年是本質(zhì)沒有抓住杆怕。
2.好開心的樣子族购,通過這次的課程,困擾著我的疑難問題有了很好的指引陵珍,原來自己有很深的絕對化要求的錯誤信念寝杖。老喜歡以自己的愿意出發(fā),沒有按照自己的要求來互纯,情緒就上來了瑟幕,哇哦,小我留潦,我看到你了只盹,我不要逃避,我要面對你兔院,把你糾正過來殖卑,時刻察覺小我的一言一行。
3.白兔愛肥鵝 模型-解決問題的核心觀念坊萝,我的資源是充足的孵稽,所以在遇到問題時能夠靈活的選擇三種以上的有效解決方案,并讓自己做到最好十偶。此信念必須要愛起來劫侧,若愛請深愛饭入,而且必須深愛到底唆垃。我將此作為我所有問題的錦囊筹吐,熟記于心,心有此秘籍狮崩,妥妥的蛛勉。超感謝永澄老師鹿寻!