今天又拖延了以舒，一大早到現(xiàn)在很多事情都沒(méi)有做趾痘，也不知道時(shí)間都到哪了？所以對(duì)自己有點(diǎn)生氣蔓钟，吃了頓飯才有所好轉(zhuǎn)永票。
今天的剽悍晨讀分享的書(shū)叫《超有效的情緒整理術(shù)1：一針見(jiàn)血解決煩惱》，感覺(jué)挺適合自己現(xiàn)在的狀態(tài)滥沫。剽悍晨讀從這本書(shū)里精選了3句治愈煩惱的小訣竅侣集，第一句是「麻煩是人生的幸運(yùn)袋」，第二句是「向主動(dòng)國(guó)度前進(jìn)」兰绣，第三句是「坦然接受被討厭」世分。
「麻煩是人生的幸運(yùn)袋」
這兩天報(bào)了時(shí)間管理、人際交往課程缀辩、還有要讀的書(shū)……都還沒(méi)有來(lái)得及看臭埋，又看到了自己堆了兩天還沒(méi)洗的衣服和床單被罩，怒氣值蹭蹭得往上漲臀玄！不由哀嚎一聲“怎么那么多要做的麻煩事捌耙酢！”
哎镐牺，這就是我吃飯前最真實(shí)的心情寫(xiě)照炫掐。
看了今天這句把麻煩當(dāng)成人生的幸運(yùn)袋，我試著想象平常洗完衣服睬涧、打掃好房間后那種心理上的成就和滿足感募胃，再看那些要洗的衣物也沒(méi)有那么討厭了。
畢竟你怨或者不怨畦浓，麻煩都在那里痹束，只增不減。不如讶请，調(diào)整心情祷嘶，微笑迎接屎媳。
「向主動(dòng)國(guó)度前進(jìn)」
人的內(nèi)心世界里，有兩個(gè)國(guó)度论巍，一個(gè)叫被動(dòng)國(guó)度烛谊，一個(gè)叫主動(dòng)國(guó)度。
就說(shuō)那些要洗的衣物吧嘉汰，我想著這些衣物我“必須要”去洗丹禀，內(nèi)心出現(xiàn)得都是不情愿、煩躁鞋怀、不停的抱怨双泪，還刻意的拖延，但是拖延的心情也絕對(duì)稱不上愉悅密似。
那我現(xiàn)在換個(gè)想法焙矛，我“ 想 ”去洗衣服，很開(kāi)心就去洗了残腌，洗完了就沒(méi)事了村斟，也很愉快的去做其他事情了。
人的思維方式是可以選擇的抛猫，一件問(wèn)題選擇意愿不同邓梅，帶來(lái)的情緒感受卻是截然相反的。所以要把必須要做的某事改成“我想做某事”邑滨，機(jī)智滿滿叭沼А！我們要學(xué)會(huì)聰明的騙自己掖看。
「坦然接受被討厭」
這個(gè)小訣竅匣距，讓我想到了心理學(xué)中的“聚光燈效應(yīng)”。
聚光燈效應(yīng)哎壳，是1999年季洛維奇和佐夫斯基提出心理學(xué)名詞毅待。有時(shí)候我們總是不經(jīng)意的把自己的問(wèn)題放到無(wú)限大，當(dāng)我們出丑時(shí)總以為人家會(huì)注意到归榕，其實(shí)并不是這樣的尸红，人家或許當(dāng)時(shí)會(huì)注意到可是事后馬上就忘了。沒(méi)有人會(huì)像你自己那樣關(guān)注自己的刹泄。
實(shí)際生活中我們的很多壓力和煩惱都來(lái)源于自己外里，也是聚光燈效應(yīng)心理在作祟，很多時(shí)候特石，你走在路上都覺(jué)得別人在看你盅蝗，實(shí)際別人在看路。
你關(guān)注別人關(guān)注你的假象姆蘸，還不如多關(guān)注一下你自己墩莫。別太把自己當(dāng)回事芙委，也別太把自己不當(dāng)回事兒。
