1. 保守治療：大多數(shù)腰椎間盤突出癥患者可以通過保守治療得到改善。這包括臥床休息、藥物治療提鸟、運(yùn)動(dòng)療法和牽引等。臥床休息可以減輕椎間盤壓力仅淑，緩解神經(jīng)根的壓迫称勋。
2. 適度活動(dòng)：在癥狀緩解后，應(yīng)鼓勵(lì)患者盡早恢復(fù)適度的正逞木梗活動(dòng)赡鲜，并注意日晨昭幔活動(dòng)姿勢(shì)，避免扭轉(zhuǎn)银酬、屈曲及過量負(fù)重嘲更。
3. 藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑揩瞪、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥等赋朦，以緩解疼痛和改善功能。
4. 物理治療：包括牽引療法李破、體外沖擊波治療宠哄、中低頻電療和高能量激光治療等，這些方法可以減輕疼痛嗤攻，改善功能狀態(tài)毛嫉。
5. 功能鍛煉：進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練，增強(qiáng)腰背肌肉的力量妇菱，提高腰椎的穩(wěn)定性承粤，減少病情復(fù)發(fā)的可能性。
6. 生活習(xí)慣調(diào)整：控制體重闯团、避免腰部不良姿勢(shì)等密任，這些都有利于腰背部疼痛的康復(fù)。
7. 心理療法：腰椎間盤突出癥患者可能會(huì)有焦慮及抑郁情緒偷俭，認(rèn)知行為療法可在短期內(nèi)改善腰痛浪讳。
8. 腰部保護(hù)措施：使用腰部護(hù)具和中等硬度床墊作為常規(guī)的腰部保護(hù)措施。
9. 避免不良姿勢(shì)和動(dòng)作：在急性期盡量避免如彎腰等屈曲動(dòng)作涌萤、抬物淹遵、或任何會(huì)增加椎間盤內(nèi)壓的活動(dòng)。
請(qǐng)根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整上述建議负溪，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行透揣，以確保安全和效果。
