兒子：
這幾天作業(yè)做得特別快撞蜂，說(shuō)明你學(xué)得不錯(cuò)帖烘，也有了一點(diǎn)自主學(xué)習(xí)的勁頭辣往，點(diǎn)個(gè)贊乍惊！
爸爸再跟你說(shuō)一個(gè)事，我們得開(kāi)始體育鍛煉了笛园！
除了每天晚上出去遛彎兜挨，還需要做一些力量訓(xùn)練退唠，讓你的身體變得強(qiáng)壯起來(lái)箩艺。
這樣你看行不行，每天晚上九點(diǎn)鍛煉一會(huì)宪萄，包括深蹲艺谆、俯臥撐、單杠拜英、卷腹等静汤，預(yù)計(jì)如下：
1. 開(kāi)合跳100
2. 俯臥撐10個(gè)++
3. 深蹲10個(gè)++
4. 單杠懸垂至力竭
5. 卷腹10個(gè)++
6. 復(fù)習(xí)一遍武術(shù)操
所有動(dòng)作都得做標(biāo)準(zhǔn)，否則不僅達(dá)不到鍛煉的目的居凶，還會(huì)傷害自己的身體３娓！侠碧！
今天晚上就開(kāi)始怎么樣抹估？
